CÓMO CAMBIAR DE MENTALIDAD
Pensamientos
para reflexionar sobre la vida
Por: Jorge García D.
Lograr un cambio de
mentalidad, es increíble como puede cambiar tu vida cuando decides cambiar un
pensamiento, cuando cambias tu actitud, cambia tu energía, tu expresión y tu
percepción del mundo... ¡Una vez que
haces un cambio todo en ti y en tu exterior cambia!
Cambiar de Mentalidad no es una tarea fácil... sin
embargo hoy en nuestra COLUMNA DE ESTAMOS EN CONEXIÓN, hablare contigo
del cómo cambiar de mentalidad, con pensamientos que te harán
reflexionar sobre tu vida y aquellas decisiones tomadas o aun no hechas que han
marcado una dirección en tu vida. Bienvenidos a nuestra columna
de nuestro podcast número 96.
Seguro que en más de una ocasión te has preguntado qué
hacer con tu vida, sí las decisiones tomadas en algún momento han repercutido
en de manera favorable o desfavorable en el tiempo vivido, cuántas veces, has
reparado que, si volviera a suceder o volvieras a pasar por tal o cual
situación, tu decisión, tus pensamientos, tu manera de reaccionar, y sobre todo
tu actitud frente a la vida seria otra, de la misma manera, otra hubiera sido
la respuesta, el resultado o la oportunidad, si es así... No te
preocupes, son preguntas que todos nos hemos hecho en algún momento de nuestra
vida y que hoy reflexionaremos en ellas.
Cuantas veces nos cuestionamos de lo sucedido a
amigos, familiares, conocidos o por alguna noticia en televisión, en algún
noticiero, un comentario que oímos en el transporte público, en el super, en el
trabajo, cualquiera que sea la el momento, siempre nos detenemos a reflexionar
que habríamos hecho en tal o cual caso, es por ello que cuando estoy con otras
personas a menudo me fijo y reflexiono sobre las diferentes maneras de pensar
que tenemos.
Incluso, ante un mismo hecho vivido en el mismo
momento, lo vemos de muy diferentes maneras y más todavía cuando se trata de
personas que viven en diferentes lugares y que son de generaciones distintas ¿Te
has parado a pensar alguna vez en ello?
En mi trabajo lo veo a diario, aplicado a temas
educativos, académicos y de emprendimiento. A veces resulta increíble cómo estudiantes,
emprendedores, empleadores y clientes de coaching a quienes acompaño, van reflexionando,
recapitulando, ejercitando y progresando con el tiempo, liberándose así de
pensamientos adquiridos a modo de cliché, que incluso los lleva a auto
sabotearse, pero que con base a sus decisión y persistencia se produce en ellos
un cambio de mentalidad.
Y de eso quiero hablarte en esta ocasión porque es
importante tener claros ciertos aspectos en torno a este concepto.
¿QUÉ ES LA MENTALIDAD DE UNA PERSONA? La visión general sobre la
vida se forma con las ideas y convicciones que tiene cada persona, siendo estas
el fundamento de la mentalidad. Así que podríamos decir que la mentalidad es la
forma que cada persona tenemos de entender nuestra propia existencia.
Es decir, la mentalidad se refiere a nuestras
creencias sobre nosotros mismos. Son aquellas creencias sobre nuestros rasgos
básicos - nuestra inteligencia, nuestros talentos y nuestra personalidad.
Siendo el conjunto de creencias, costumbres, tradiciones, clichés, tabús, y
demás condicionamientos adquiridos e insertados los que conforman nuestro modo
de pensar, enjuiciar la realidad, expresarnos, decidir, discernir y actuar de
un individuo o de una colectividad
Hay factores que forjan la mentalidad, tanto la
individual como la colectiva: la tradición cultural, la educación recibida en
el seno de la familia y las circunstancias sociales que marcan cada época y
situación. Incluso, en algunos casos, la forma de pensar o mentalidad de una
persona puede estar relacionada con su herencia genética.
Ahora bien, llevado a la práctica del día a día, la
mentalidad es lo que hace que las personas percibamos la realidad de maneras
diferentes. En el fondo, lo que entendemos por realidad, es lo que nuestro
cerebro nos da a entender sobre la representación del universo, pero, en esa
interpretación del universo se produce un fenómeno curioso: las personas
seguimos patrones de comportamiento.
Entonces, ¿se puede cambiar
la mentalidad? Pues sí, se puede, ahora hablemos de ello.
¿QUÉ SIGNIFICA CAMBIAR DE MENTALIDAD? Ahora que ya dijimos que se
puede cambiar de mentalidad, mencionaremos a Carol Dweck, investigadora y
profesora de la Universidad de Stanford;
una de las figuras más destacadas y referente internacional en educación,
por sus ideas pioneras sobre mentalidad, motivación y desarrollo.
Dweck es la
creadora de dos conceptos importantes en este aspecto:
·
la mentalidad fija, las personas que creen que la inteligencia es
innata e inmutable
·
la mentalidad de crecimiento, aquellas que creen que sus habilidades
pueden mejorar gracias al entrenamiento y el esfuerzo.
La mentalidad
de crecimiento es una de las propuestas más relevantes para la educación actual,
por lo tanto, siguiendo sus preceptos, la mentalidad se puede cambiar. Y
considerando estas como habilidades fijas o modificables tienen así un profundo
impacto en muchas áreas de la vida de una persona, concluyendo que los padres,
maestros, educadores y personas de autoridad pueden ayudar a fomentar la
mentalidad de crecimiento.
Un ejemplo
de ello es el cómo elogiamos a las personas, cuando nosotros elogiamos solo la
inteligencia de los niños esto puede tener un impacto negativo y favorece una
mentalidad fija, en el que se determina que el niño ya nació con una
inteligencia determinada y que esta no se puede desarrollar a lo largo de su
vida. Por el contrario, si nos centramos en elogiar el proceso más que el
resultado, los niños se enfrentarán ante la disyuntiva de mejor sus desafíos,
en lugar de darse por vencidos cuando las cosas se complican, empoderando la
frustración, el pesimismo y el desinterés.
¿Te haces
una idea de lo que esto supone? Todo esto significa que las personas podemos
cambiar de mentalidad.
“Es
de vital importancia que nuestros hijos, familiares, pareja y amigos aprendamos
en el día a día con una mentalidad de crecimiento, aprendiendo a enfrentar los
desafíos y la incertidumbre, y que no solo nos sintamos desanimados,
desvalorizados, frustrados y sobre todo menos”.
Entonces, ¿qué supone el cambio de
mentalidad? El cambio de mentalidad es la necesidad de cambiar lo que debe ser
cambiado.
Y ¿En qué
se traduce esto? En que es vital y necesario que seamos conscientes de nuestras
propias decisiones, en que tomemos las riendas de nuestra vida y que seamos
cada uno de nosotros los que definamos nuestro presente. ¿Cómo hacerlo? A diario tenemos muchos ejemplos
a nuestro alrededor que se yuxtaponen a esto.
Reflexiona
por un momento:
·
¿Sabes por qué vives donde vives?
·
¿Por qué no te has decidido antes a montar tu propio negocio?
·
¿Trabajas en lo que quieres?
·
Si en algún momento de tu vida te has planteado preguntas de este tipo,
¡enhorabuena!
Lamentablemente,
la mayoría de la sociedad actual está metida en una rueda de hámster de la que
ni siquiera es consciente y vive engañada: trabajar – pagar – comprar – dormir.
Personas atadas a una actividad, que a veces incluso odian, pero de la que no
son capaces de salir.
“Mandamientos”
sociales en los que lo habitual y exigible es que una persona busque un trabajo
de 8 horas al día para conseguir un dinero para atarse a una hipoteca, comprar
un coche y disfrutar de unos pocos días de vacaciones al año. Misma vida de
lunes a viernes (si tiene la fortuna de no trabajar los fines de semana).
En cambio,
las personas que nos arriesgamos, que queremos ser libres y no depender de
otros y buscamos alternativas para montar nuestros propios negocios, y
seguramente por ello somos considerados como unos soñadores, cero consientes,
no tenemos seguridad, ni estabilidad y eso nos los viene a decir un sinfín de
personas que al final del día duerme para repetir la misma dinámica al día
siguiente... Por suerte, esta locura es positivamente contagiosa a veces… Por
ello te invito a reflexionar y pensar en todo tu camino andado y en esa vida
que aun tienes y que hoy... ¡no es tarde para cambiar!
«Pensar,
en una de las tareas más difíciles de esta vida y muy pocas personas lo hacen…
Quien no se resuelve a cultivar el hábito de pensar, se pierde el mayor placer
de la vida. Thomas Alva Edison».
NUEVE
PASOS PARA CAMBIAR TU MENTALIDAD
Pero, ¿cómo
se cambia de mentalidad? Lo primero y debemos tener seguro que esta no será una
tarea fácil, debido a que tenemos ideas, prejuicios, costumbre, tradiciones,
pensamientos negativos y un sinfín de clichés y tabús insertados en nuestra
mente. Por ello este cambio será gradual y ello deberemos asimilarlo. Y para
asimilarlo, el primer paso es hacerle frente. Veamos cómo cambiar de mentalidad
en una serie de pasos.
1. DECISIÓN Y ASERTIVIDAD. A menudo nos enfrentamos a
situaciones que no nos gustan, para poder cambiar de mentalidad es necesario
enfocarse en las soluciones a los problemas. Y no enredarse en los problemas en
sí mismos. (Ejemplo el trabajo que odiamos, pero que elegimos por determinada
razón..., generemos un cambio a algo que nos dará placer, satisfacción y en que
tengamos un crecimiento).
2. BUSCAR LA MANERA DE MEJORAR
INMEDIATAMENTE. Ante un problema, hay que buscar la solución inmediata. Los lamentos no
sirven. Hay que reaccionar de forma ágil, valorar las alternativas posibles y
ponerse en acción. (¿Que no te gusta un cliente? -Ya estás tardando en pensar
alternativas para definir mejor tu cliente ideal).
3. VER LOS PROBLEMAS COMO PARTE
DEL CAMBIO. El
cambio es un viaje. Un viaje que tendrá momentos más difíciles, dudas e
incertidumbres. Surgirán problemas, sí. Pero los problemas forman parte de ese
cambio y de ellos se aprende.
4. PROBAR A HACER LAS COSAS DE
OTRA MANERA. Si
quieres obtener resultados diferentes, tendrás que pensar en una estrategia
para no repetir las mismas acciones arriesgarte a hacer cosas de manera
diferente.
5. MARCARSE METAS. Pequeñas metas, que puedas
ir midiendo sus resultados y analizando si vas cumpliendo los objetivos que te
has marcado.
6. VISUALIZAR EL ÉXITO. Visualizar el éxito es una
forma de mantenernos alerta, conscientes y motivados para hacer frente a los
retos. Si nos visualizamos consiguiendo lo que nos hemos propuesto, nos
motivaremos más. La visualización es la práctica de representar mentalmente las
ideas, técnica muy útil para desarrollar y enfocar tus capacidades creativas
hacia tus metas. Visualizar el éxito puede aumentar nuestras capacidades y nos
proporciona una energía extra que ayuda a convertir nuestros sueños y nuestros
planes.
7. EXPRESAR GRATITUD. Agradece lo que vayas
consiguiendo. Sé consciente de ello y reflexiona sobre lo afortunado que eres. Por
haber tenido la valentía de atreverte a dar el paso, por haber conseguido
iniciar el camino en el que crees, por estar rodeado de personas que te apoyan…
Porque hay días buenos y días peores; pero de todo se aprende.
8. SER GENEROSO. El mejor regalo que te
puedes hacer a ti mismo es ser generoso y ayudar a los demás. Ser generoso te
ayuda a despegarte de las cosas (sobre todo de los materiales) y a poner las
cosas en perspectiva. La generosidad te hace más abierto a las oportunidades.
Y, además, labrarás relaciones sinceras y duraderas porque te dará un propósito
para tu vida.
9. CUIDAR TU MENTE. No por ser el último que te
listo es el menos importante. Es un aspecto básico. Cuidar tu mente es el
primer paso para estar sano y afrontar cualquier cambio. Tratarte bien y quererte
es indispensable, por supuesto. Dejar de castigarte y auto sabotearte. Y ser
consciente del momento, prestar atención a cada instante. En definitiva, vivir
conscientemente.
Es fácil
vivir en una rutina bajo unas reglas y unos modelos impuestos, pero para
aquéllos que buscan encontrar su sentido en la vida, para aquéllos que buscan
algo más, les dejo aquí están pensamientos poderosos que ayudarán a
tener una imagen más clara sobre qué hacer con su vida.
·
¿Qué cosas son las que más me apasionan?
El primer paso para vivir una vida más plena es
saber reconocer qué nos apasiona. ¿Qué te gusta? ¿Qué te hace sentir pleno?,
¿Qué actividades o tareas te gustan desarrollar?, Quizá te gusta escribir,
dibujar, o ayudar a los animales. Todo reside en averiguar qué te gusta hacer,
y desarrollarlo en todo su potencial.
·
¿Qué logros he conseguido en mi vida?
Piensa en todas las experiencias que has vivido
hasta ahora, piensa en todas las cosas que has hecho y de las que te sientes
más orgulloso. ¿Cómo te sientes? realmente bien, ¿no? Entonces, ¿por qué
no tratas de repetir esas sensaciones? Sí te encantó la sensación que
experimentaste cuando ayudaste a esos animales, o si te encantó cómo te
sentiste cuando tocaste ese instrumento, ¡vuelve a hacerlo sin dudarlo ni un
momento! Continúa haciendo todas las cosas que fueron satisfactorias para ti
una vez, te ayudarán a encontrar tu identidad, y con ello a encontrar qué
quieres hacer con tu vida.
·
Si mi vida no tuviera límites, ¿qué haría?
He aquí un ejercicio muy fácil: piensa en lo que
harías si no tuvieras límites. Si tuvieras todo el dinero del mundo, ¿dónde
irías? ¿Qué harías con él? Y si tuvieras todo el tiempo del mundo, ¿con quién
lo pasarías? ¿Qué harías? Las respuestas a estas preguntas te ayudarán a saber
qué quieres hacer con tu vida. Pero ¡ojo!, esto no significa que necesites
tener mucho dinero o mucho tiempo para ser feliz. Lo que sí significa es que
responder a estas preguntas te ayudará a establecer un esbozo de que qué metas
quieres alcanzar en tu vida y qué camino has de crear para conseguirlas, lo que
nos lleva a la siguiente pregunta que debes formularte.
·
¿Cuáles son mis metas?
Las metas y los objetivos a seguir son un componente
esencial para establecer qué queremos de la vida, así que responde a estas preguntas:
¿Cuáles son mis metas físicas (de salud)? ¿Cuáles son mis metas profesionales?
¿Cuáles son mis metas familiares? Una vez respondas a estas preguntas, tendrás
una mejor idea de qué quieres hacer con tu vida.
·
¿Cuál es la persona a la que más admiro en el mundo?
Piensa en la persona que más admiras, ¿por qué la
respetas tanto? ¿Cuáles son sus mejores cualidades? ¿Qué puedes aprender de
ella? Eres el promedio de las 5 personas con las que más tiempo pasa, así
que no malgastes el tiempo con personas que te impidan alcanzar tus metas. Pasa
más tiempo con personas positivas, luchadoras, exitosas, y te convertirás en
una de ellas.
·
¿Qué es lo que no me gusta hacer?
Una cuestión importante para saber qué quieres hacer
con tu vida, es saber qué no quieres hacer. ¿Qué cosas no te gustan de tu
trabajo? ¿Qué cosas no te gustan de tu día a día? Debes ser honesto contigo
mismo y saber que si algo no te gusta, debes cambiarlo. Por ejemplo, si odias
estar quieto y tu trabajo es estar sentado 6 horas delante de un ordenador,
entonces debes buscar un trabajo que tenga más movilidad. El tema es que, si
quieres que algo cambie en tu vida, entonces debes pasar a la acción, debes
actuar y no quedarte pasivo ante la vida.
·
¿Cómo de dispuesto estoy para esforzarme en conseguir lo que quiero?
Los grandes éxitos no tocan a tu puerta, tienes que
hacerlos llegar tú. Y si quieres conseguir grandes cosas en tu vida, debes
hacer un gran esfuerzo. Esto significa salir de tu zona de confort, pasar más
tiempo con aquellas personas que he mencionado antes y estar dispuesto a
aprender lo máximo para lograr ir más allá de lo que incluso tenías pensado.
De nuevo
aquí nuestra idea central de nuestro tema de hoy. Para iniciar el cambio
debemos tomar la decisión de accionarnos en ese cambio ya he iniciar actuando
en nuestro cambio de pensamientos “si quieres recoger lo que empieces a
cosechar hoy mismo si actúas ya”.
Pero aquí
viene la parte buena:
·
Es el viaje lo que en muchas ocasiones más nos gratifica o más nos
aterroriza, el miedo al que dirán, a como iniciar o empezar a caminar sabiendo
que debemos iniciar nuestro propio cambio. Es durante el proceso de todos
estos aparentemente pequeños momentos donde probablemente encuentres la
respuesta a esa pregunta con la que emprendiste el camino: ¿Qué quiero hacer
con mi vida? Empieza ya a recorrer tu camino. Nadie sabe qué te deparará, pero
lo que sí sabrás es que nunca te arrepentirás de ello.
·
Cuidar tu mente es el primer paso para estar sano y afrontar cualquier
cambio. Tratarte bien y quiérete, esto es indispensable, por supuesto. Dejar de
castigarte y auto sabotearte. Y se consciente del momento que vives,
disfrútalo, disfruta cada paso, cada día, cada nueva experiencia, aprende a
disfrutar tu vida y valora cada momento, y presta atención a cada instante. En
definitiva, vivir conscientemente, he ahí donde inicia el cambio.
·
Y ahora, ¿qué me dices? ¿Estás dispuesto a tomar las riendas de tu
vida?
Reflexiona,
no estás solo, hazte escuchar, comparte tus pensamientos, comunícate de manera
efectiva, afectiva y activa con los demás. Cuídate. Y si es necesario, busca un
profesional de la salud mental quien te brindara un espacio seguro, libre de
juicio en donde te ayudaran a identificar lo que te pasa, brindando
herramientas que te ayuden a manejar el estrés y la ansiedad, amarte a ti mismo
y, de ser necesario, canalizarte con un especialista para una valoración
completa y tus pensamientos no interfiera con tu día a día. Y mi consejo de
siempre: come de manera saludable, duerme lo suficiente, realiza ejercicio, haz
lo que te gusta, ocúpate, SE FELIZ... Y
recuerda... Tu crecimiento personal es vital, y para lograrlo... Da el primer
paso... ¡ATREVETE!
“Ser Feliz no significa que todo sea perfecto. Significa que has
decidido ver más allá de todas las imperfecciones”
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