Nuestra percepción y desarrollo personal están
relacionados en gran medida de cómo nos sentimos con nosotros mismos y nuestra
relación con los demás.
El equilibrio personal es nuestra responsabilidad,
por lo que siempre debemos de superarnos para estar bien y sentirnos plenos.
El día de hoy te comparto algunos puntos que
debemos revisar para lograr nuestra
constante superación personal:
·
Relaciones personales. Hacer una revisión de cómo nos sentimos con la gente cercana a
nosotros es algo fundamental, como seres sociales necesitamos de afecto y de
relaciones sanas. Por ejemplo: Una mala relación con tu pareja/hijos puede
hacer que veas el mundo catastrófico.
·
Habilidades sociales. Todos los trabajos y la mayor parte de las actividades en la vida requieren de
contacto con los demás por lo que revisar la manera en la que haces contacto
con la gente siempre será relevante y es un espejo de cómo te sientes por
dentro.
·
Motivación. La falta de motivación hace que cualquier actividad sencilla parezca muy
difícil de hacer. Tener metas en la vida, visualizarnos a futuro y tener ánimo
nos hacen disfrutar del presente y del proceso para lograr nuestros objetivos.
·
Metas. Para tener motivación es importante tener metas y proyectos a futuro.
Aunque no podemos tener la certeza de cómo estaremos a futuro, es básico tener
un plan o una guía de lo que nos gustaría hacer.
·
Atención. Para saber en que concentrar
nuestra atención necesitamos tener claro hacia a donde vamos. Sentirnos en paz
y en sintonía con el mundo te permitirá poder centrar tu atención en lo más
relevante para ti.
·
Emociones. Conocernos y saber regular nuestras emociones para manejarlas de manera
adecuada es un básico para disfrutar de la vida y para lograr lo que nos
proponemos. Debemos saber regular la ira, tristeza, alegría y temor, así como
cualquier otra emoción que sintamos. Por ejemplo una explosión de ira nos puede
llevar a terminar con un trabajo y boicotearnos o con una relación importante.
Es por ello que saber manejarlas es muy relevante.
·
Presencia
de trastornos. Todos estamos propensos a un trastorno pero si
no lo tratamos, este nos puede afectar varias áreas de nuestra vida. En el
consultorio veo comúnmente la manera en que varios miembros de la familia se
afectan cuando alguno de los integrantes tiene un trastorno de ansiedad,
depresión, etc… Aceptar atenderlo es un ejercicio personal necesario por el
bien de quien lo padece y de todos los que lo rodean.
·
Resiliencia. La vida no siempre es como
quisiéramos, y es imprescindible que todos trabajemos en nuestra capacidad de
enfrentar los problemas y dificultades. Cada dificultad que vivimos nos puede
hacer más fuertes o más débiles, dependiendo del enfoque que le demos.
·
Estrés. Actualmente la vida es muy agitada, vivimos con tráfico, inseguridad e inestabilidad,
muchos factores nos pueden provocar estrés por lo que necesitamos saber
manejarlo y pedir ayuda si es necesario.
·
Autoestima. Todos debemos de tener claros nuestros puntos fuertes y cualidades estos
serán los que nos permitirán movernos en el mundo con seguridad. Cuando una
persona tiene problemas con autoestima puede buscar relaciones insanas, tener
dificultades para encontrar su sentido de vida, tener un trabajo que no
disfrute y/o no sentirse feliz.
Debemos de hacer un análisis de estos puntos en nuestra vida personal. Si
al revisar estos puntos, encuentras algunos que debes trabajar, la terapia
individual es un muy buen camino para hacerlo. El desarrollo personal es
nuestra responsabilidad y dedicar tiempo a nuestro equilibrio es un ejercicio
que debemos hacer para sentirnos plenos.
Trabajar para nuestro desarrollo personal debe ser una tarea de todos los
días.
Te invito a preguntarte ¿Cómo te sientes en cada punto mencionado hoy en
esta columna?
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Sanatorio Humboldt
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
http://psicologamayracuanalo.blogspot.mx/
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Twitter: @MayraCuanalo
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