miércoles, 17 de abril de 2024

Es De muy Buena Fuente


 

Mario Riestra, “Trazos estratégicos”


Quien ya está pensando en los 500 años de la fundación de la ciudad de Puebla, es el candidato del PAN a la presidencia municipal.

Por algo será.

Mario Riestra presentó la agenda de “Trazos Estratégicos”, para lo cual, se formó un comité ciudadano dedicado al desarrollo y mejora continua de la ciudad.

La coordinadora, es la ex alcaldesa y experimentada Blanca Alcalá.

Se las sabe de todas, todas.

El también candidato del PRI, PRD y PSI trazó algunas líneas de su propuesta de gobierno:

Puebla más verde.

Movilidad mejorada.

Igualdad de oportunidades.

Vanguardia en tecnología, con la implementación de inteligencia artificial.

Consolidar a la ciudad, como epicentro cultural.

Sus ideas.

¿Quiénes integran el comité?

Aquí están:

Antonio Quintana.

José Luis Escalera.

Luis Rodrigo González.

Pedro Pablo Pérez.

Juan José Cué.

Víctor Cuaxiloa.

Manuel Guerreo Serdán.

María Isabel Serdán.

Martha Blanco.

Salvador Arizmendi.

Fernando Cámeras.

Joan Borbolla.

Josefina Buxadé.

José Luis Aguilar.

Rolando White.

Gilberto Wainstein.

Punto.

He dicho y he informado.


Liz Sánchez, les comió el mandado


No hay que olvidar que para el 2030 en Puebla… #TocaMujer.

Liz Sánchez es candidata al Senado de la República por el Partido del Trabajo.

Y también por MORENA y el Partido Verde.

La también dirigente estatal del Partido del Trabajo (PT) anda haciendo campaña … “como de gobernador… bueno como de Senadora”.

No sólo ha hecho un tejido fino para la integración de sus candidatos a diputados y alcaldes, mujeres y hombres.

También camina, recorre, se ensucia los zapatos, saluda de mano, platica, propone, abraza, apapacha, visita.

Liz, estás en todos lados.

Que cada mujer de la 4T, aspirante al 2030, haga lo que a sus intereses convenga.

Pero por lo que veo, Liz ya les lleva varios pasos adelante.

Les está comiendo el mandado, pues.

Punto.

He dicho.


Ni Obama

Eukid Castañón es un personaje de la política poblana. De la po-lí-ti-ca, más no de la sociedad. El ciudadano de a pie, de microbús y autobús del que se burla Nay Salvatori, no tiene la más p… idea de quién se trata. La denuncia que en su contra interpuso el PRD, es el ridículo mayor en la elección del 2024. Parece que a los perredistas no los salva ni el PAN, ni Obama.


El Verdugo

Hace apenas una semana, De Buena Fuente informó que Paola Migoya estaba en el ánimo de “Doble A”El Verdugo dice: En la burbuja del candidato dicen que, “ya se cayó”.


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martes, 16 de abril de 2024

Es De muy Buena Fuente


 

Lázaro Jiménez, la figura del PRI


Emerge de las filas del PRI, un proyecto inmediato y mediato.

Lázaro Jiménez Aquino no sólo es diputado federal (con licencia), sino que será diputado local.

Es candidato plurinominal al Congreso del Estado.

Se consolidó como personaje cercano a Alejandro Moreno Cárdenas, presidente nacional tricolor.

Tiene carrera política y en la administración pública.

Ni nuevo, ni improvisado.

Hace política y apenas se reunió con priistas del Comisariado Ejidal de Santa Anita Xonacatepec.

Algunos pondrán decir que: “Ya anda trabajando la ciudad”.

Los más sensatos dirán que: Primero hay que ganar.

Los aventurados opinarán que: Ganando Lalo la gubernatura, respira y aspira por la Presidencia del Legislativo.

Lázaro dirá: Presencia, paciencia y prudencia.

Punto.

He dicho y he escrito.


Lupita Cuautle gana la agenda


La candidata a la presidencia municipal de San Andrés Cholula, anunció más de 100 acciones de obra pública para el municipio, sus fraccionamientos, Juntas Auxiliares, unidades habitacionales, la zona centro y la reserva territorial.

Y lo hizo en un diálogo con la Cámara Mexicana de la Industria de la Construcción (CMIC) Puebla representada por su Presidente Gustavo Vargas Constantini.

En la reunión con constructores poblanos, les acompañó el Presidente de la Asociación Mexicana de Profesionales Inmobiliarios, Alejandro Muñoz Muratalla.

La Agenda de Infraestructura Básica para el Desarrollo Equitativo, es parte de la oferta de Lupita Cuautle, quien como siempre va, varios pasos adelante.

Punto.

He dicho.


Exitazo por 13 años de Revista Única


Hay que reconocer el esfuerzo del equipo encabezado por Silvia Argüello y Silvia de Julián.

La Revista Única cumplió 13 años de vida.

Una década, casi década y media de esfuerzo.

La Revista Única “ha sido testigo de increíbles historias de mujeres y hombres que nos han inspirado”, reza su lema.

En efecto, personalidades de todos los sectores aparecen en las página de este medio impreso, tan exitoso en la era de la comunicación digital.

¡Me pongo de pie!

Punto.


Ni Obama

Asaltaron violentamente una de las oficinas de MORENA en Puebla. Ya vimos que de “la política de abrazos, no balazos”, no se salvan ni la 4T, ni Obama.


El Verdugo

La Secretaría de Seguridad Pública de Puebla anunció que unos 1,700 reos podrán votar para Presidenta de la República. Resulta irónico: Las y los poblanos “saldremos a votar”El Verdugo dice: Los presos, “votarán sin salir”.


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SIN LÍMITES


 

Avanza construcción del IPN en Chiapa

*Movimiento Antorchista: semana de protestas a nivel nacional por crimen en Guerrero

Por Raúl Torres Salmerón

Hace unos días, el 11 de abril, el Gobernador Sergio Salomón Céspedes y Arturo Reyes Sandoval, Director del Instituto Politécnico Nacional (IPN), hicieron un recorrido de supervisión de las obras donde se construye el nuevo Centro de Innovación e Integración de Tecnologías Avanzadas (CIITA) en Puebla.

Acompañados por Jesús Aquino Limón, Subsecretario de Infraestructura del Gobierno del Estado, visitaron el predio de Ciudad Modelo, en el Municipio de San José Chiapa, donde se iniciaron los trabajos desde el pasado 15 de enero.

Trabajadores afiliados a la Confederación de Trabajadores de México (CTM), apoyados de maquinaria pesada, continúan emparejando el predio, mojando la tierra para evitar polvaredas y armando las estructuras y han levantado 10 columnas de alambre y concreto, de 22 en total, colocadas en forma circular en medio de un predio de 62 mil metros cuadrados.

Estará rodeado de áreas verdes con cuatro laboratorios, aulas, centros de negocios, entre otros espacios. Para esta obra el IPN se ahorrará 400 millones de pesos, ya que es el monto de la inversión que aportó el gobierno poblano, quien donó el terreno y se encargará de la construcción y equipamiento del inmueble.

El proyecto del IPN tiene un enfoque social, pues promoverá el establecimiento de modelos de cooperativismo para la unificación de productores, lo que permitirá disminuir las brechas de desigualdad.

Con el CIITA los poblanos tendrán una herramienta que ayude a aprovechar de mejor manera las capacidades productivas de los sectores automotriz, agroindustrial como el mezcal y café, así como el textil, entre otros, a través de la transferencia del conocimiento. En enero de este año se inició la obra y será concluida a fines de 2024.

Actualmente el IPN cubre el 72 por ciento del territorio nacional y Puebla se convierte en una de las 24 entidades federativas que cuentan con instalaciones de la institución.

ANTORCHA: CRIMEN NO RESUELTO

Con marchas, mítines y cadenas humanas en distintos estados del país, el Movimiento Antorchista (MA), exigió justicia para los líderes antorchistas y su hijo que fueron asesinados el 14 de abril en Chilpancingo, Guerrero.

El líder del MA en Puebla, Juan Manuel Celis Aguirre, manifestó el 10 de abril que a un año del asesinato de Conrado Hernández, Mercedes Martínez y su hijo de seis años Vladimir Hernández Martínez, no se ha esclarecido este crimen.

También sostuvo que aunque la dirigencia antorchista ha establecido reuniones con el Gobierno del Estado de Guerrero y con la Fiscalía General del Estado, quienes aseguraron que se haría justicia inmediatamente para esclarecer este crimen, solamente han atrasado el procedimiento diciendo que ya “casi damos con los asesinos”.

Ante los nulos resultados de las autoridades estatales y federales para esclarecer este crimen, Juan Celis anunció que realizaron distintas manifestaciones en varios puntos del país. El día viernes 12 de abril realizaron cadenas humanas en las capitales de todos los estados, además de una manifestación de 5 mil antorchistas afuera del Palacio Nacional para que el presidente Andrés Manuel López Obrador atienda y resuelva este caso.

En la Ciudad de México, el 12 de abril, en las afueras de Palacio Nacional, Homero Aguirre Enríquez, Vocero del MA, ante una representación de antorchistas del Estado de México y de la Ciudad de México que acudieron para exigir la intervención del Gobierno Federal en el esclarecimiento del asesinato de los líderes antorchistas, comentó que están luchando para que el asesinato no se vuelva una cosa normal.

Acompañado de los dirigentes antorchistas en la Ciudad de México y Estado de México, Gloria Brito Nájera y Brasil Acosta Peña, respectivamente, Homero Enríquez, fue recibidos por el Subsecretario de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), Luis Rodríguez Bucio, quien nuevamente prometió reuniones para avanzar en la investigación.

En Puebla Capital, el 13 de abril, 500 personas realizaron la cadena humana y una manifestación pacífica en el zócalo, para exigir justicia por el asesinato.

Aseguraron que ya ha pasado un año de este lamentable hecho, pero el gobierno de Guerrero, la Fiscalía General y el Presidente Andrés Manuel López Obrador, no han dado respuestas favorables para capturar a los asesinos.

Además, resaltaron que este caso lamentablemente no es el único, pues la inseguridad y violencia que azotan al pueblo guerrerense, ha ocasionado que una ingobernabilidad en todo Guerrero donde los ciudadanos han sido los principales afectados.

A la par de la manifestación en la capital mexicana, más de 2 mil antorchistas del centro sur del país realizaron cadenas humanas en las capitales de Guerrero, Oaxaca, Puebla, Tlaxcala y Veracruz, donde hubo muestras de solidaridad con los familiares y amigos de las víctimas.

Este domingo 14 de abril, en Chilpancingo, 3 mil militantes del Movimiento Antorchista protestaron por el crimen. El orador, Homero Aguirre, denunció que la violencia que se ha desatado en Guerrero y México es muy grave y clama por un cambio profundo y verdadero.

Los cambios sociales, cuando son profundos y nacen de la necesidad histórica, no pueden ser detenidos nunca, a pesar de las intenciones y acciones para descabezar y generar terror. Sólo el pueblo organizado y educado terminará con la violencia y los asesinatos, aseguró.

Además, remarcó que esta impunidad se une a las cerca de mil 200 carpetas de homicidio doloso abiertas en 2023 en el Estado, de las cuales no se ha resuelto ni una sola.

Señaló que en México tenemos muchos pobres, mucha gente enferma, la educación es mala, la medicina pública es pésima, la economía no crece al ritmo que se requiere y eso alimenta más la pobreza y la marginación. La violencia campea a sus anchas en ese caldo de cultivo que los gobiernos dejan crecer mientras engañan a los pueblos con dádivas insignificantes.

Por su parte, Adelina Martínez, hermana de Mercedes y también dirigente antorchista, dijo que este año de impunidad ha demostrado la vulnerabilidad en la que se encuentra la ciudadanía y la incapacidad del gobierno morenista de un estado en el que la ausencia de autoridad se vive a diario.

Este acto de protesta fue la continuidad de una serie de actividades que Antorcha realizó durante una semana como las cadenas humanas de protesta en Puebla, Oaxaca, Guerrero, Tlaxcala y Veracruz; conferencias de prensa, en todo el país, para denunciar impunidad en la entidad sureña y el mitin político en Palacio Nacional, durante la conferencia mañanera del presidente de la República, Andrés Manuel López Obrador (AMLO), de quien se sigue esperando justicia y que detenga la ola de crímenes en México y Guerrero.

Más de mil 500 antorchistas poblanos acudieron a la ciudad de Chilpancingo, Guerrero, para unirse a la protesta nacional por el asesinato de dos líderes antorchistas y su hijo el 12 de abril de 2023, para quienes aún no hay justicia.

Conrado Hernández era un auténtico líder del pueblo guerrerense, preocupado por mejorar las condiciones de vida del pueblo; su esposa Mercedes Martínez era una maestra con su trabajo estaba centrado en darle una buena educación al pueblo de Guerrero; Vladimir Hernández Martínez, era un niño de 6 años con toda una vida por delante.

En fin, como dice la copla flamenca:

A las muchas penas,

las copas llenas,

y a las penas pocas

llenas las copas.

 

raultorress@hotmail.com


ESTAMOS EN CONEXIÓN


 

EL AMOR PROPIO - ¿CÓMO MEJORAR MI AUTOESTIMA?

Por: Jorge García D.

 

“Hoy decido consentirme, porque no hay nada mejor que el... ¡Amor propio!

Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance que durara toda la vida” -Oscar Wilde

 

Cuéntame, ya la vida te abrazo hoy, ya sonreíste a la vida, hoy es lunes inicio de semana una nueva oportunidad de arrancar con nuevos proyectos, de comenzar nuestra actividades diarias con nuevos ojos, mayor optimismo y nueva actitud, un buen día para expresar nuestro amor y cariño a nuestros seres queridos y porque no darse un fuerte abrazo a uno mismo, decirnos cuanto nos amamos, nos reconocemos y estamos plenamente orgullosos de cada uno de nosotros, así como de cada paso que hemos dado y decisión tomada, y sin lo ha hecho, que esperas para hacerlo, hoy es día de apapacharse, darse cariño, decirse a uno mismo cuanto nos queremos y que tan importante somos, es día de reconocer quien somos, el largo camino que hemos recorrido y todo y cada uno de los logros que sean pocos o muchos son igual de importantes y grandes, como el de cualquier persona, hoy es día amarse a uno mismo.

 

Que tal, ¿Cómo estás?... es un placer saludarte como todos los lunes desde la Columna de: “ESTAMOS EN CONEXIÓN. Hoy tenemos un programa trasmitimos el programa de radio número 108, con un tema muy interesante especialmente preparado para todos Ustedes, Programa en vivo en punto de las 17:00 horas a través de nuestra plataforma digital www.radioenredes.com, así como nuestros en vivos a través de nuestras redes sociales oficiales: Facebook y YouTube.

 

El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser apreciado por quienes nos rodean.

 

El amor propio depende de nuestra voluntad para querernos, no de quienes están a nuestro alrededor ni de las situaciones o contextos en los cuales no desenvolvemos.

 

El amor propio es el reflejo de cómo es la relación y los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.

 

Cuando los individuos reconocemos el amor apropio, es porque se ha alcanzado un equilibrio entre el estado anímico y nuestra autoestima. Ese equilibrio se proyecta al exterior como un sentimiento de bienestar que se expresa de diversas maneras y se goza.

 

La felicidad es la meta principal del amor propio, ser felices por aceptarnos como somos sin dejar que personas que sean externas y ajenas a nuestra familia y círculo de seres queridos intervengan. La familia y la educación son bases fundamentales para construir y fortalecer el amor propio, son los padres y seres queridos son quienes tienen la responsabilidad de afianzar, desde temprana edad, la confianza en nosotros mismos y de hacernos entender lo importante que es aceptarnos tal cual somos, saber reconocer nuestras virtudes y defectos, fortalezas y debilidades.

 

Las personas que sienten amor propio se caracterizan por ser amigables, respetuosas, amorosas, independientes, se preocupan por su crecimiento personal, su estado de salud, su formación y dar lo mejor de sí en todas las actividades que desarrollen, entre otros.

 

Lo primero que hay que trabajar respecto al amor propio es la autocrítica, es  lo que uno se dice así mismo, el cómo nos vemos, cuando cometemos un error, cuando algo nos sale mal, que tanto nos culpamos, y es entonces que debemos de analizar que tanto nos culpamos, y entonces debemos iniciar este trabajo profundo, que no es nada fácil, y valorar que el amor propio no es algo fácil, pero para hacerlo más sencillo la primera tarea será pensar como le hablas tu a alguien que tu amas cuando comete un error o se equivocó en algo, ya sea del trabajo, la escuela, oficina, en una faena, una tarea, un favor, una recomendación, una responsabilidad, o cualquiera que haya sido la encomienda o la tarea; y entonces meditar el cómo le hablas a esa persona que tu amas, - “vamos a salir de esta, tranquilo o tranquila, todo tiene solución, vamos a buscar otra manera u otra forma de realizarlo, no te preocupes todo va estar mejor; entonces recapacitemos en nuestra forma de actuar, sí tú te amas no te hablarías mal, no te echarías la culpa, no te recriminarías, no te lastimarías u ofenderías, esto solo me pasa a mi o soy un tonto, cabeza hueca... No, eso es amor propio aprender a amarse y darse el valor que merecemos.

 

La autoestima y el amor propio

Reconocernos, valorarnos, respetarnos, aceptarnos y superarnos cada día forma parte de nuestra autoestima. Si no sentimos amor propio entonces será muy difícil tener una alta autoestima. La autoestima es el resultado de la evaluación y percepción que tenemos de nosotros mismos, en pocas palabras, es el autoconocimiento.

 

La autoestima se puede mantener y alimentar con felicidad, ajustando el concepto de nuestra forma de ser, de manera positiva, esto en especial cuando se experimentan situaciones difíciles a lo lago de la vida, en especial, durante la adolescencia. Esto forma parte de tener el control de nuestras vidas.

 

Cabe destacar que tener un alto autoestima o amor propio no es sinónimo de egoísmo, vanidad o soberbia. Lo realmente importante es estar bien con nosotros mismo y proyectar eso al exterior porque así seremos vistos y percibidos

 

Pero, antes que nada, ¿Cómo está tu autoestima? La baja autoestima es un trastorno del pensamiento en el que un individuo se ve a sí mismo como inadecuado, indigno, incompetente no siendo digno de amor. Por lo tanto, la autoestima puede ser definida como la valoración que hacemos de nosotros mismos, forjándose a lo largo de la vida, en la etapa de la infancia y adolescencia, cuando un individuo está desarrollando su visión de sí mismo y de sus atributos.

 

Tener una baja autoestima se considera una distorsión del pensamiento, o sea, una forma de pensar que no es correcta sobre su persona; la cual genera tristeza, sentimiento de culpa, melancolía, depresión, timidez, enojo, resentimiento, reproche, envidia, afectando nuestras emociones, nuestra salud y nuestra vida. Siendo un obstáculo para poder triunfar y lograr el éxito en nuestra vida profesión y personal. Viviendo solo en la culpa y los pensamientos negativos hacia lo que somos, hacemos o dejamos de hacer, deteriorando nuestra autoestima.

 

Antes de empezar a hablar de amor propio, me gustaría lanzarte este mensaje: Nada ni nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.

 

Ahora bien, ¿qué es en realidad autoestima? La autoestima es una relación que se va construyendo con tu “yo” a lo largo de los años y determina tu valía y el aprecio que te tienes a ti mismo. Es el cómo te sientes con tus actitudes, comportamientos, habilidades, logros y fracasos. Cuando el nivel de exigencia hace que no valoremos los logros que hemos alcanzado, se genera una sensación de infelicidad que te acaba limitando como persona.

 

Habitualmente en vez de aceptarte tal y como eres te exiges ser como crees que debes ser o como los demás quieren que seas, intentando satisfacer sus expectativas y no las tuyas. Esto hace que se produzca un conflicto en tu interior porque sometes la imagen que tienes de ti a través de la visión de los demás.

 

¿Cómo se forma la Autoestima? La desarrolla entre los periodos de la niñez y la adolescencia, marcando o reafirmando el “autoconcepto” que tienes de ti mismo. Si has “construido tu YO” basado en los logros a la espera de la aceptación externa (padres, maestros, amigos, vecinos familia y sociedad) y no en lo que eres en realidad, seguramente tu nivel de autoestima dependerá siempre de los demás.

      Si tus padres eran poco afectuosos, puede que hayas interiorizado que no eres merecedor de afecto, o, por el contrario, si tus padres te han sobreprotegido, sin darse cuenta, te privaran de la posibilidad de que tú desarrolles tus propias herramientas para enfrentarte problemas.

      Si tus figuras de autoridad colocaban sobre ti unas expectativas y solo te decían lo que hacías mal, es probable que hayas instalado esa creencia y “crees” que no eres lo suficientemente bueno.

      Haber tenido dificultades en el aprendizaje o haber sido víctima de abusos o violencia, afecta profundamente a la imagen que tendrás de ti mismo a lo largo de tu vida.

 

Por ello, es fundamental revisar nuestro sistema de creencias, además de todo el condicionamiento social que poseemos, lo cual no será tarea fácil.

 

¿Cómo puedo saber si tengo baja la autoestima?

      No confías en tus capacidades

      Tienes miedo al fracaso y a los cambios

      Necesitas la aprobación de los demás para sentirte bien.

      A “tus defectos” le das una importancia desmesurada.

      No te aceptas tal y como eres.

      Tu nivel de perfeccionismo hace que tus logros sean invisibles y parezca que nunca es suficiente.

      Dejas de expresar tus emociones por miedo a ser rechazado por los demás

      Te cuesta mucho decir NO

      Te sientes culpable cuando cometes errores y eso no te lo perdonas

      Siempre estas comparándote con los demás o sientes que eres menos que ellos

      Cuando alguien te lanza una “crítica” lo interiorizas como un ataque.

 

Aun ante este panorama tan desolador ¡TODO tiene solución!

 

¿Cómo trabajar la autoestima? Pues aquí es donde vuelvo a la frase que te he citado al principio: Nada ni nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. Cuando entendemos esta frase ¡adquirimos un poder brutal en un montón de cosas! Donde tu nivel de autoestima SOLO DEPENDERA DE TÍ. Si algo o alguien está dañando tu autoestima es porque tú se lo estás permitiendo. Por lo tanto, el super poder que tienes de cambiar esa situación es 100% tuyo y de nadie más.

 

La mayoría de las personas que hacen un análisis de su persona pueden detectar que tienen la autoestima baja, pero no saben por qué. Sin embargo, cuando detectas y entiendes qué procesos suceden en tu interior y tienes esas “imágenes de ti mismo”, es cuando tienes “el poder” de transformarlas y potenciarlas a mejoras en ti.

 

¿Qué lograrás si subes tu autoestima?

1.       Superar la ansiedad y los miedos

2.       Generar más seguridad en ti mismo

3.       Cambiar hábitos que te están limitando

4.       Aumentar la confianza en ti mismo

5.       Detectar, entender y aceptar tus emociones

6.       Relacionarte con los demás de una manera más asertiva y dejar de estar a la defensiva

7.       Desaprender y volver a aprender la manera en la que te hablas. 8. Quiérete a ti mismo primero, y el resto empezará a encajar.

 

¿Cómo puede ayudarte el Coaching y la PNL a mejorar tu autoestima?

1. Querernos y respetarnos, este es el primer paso para poder cambiar nuestra vida de forma positiva y aumentar nuestra autoestima. Mejorando la valoración de uno mismo, tomando conciencia de las comparaciones con nuestro entorno o los que nos rodean también. Siempre hay gente más exitosa que nosotros o que tendrá más y le irá mejor en la vida, por esta razón es importante no vivir según la vida que otros individuos poseen o compararnos con ellos. Debemos tener nuestra propia identidad y crear nuestros propios proyectos personales para la vida.

 

2. Transformar los pensamientos negativos en positivo. Siempre tendremos obstáculos en nuestra vida y problemas difíciles de resolver, sin embargo, estos obstáculos pueden ser tomados como un aprendizaje en el camino de la vida que tenemos que recorrer. Tu peor enemigo eres tú mismo al auto sabotearte y decir que, “no eres capaz”, “no puedes”, “no te lo mereces”, “no eres válido”, “lo harás mal”, “eso no es para ti”, “no lo intentes” - Sustituye a ese enemigo, por un “soy capaz”, “puedo hacerlo”, “lo merezco”, “me quiero”, “soy genial”, “inténtalo y si no sale bien no pasa nada, irás aprendiendo”…. Si te acostumbras a ser tu aliado en vez de tu enemigo, notarás más seguridad, ya que, tus pensamientos, son determinantes para a creer en ti y crear la realidad que quieres tener en tu vida.

 

3. La Aceptación es otra manera de sentirnos mejor con nosotros mismos. Debemos aceptar nuestro cuerpo, forma de ser, de pensar, actuar, reconocer nuestros miedos y hasta nuestras limitaciones. Esto nos ayudará a cambiar y mejorar para poder comenzar a vivir una vida plena y satisfactoria. La perfección muchas veces es una causa de falta de aceptación. Nos inculcan que tenemos que estar siempre en la cúspide, siendo los mejores en todo y sobre todos, aunque no nos demos cuenta, y esa es una de las causas que puede provocar falta de aceptación personal. Todo en la vida tiene su lado bueno y malo, una balanza de pros y contras. Por ello debemos aceptar los problemas, limitaciones y que cometemos errores, no sintiéndose molesto por cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Debemos querernos igual y trabajar para mejorar lo que haga falta, sin negatividad.

 

4. Autoconocimiento, en diversas ocasiones hemos afirmado la importancia del conocimiento de uno en el desarrollo y crecimiento personal, sí uno no se conoce, no se puede querer. ¿Alguna vez has querido a alguien que no conoces? Es poco probable, ya que el amor sale a la luz ante el conocimiento y descubrimiento emocional. Es muy importante que sepamos cuáles son nuestras fortalezas y nuestras debilidades, ya que si no lo sabemos no podremos avanzar en nuestro propio autoconocimiento. Muchas veces uno mismo no es capaz de mirarse de una manera realista, ya que la baja autoestima puede distorsionar la realidad.

 

5. Mimar nuestra autoestima. Tener una sana autoestima es primordial pues esta nos enfrenta a nuestra vida con mayor confianza haciendo que logremos nuestras metas, abriéndose más puertas y por lo tanto, nos sentiremos más realizados.

 

6. Crea un sistema para recordar los logros. Si creamos un sistema que nos permita recordar nuestros dones, reviviendo experiencias y situaciones de éxito y logro por pequeños que parezcan, con lo cual estaremos enviando un mensaje a nuestro inconsciente creando nuevos patrones de seguridad y confianza.

 

7. Darte valor por lo que eres como persona, por tu forma de ver la vida, tu forma de tratar a los demás, tu bondad, tu integridad, fidelidad, amor, humildad, empatía, solidaridad, etc. Debes adoptar el hábito de valorarte interiormente por las cosas buenas que tienes, por lo que vayas consiguiendo o logrando, y no es necesario que sean cosas grandes, cada pequeña cosa es un gran logro en tu camino que va aumentando tu confianza y seguridad.

 

8. Asume tu propia responsabilidad, no vale echarle la culpa a los demás de nuestras inseguridades y problemas. Los demás nos influyen, pero al final es uno mismo quien hace sus propias elecciones y no los demás, por ello somos nosotros los responsables de nuestra vida.

Acciones responsables, te darán la sensación de amor propio, porque ya estarás haciendo algo para ayudarte comenzando a sentirte bien contigo, con los demás y el mundo que te rodea.

 

9. Tener un propósito y un camino a seguir. Debemos plantearnos metas y crear planes de acción para acercarnos a ellas, ya que, sin un propósito de vida y una dirección, no podrás desplegar tus herramientas para conseguir tus objetivos, y eso hará que te estanques en tu desarrollo personal.

 

10. Cuídate y recompénsate. Mente sana en cuerpo sano, Cuídate tus pensamientos, porque muchos de ellos definen tus acciones, cuida como te expresas hacia los demás, cuida tus relaciones afectivas, actúa con inteligencia emocional, cuídate con una dieta equilibrada, practicando ejercicio, disfrutando de lo que te apasiona, escuchando tus deseos, persiguiendo tus sueños, dándote algún capricho, siendo capaz de decir “no” cuando así lo desees. Y además de cuidarte, no olvides recompensarte y amarte.

 

Se puede tener una sana autoestima sin necesidad de tener grandes cosas exteriores, porque lo que importa no está afuera, sino está dentro de uno mismo. Eres un ser único y todos poseemos virtudes, lo que pasa es que algunas personas no son capaces de verlas porque están muy enfocadas en los defectos y se dejan deslumbrar por el exterior.

 

«Amarse no solo es aceptarse como uno es, también es construirse y reinventarse siempre»

 

Nos vemos la próxima semana... Y mi consejo de siempre: come de manera saludable, duerme lo suficiente, realiza ejercicio, haz lo que te gusta, ocúpate, RESPETATE, AMATE Y SE FELIZ... Y recuerda... Tu crecimiento personal es vital, y para lograrlo... Da el primer paso... ¡ATREVETE!

 

Que todo lo bueno te siga, te encuentre, te abrace y se quede contigo

 

No dejen de escribir que queremos conocer sus comentarios, recuerden que tenemos una cita en: #EstamosEnConexión #RadioEnRedes

Todos los Lunes de 17:00 a 19 horas, a través de: www.radioenredes.com


lunes, 15 de abril de 2024

Es De muy Buena Fuente


 

Debate: Sangre, corrupción y Dinamarca


No se trata de analizar qué le faltó a Xóchitl durante el debate presidencial.

Se trata de decir qué puede hacer en el siguiente.

Por ejemplo, preguntar o afirmar según el tema:

1.- Que Claudia Sheinbaum mencione 3 de clínicas, hospitales, farmacias o centros de salud, que sean ejemplo de que ya estamos “como en Dinamarca”.

2.- La candidata Sheinbaum presume de ser la única con experiencia de gobierno. Sin embargo, la mitad de los habitantes de la Ciudad de México que gobernó, la reprobó en las elecciones del 2021. Cuando obtienes 5 de calificación, estás reprobada.

3.- La hija política de “.. ya saben quién” se la pasa hablando que los de la Cuarta Transformación no quieren guerra… ¡Claro! La política contra la delincuencia organizada es de “abrazos, no balazos”.

4.- Tras el asesinato de Gisela Gaytán, candidata de MORENA a presidenta municipal de Celaya, que la doctora Sheinbaum Pardo le diga a los familiares de la víctima que: “… MORENA es la esperanza de México”.

5.- Xóchitl podría mostra una Bandera Nacional con manchas de sangre: “MORENA nos ha dejado un México ensangrentado. No importa si la Bandera está al revés, derecha o de cabeza. La sangre escurre con el dolor de la gente”.

Si tan sólo los publicistas de Movimiento Ciudadano estuvieran con Xóchitl, la campaña estaría más “sabrosa”.

Ahora bien.

¿Qué podría decirle Sheinbaum a Xóchitl?

  1. Que no tiene capacidad para gobernar. Igual que los gobernadores de Veracruz Cuitláhuac García Jiménez o de Morelos Cuauhtémoc Blanco. Y el de aquí, que ya se fue.
  2. Que Xóchitl es aliada del PRI… “Eso sí calienta”, pero hoy MORENA es el nuevo sector del PRI. Toda la burocracia dorada tricolor, tiene las mejores candidaturas de la 4T. Y a los morenistas, los mandaron a vivir en quinto patio.
  3. Que sus empresas tienen contratos con gobiernos y organismos autónomos. Cierto, pero también los hijos de AMLO venden arreglos de chocolates, a por ejemplo, la Cámara de Diputados. Pero lo de “X” y los de “Los hijos de…” es legal. Tal vez inmoral, abusivo, influyentismo, pero legal.

Pues así el panorama para el próximo debate.

Mientras tanto, hoy es quincena.

Punto.

He escrito y he escrito.


Ni Obama

Si alguien defendió a Lalo Rivera, ese fue Luis Miguel Barbosa, “El Góber Ausente”… Alguna vez en su cuenta de “X” escribió sobre Lalo: “Alcalde honrado, político decente y hombre de buena fe. Inadmisible persecución política en Puebla”. Esa defensa no la hace, ni Obama.


El Verdugo

Que la canción de “Máynes Presidente” se escuche en los antros no significa que los jóvenes vaya a votar por el candidato. Hace años también se escuchaba “… ¿Qué pasó mi Góber Precioso? Tu eres el héroe de la película Pa-pá”. El Verdugo dice: Y no por eso, Marín ya está libre.


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viernes, 12 de abril de 2024

Es De muy Buena Fuente


 

“Doble P”, el reto de la seguridad

La campaña de “Doble P”, camina y avanza.

En una estrategia político-electoral-territorial, Pepe Chedraui va cubriendo la ciudad que quiere gobernar.

El candidato de la 4T a la presidencia municipal de Puebla: Camina, platica, escucha, dice, saluda, sube, baja…

Está en campaña.

La agenda de Pepe Chedraui en esta semana va enfocada a tres temas:

1.- Seguridad Pública con el mejoramiento de las condiciones laborales, profesionales y tecnológicas para los policías.

2.- Alumbrado público eficiente, que contribuye a la seguridad.

3.- Eficiencia en la administración.

Ahora bien, más allá de las propuestas que hace de acuerdo con su agenda, “Doble P” es una de las opciones para gobernar su ciudad.

El candidato de MORENA tiene el reto de convertir a Puebla en la mejor ciudad de México.

No es difícil:

Seguridad y sentido común.

El primero hay que trabajarle.

El segundo, ya lo tiene.

Punto.

He escrito y he escrito.


“SS” sin publicidad, pero no para

Una cosa es “la veda electoral” y otra no detener el trabajo.

Sin publicidad, el gobernador Sergio Salomón supervisó el avance de la obra del Centro de Innovación e Integración de Tecnologías Avanzadas (CIITA) del Instituto Politécnico Nacional (IPN), que se construye en Ciudad Modelo.

CIITA impulsará las capacidades productivas de los sectores automotriz, agroindustrial y textil a través de la transferencia del conocimiento.

En septiembre de este 2024, se entregará esta obra.

Los servicios que dará: Asesoría a cooperativas y empresas para que desarrollen tecnologías, y capacitación para la creación de nuevas competencias laborales, la certificación de productos, apoyo para la exportación y acercamiento a nuevas mercancías en mercados nacionales e internacionales.

Puebla es una de las 24 entidades que cuenta con instalaciones del Politécnico.

Mientras las elecciones siguen, “Doble S” no para.

Punto.

He dicho.


Ni Obama

La encuestas dicen lo que los encuestados le responden. A los encuestados, no les cree ni Obama.


El Verdugo

El pueblo noble, sabio y poblano se pregunta: ¿Y qué le va a dar “Doble A” al equipo de NachoEl Verdugo dice: Nada.


De Buena Fuente, no es la mejor columna política, pero tiene… a los mejores lectores

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FB: Carlos Macias Palma

miércoles, 17 de abril de 2024

Es De muy Buena Fuente


 

Mario Riestra, “Trazos estratégicos”


Quien ya está pensando en los 500 años de la fundación de la ciudad de Puebla, es el candidato del PAN a la presidencia municipal.

Por algo será.

Mario Riestra presentó la agenda de “Trazos Estratégicos”, para lo cual, se formó un comité ciudadano dedicado al desarrollo y mejora continua de la ciudad.

La coordinadora, es la ex alcaldesa y experimentada Blanca Alcalá.

Se las sabe de todas, todas.

El también candidato del PRI, PRD y PSI trazó algunas líneas de su propuesta de gobierno:

Puebla más verde.

Movilidad mejorada.

Igualdad de oportunidades.

Vanguardia en tecnología, con la implementación de inteligencia artificial.

Consolidar a la ciudad, como epicentro cultural.

Sus ideas.

¿Quiénes integran el comité?

Aquí están:

Antonio Quintana.

José Luis Escalera.

Luis Rodrigo González.

Pedro Pablo Pérez.

Juan José Cué.

Víctor Cuaxiloa.

Manuel Guerreo Serdán.

María Isabel Serdán.

Martha Blanco.

Salvador Arizmendi.

Fernando Cámeras.

Joan Borbolla.

Josefina Buxadé.

José Luis Aguilar.

Rolando White.

Gilberto Wainstein.

Punto.

He dicho y he informado.


Liz Sánchez, les comió el mandado


No hay que olvidar que para el 2030 en Puebla… #TocaMujer.

Liz Sánchez es candidata al Senado de la República por el Partido del Trabajo.

Y también por MORENA y el Partido Verde.

La también dirigente estatal del Partido del Trabajo (PT) anda haciendo campaña … “como de gobernador… bueno como de Senadora”.

No sólo ha hecho un tejido fino para la integración de sus candidatos a diputados y alcaldes, mujeres y hombres.

También camina, recorre, se ensucia los zapatos, saluda de mano, platica, propone, abraza, apapacha, visita.

Liz, estás en todos lados.

Que cada mujer de la 4T, aspirante al 2030, haga lo que a sus intereses convenga.

Pero por lo que veo, Liz ya les lleva varios pasos adelante.

Les está comiendo el mandado, pues.

Punto.

He dicho.


Ni Obama

Eukid Castañón es un personaje de la política poblana. De la po-lí-ti-ca, más no de la sociedad. El ciudadano de a pie, de microbús y autobús del que se burla Nay Salvatori, no tiene la más p… idea de quién se trata. La denuncia que en su contra interpuso el PRD, es el ridículo mayor en la elección del 2024. Parece que a los perredistas no los salva ni el PAN, ni Obama.


El Verdugo

Hace apenas una semana, De Buena Fuente informó que Paola Migoya estaba en el ánimo de “Doble A”El Verdugo dice: En la burbuja del candidato dicen que, “ya se cayó”.


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martes, 16 de abril de 2024

Es De muy Buena Fuente


 

Lázaro Jiménez, la figura del PRI


Emerge de las filas del PRI, un proyecto inmediato y mediato.

Lázaro Jiménez Aquino no sólo es diputado federal (con licencia), sino que será diputado local.

Es candidato plurinominal al Congreso del Estado.

Se consolidó como personaje cercano a Alejandro Moreno Cárdenas, presidente nacional tricolor.

Tiene carrera política y en la administración pública.

Ni nuevo, ni improvisado.

Hace política y apenas se reunió con priistas del Comisariado Ejidal de Santa Anita Xonacatepec.

Algunos pondrán decir que: “Ya anda trabajando la ciudad”.

Los más sensatos dirán que: Primero hay que ganar.

Los aventurados opinarán que: Ganando Lalo la gubernatura, respira y aspira por la Presidencia del Legislativo.

Lázaro dirá: Presencia, paciencia y prudencia.

Punto.

He dicho y he escrito.


Lupita Cuautle gana la agenda


La candidata a la presidencia municipal de San Andrés Cholula, anunció más de 100 acciones de obra pública para el municipio, sus fraccionamientos, Juntas Auxiliares, unidades habitacionales, la zona centro y la reserva territorial.

Y lo hizo en un diálogo con la Cámara Mexicana de la Industria de la Construcción (CMIC) Puebla representada por su Presidente Gustavo Vargas Constantini.

En la reunión con constructores poblanos, les acompañó el Presidente de la Asociación Mexicana de Profesionales Inmobiliarios, Alejandro Muñoz Muratalla.

La Agenda de Infraestructura Básica para el Desarrollo Equitativo, es parte de la oferta de Lupita Cuautle, quien como siempre va, varios pasos adelante.

Punto.

He dicho.


Exitazo por 13 años de Revista Única


Hay que reconocer el esfuerzo del equipo encabezado por Silvia Argüello y Silvia de Julián.

La Revista Única cumplió 13 años de vida.

Una década, casi década y media de esfuerzo.

La Revista Única “ha sido testigo de increíbles historias de mujeres y hombres que nos han inspirado”, reza su lema.

En efecto, personalidades de todos los sectores aparecen en las página de este medio impreso, tan exitoso en la era de la comunicación digital.

¡Me pongo de pie!

Punto.


Ni Obama

Asaltaron violentamente una de las oficinas de MORENA en Puebla. Ya vimos que de “la política de abrazos, no balazos”, no se salvan ni la 4T, ni Obama.


El Verdugo

La Secretaría de Seguridad Pública de Puebla anunció que unos 1,700 reos podrán votar para Presidenta de la República. Resulta irónico: Las y los poblanos “saldremos a votar”El Verdugo dice: Los presos, “votarán sin salir”.


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SIN LÍMITES


 

Avanza construcción del IPN en Chiapa

*Movimiento Antorchista: semana de protestas a nivel nacional por crimen en Guerrero

Por Raúl Torres Salmerón

Hace unos días, el 11 de abril, el Gobernador Sergio Salomón Céspedes y Arturo Reyes Sandoval, Director del Instituto Politécnico Nacional (IPN), hicieron un recorrido de supervisión de las obras donde se construye el nuevo Centro de Innovación e Integración de Tecnologías Avanzadas (CIITA) en Puebla.

Acompañados por Jesús Aquino Limón, Subsecretario de Infraestructura del Gobierno del Estado, visitaron el predio de Ciudad Modelo, en el Municipio de San José Chiapa, donde se iniciaron los trabajos desde el pasado 15 de enero.

Trabajadores afiliados a la Confederación de Trabajadores de México (CTM), apoyados de maquinaria pesada, continúan emparejando el predio, mojando la tierra para evitar polvaredas y armando las estructuras y han levantado 10 columnas de alambre y concreto, de 22 en total, colocadas en forma circular en medio de un predio de 62 mil metros cuadrados.

Estará rodeado de áreas verdes con cuatro laboratorios, aulas, centros de negocios, entre otros espacios. Para esta obra el IPN se ahorrará 400 millones de pesos, ya que es el monto de la inversión que aportó el gobierno poblano, quien donó el terreno y se encargará de la construcción y equipamiento del inmueble.

El proyecto del IPN tiene un enfoque social, pues promoverá el establecimiento de modelos de cooperativismo para la unificación de productores, lo que permitirá disminuir las brechas de desigualdad.

Con el CIITA los poblanos tendrán una herramienta que ayude a aprovechar de mejor manera las capacidades productivas de los sectores automotriz, agroindustrial como el mezcal y café, así como el textil, entre otros, a través de la transferencia del conocimiento. En enero de este año se inició la obra y será concluida a fines de 2024.

Actualmente el IPN cubre el 72 por ciento del territorio nacional y Puebla se convierte en una de las 24 entidades federativas que cuentan con instalaciones de la institución.

ANTORCHA: CRIMEN NO RESUELTO

Con marchas, mítines y cadenas humanas en distintos estados del país, el Movimiento Antorchista (MA), exigió justicia para los líderes antorchistas y su hijo que fueron asesinados el 14 de abril en Chilpancingo, Guerrero.

El líder del MA en Puebla, Juan Manuel Celis Aguirre, manifestó el 10 de abril que a un año del asesinato de Conrado Hernández, Mercedes Martínez y su hijo de seis años Vladimir Hernández Martínez, no se ha esclarecido este crimen.

También sostuvo que aunque la dirigencia antorchista ha establecido reuniones con el Gobierno del Estado de Guerrero y con la Fiscalía General del Estado, quienes aseguraron que se haría justicia inmediatamente para esclarecer este crimen, solamente han atrasado el procedimiento diciendo que ya “casi damos con los asesinos”.

Ante los nulos resultados de las autoridades estatales y federales para esclarecer este crimen, Juan Celis anunció que realizaron distintas manifestaciones en varios puntos del país. El día viernes 12 de abril realizaron cadenas humanas en las capitales de todos los estados, además de una manifestación de 5 mil antorchistas afuera del Palacio Nacional para que el presidente Andrés Manuel López Obrador atienda y resuelva este caso.

En la Ciudad de México, el 12 de abril, en las afueras de Palacio Nacional, Homero Aguirre Enríquez, Vocero del MA, ante una representación de antorchistas del Estado de México y de la Ciudad de México que acudieron para exigir la intervención del Gobierno Federal en el esclarecimiento del asesinato de los líderes antorchistas, comentó que están luchando para que el asesinato no se vuelva una cosa normal.

Acompañado de los dirigentes antorchistas en la Ciudad de México y Estado de México, Gloria Brito Nájera y Brasil Acosta Peña, respectivamente, Homero Enríquez, fue recibidos por el Subsecretario de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), Luis Rodríguez Bucio, quien nuevamente prometió reuniones para avanzar en la investigación.

En Puebla Capital, el 13 de abril, 500 personas realizaron la cadena humana y una manifestación pacífica en el zócalo, para exigir justicia por el asesinato.

Aseguraron que ya ha pasado un año de este lamentable hecho, pero el gobierno de Guerrero, la Fiscalía General y el Presidente Andrés Manuel López Obrador, no han dado respuestas favorables para capturar a los asesinos.

Además, resaltaron que este caso lamentablemente no es el único, pues la inseguridad y violencia que azotan al pueblo guerrerense, ha ocasionado que una ingobernabilidad en todo Guerrero donde los ciudadanos han sido los principales afectados.

A la par de la manifestación en la capital mexicana, más de 2 mil antorchistas del centro sur del país realizaron cadenas humanas en las capitales de Guerrero, Oaxaca, Puebla, Tlaxcala y Veracruz, donde hubo muestras de solidaridad con los familiares y amigos de las víctimas.

Este domingo 14 de abril, en Chilpancingo, 3 mil militantes del Movimiento Antorchista protestaron por el crimen. El orador, Homero Aguirre, denunció que la violencia que se ha desatado en Guerrero y México es muy grave y clama por un cambio profundo y verdadero.

Los cambios sociales, cuando son profundos y nacen de la necesidad histórica, no pueden ser detenidos nunca, a pesar de las intenciones y acciones para descabezar y generar terror. Sólo el pueblo organizado y educado terminará con la violencia y los asesinatos, aseguró.

Además, remarcó que esta impunidad se une a las cerca de mil 200 carpetas de homicidio doloso abiertas en 2023 en el Estado, de las cuales no se ha resuelto ni una sola.

Señaló que en México tenemos muchos pobres, mucha gente enferma, la educación es mala, la medicina pública es pésima, la economía no crece al ritmo que se requiere y eso alimenta más la pobreza y la marginación. La violencia campea a sus anchas en ese caldo de cultivo que los gobiernos dejan crecer mientras engañan a los pueblos con dádivas insignificantes.

Por su parte, Adelina Martínez, hermana de Mercedes y también dirigente antorchista, dijo que este año de impunidad ha demostrado la vulnerabilidad en la que se encuentra la ciudadanía y la incapacidad del gobierno morenista de un estado en el que la ausencia de autoridad se vive a diario.

Este acto de protesta fue la continuidad de una serie de actividades que Antorcha realizó durante una semana como las cadenas humanas de protesta en Puebla, Oaxaca, Guerrero, Tlaxcala y Veracruz; conferencias de prensa, en todo el país, para denunciar impunidad en la entidad sureña y el mitin político en Palacio Nacional, durante la conferencia mañanera del presidente de la República, Andrés Manuel López Obrador (AMLO), de quien se sigue esperando justicia y que detenga la ola de crímenes en México y Guerrero.

Más de mil 500 antorchistas poblanos acudieron a la ciudad de Chilpancingo, Guerrero, para unirse a la protesta nacional por el asesinato de dos líderes antorchistas y su hijo el 12 de abril de 2023, para quienes aún no hay justicia.

Conrado Hernández era un auténtico líder del pueblo guerrerense, preocupado por mejorar las condiciones de vida del pueblo; su esposa Mercedes Martínez era una maestra con su trabajo estaba centrado en darle una buena educación al pueblo de Guerrero; Vladimir Hernández Martínez, era un niño de 6 años con toda una vida por delante.

En fin, como dice la copla flamenca:

A las muchas penas,

las copas llenas,

y a las penas pocas

llenas las copas.

 

raultorress@hotmail.com


ESTAMOS EN CONEXIÓN


 

EL AMOR PROPIO - ¿CÓMO MEJORAR MI AUTOESTIMA?

Por: Jorge García D.

 

“Hoy decido consentirme, porque no hay nada mejor que el... ¡Amor propio!

Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance que durara toda la vida” -Oscar Wilde

 

Cuéntame, ya la vida te abrazo hoy, ya sonreíste a la vida, hoy es lunes inicio de semana una nueva oportunidad de arrancar con nuevos proyectos, de comenzar nuestra actividades diarias con nuevos ojos, mayor optimismo y nueva actitud, un buen día para expresar nuestro amor y cariño a nuestros seres queridos y porque no darse un fuerte abrazo a uno mismo, decirnos cuanto nos amamos, nos reconocemos y estamos plenamente orgullosos de cada uno de nosotros, así como de cada paso que hemos dado y decisión tomada, y sin lo ha hecho, que esperas para hacerlo, hoy es día de apapacharse, darse cariño, decirse a uno mismo cuanto nos queremos y que tan importante somos, es día de reconocer quien somos, el largo camino que hemos recorrido y todo y cada uno de los logros que sean pocos o muchos son igual de importantes y grandes, como el de cualquier persona, hoy es día amarse a uno mismo.

 

Que tal, ¿Cómo estás?... es un placer saludarte como todos los lunes desde la Columna de: “ESTAMOS EN CONEXIÓN. Hoy tenemos un programa trasmitimos el programa de radio número 108, con un tema muy interesante especialmente preparado para todos Ustedes, Programa en vivo en punto de las 17:00 horas a través de nuestra plataforma digital www.radioenredes.com, así como nuestros en vivos a través de nuestras redes sociales oficiales: Facebook y YouTube.

 

El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser apreciado por quienes nos rodean.

 

El amor propio depende de nuestra voluntad para querernos, no de quienes están a nuestro alrededor ni de las situaciones o contextos en los cuales no desenvolvemos.

 

El amor propio es el reflejo de cómo es la relación y los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.

 

Cuando los individuos reconocemos el amor apropio, es porque se ha alcanzado un equilibrio entre el estado anímico y nuestra autoestima. Ese equilibrio se proyecta al exterior como un sentimiento de bienestar que se expresa de diversas maneras y se goza.

 

La felicidad es la meta principal del amor propio, ser felices por aceptarnos como somos sin dejar que personas que sean externas y ajenas a nuestra familia y círculo de seres queridos intervengan. La familia y la educación son bases fundamentales para construir y fortalecer el amor propio, son los padres y seres queridos son quienes tienen la responsabilidad de afianzar, desde temprana edad, la confianza en nosotros mismos y de hacernos entender lo importante que es aceptarnos tal cual somos, saber reconocer nuestras virtudes y defectos, fortalezas y debilidades.

 

Las personas que sienten amor propio se caracterizan por ser amigables, respetuosas, amorosas, independientes, se preocupan por su crecimiento personal, su estado de salud, su formación y dar lo mejor de sí en todas las actividades que desarrollen, entre otros.

 

Lo primero que hay que trabajar respecto al amor propio es la autocrítica, es  lo que uno se dice así mismo, el cómo nos vemos, cuando cometemos un error, cuando algo nos sale mal, que tanto nos culpamos, y es entonces que debemos de analizar que tanto nos culpamos, y entonces debemos iniciar este trabajo profundo, que no es nada fácil, y valorar que el amor propio no es algo fácil, pero para hacerlo más sencillo la primera tarea será pensar como le hablas tu a alguien que tu amas cuando comete un error o se equivocó en algo, ya sea del trabajo, la escuela, oficina, en una faena, una tarea, un favor, una recomendación, una responsabilidad, o cualquiera que haya sido la encomienda o la tarea; y entonces meditar el cómo le hablas a esa persona que tu amas, - “vamos a salir de esta, tranquilo o tranquila, todo tiene solución, vamos a buscar otra manera u otra forma de realizarlo, no te preocupes todo va estar mejor; entonces recapacitemos en nuestra forma de actuar, sí tú te amas no te hablarías mal, no te echarías la culpa, no te recriminarías, no te lastimarías u ofenderías, esto solo me pasa a mi o soy un tonto, cabeza hueca... No, eso es amor propio aprender a amarse y darse el valor que merecemos.

 

La autoestima y el amor propio

Reconocernos, valorarnos, respetarnos, aceptarnos y superarnos cada día forma parte de nuestra autoestima. Si no sentimos amor propio entonces será muy difícil tener una alta autoestima. La autoestima es el resultado de la evaluación y percepción que tenemos de nosotros mismos, en pocas palabras, es el autoconocimiento.

 

La autoestima se puede mantener y alimentar con felicidad, ajustando el concepto de nuestra forma de ser, de manera positiva, esto en especial cuando se experimentan situaciones difíciles a lo lago de la vida, en especial, durante la adolescencia. Esto forma parte de tener el control de nuestras vidas.

 

Cabe destacar que tener un alto autoestima o amor propio no es sinónimo de egoísmo, vanidad o soberbia. Lo realmente importante es estar bien con nosotros mismo y proyectar eso al exterior porque así seremos vistos y percibidos

 

Pero, antes que nada, ¿Cómo está tu autoestima? La baja autoestima es un trastorno del pensamiento en el que un individuo se ve a sí mismo como inadecuado, indigno, incompetente no siendo digno de amor. Por lo tanto, la autoestima puede ser definida como la valoración que hacemos de nosotros mismos, forjándose a lo largo de la vida, en la etapa de la infancia y adolescencia, cuando un individuo está desarrollando su visión de sí mismo y de sus atributos.

 

Tener una baja autoestima se considera una distorsión del pensamiento, o sea, una forma de pensar que no es correcta sobre su persona; la cual genera tristeza, sentimiento de culpa, melancolía, depresión, timidez, enojo, resentimiento, reproche, envidia, afectando nuestras emociones, nuestra salud y nuestra vida. Siendo un obstáculo para poder triunfar y lograr el éxito en nuestra vida profesión y personal. Viviendo solo en la culpa y los pensamientos negativos hacia lo que somos, hacemos o dejamos de hacer, deteriorando nuestra autoestima.

 

Antes de empezar a hablar de amor propio, me gustaría lanzarte este mensaje: Nada ni nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.

 

Ahora bien, ¿qué es en realidad autoestima? La autoestima es una relación que se va construyendo con tu “yo” a lo largo de los años y determina tu valía y el aprecio que te tienes a ti mismo. Es el cómo te sientes con tus actitudes, comportamientos, habilidades, logros y fracasos. Cuando el nivel de exigencia hace que no valoremos los logros que hemos alcanzado, se genera una sensación de infelicidad que te acaba limitando como persona.

 

Habitualmente en vez de aceptarte tal y como eres te exiges ser como crees que debes ser o como los demás quieren que seas, intentando satisfacer sus expectativas y no las tuyas. Esto hace que se produzca un conflicto en tu interior porque sometes la imagen que tienes de ti a través de la visión de los demás.

 

¿Cómo se forma la Autoestima? La desarrolla entre los periodos de la niñez y la adolescencia, marcando o reafirmando el “autoconcepto” que tienes de ti mismo. Si has “construido tu YO” basado en los logros a la espera de la aceptación externa (padres, maestros, amigos, vecinos familia y sociedad) y no en lo que eres en realidad, seguramente tu nivel de autoestima dependerá siempre de los demás.

      Si tus padres eran poco afectuosos, puede que hayas interiorizado que no eres merecedor de afecto, o, por el contrario, si tus padres te han sobreprotegido, sin darse cuenta, te privaran de la posibilidad de que tú desarrolles tus propias herramientas para enfrentarte problemas.

      Si tus figuras de autoridad colocaban sobre ti unas expectativas y solo te decían lo que hacías mal, es probable que hayas instalado esa creencia y “crees” que no eres lo suficientemente bueno.

      Haber tenido dificultades en el aprendizaje o haber sido víctima de abusos o violencia, afecta profundamente a la imagen que tendrás de ti mismo a lo largo de tu vida.

 

Por ello, es fundamental revisar nuestro sistema de creencias, además de todo el condicionamiento social que poseemos, lo cual no será tarea fácil.

 

¿Cómo puedo saber si tengo baja la autoestima?

      No confías en tus capacidades

      Tienes miedo al fracaso y a los cambios

      Necesitas la aprobación de los demás para sentirte bien.

      A “tus defectos” le das una importancia desmesurada.

      No te aceptas tal y como eres.

      Tu nivel de perfeccionismo hace que tus logros sean invisibles y parezca que nunca es suficiente.

      Dejas de expresar tus emociones por miedo a ser rechazado por los demás

      Te cuesta mucho decir NO

      Te sientes culpable cuando cometes errores y eso no te lo perdonas

      Siempre estas comparándote con los demás o sientes que eres menos que ellos

      Cuando alguien te lanza una “crítica” lo interiorizas como un ataque.

 

Aun ante este panorama tan desolador ¡TODO tiene solución!

 

¿Cómo trabajar la autoestima? Pues aquí es donde vuelvo a la frase que te he citado al principio: Nada ni nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. Cuando entendemos esta frase ¡adquirimos un poder brutal en un montón de cosas! Donde tu nivel de autoestima SOLO DEPENDERA DE TÍ. Si algo o alguien está dañando tu autoestima es porque tú se lo estás permitiendo. Por lo tanto, el super poder que tienes de cambiar esa situación es 100% tuyo y de nadie más.

 

La mayoría de las personas que hacen un análisis de su persona pueden detectar que tienen la autoestima baja, pero no saben por qué. Sin embargo, cuando detectas y entiendes qué procesos suceden en tu interior y tienes esas “imágenes de ti mismo”, es cuando tienes “el poder” de transformarlas y potenciarlas a mejoras en ti.

 

¿Qué lograrás si subes tu autoestima?

1.       Superar la ansiedad y los miedos

2.       Generar más seguridad en ti mismo

3.       Cambiar hábitos que te están limitando

4.       Aumentar la confianza en ti mismo

5.       Detectar, entender y aceptar tus emociones

6.       Relacionarte con los demás de una manera más asertiva y dejar de estar a la defensiva

7.       Desaprender y volver a aprender la manera en la que te hablas. 8. Quiérete a ti mismo primero, y el resto empezará a encajar.

 

¿Cómo puede ayudarte el Coaching y la PNL a mejorar tu autoestima?

1. Querernos y respetarnos, este es el primer paso para poder cambiar nuestra vida de forma positiva y aumentar nuestra autoestima. Mejorando la valoración de uno mismo, tomando conciencia de las comparaciones con nuestro entorno o los que nos rodean también. Siempre hay gente más exitosa que nosotros o que tendrá más y le irá mejor en la vida, por esta razón es importante no vivir según la vida que otros individuos poseen o compararnos con ellos. Debemos tener nuestra propia identidad y crear nuestros propios proyectos personales para la vida.

 

2. Transformar los pensamientos negativos en positivo. Siempre tendremos obstáculos en nuestra vida y problemas difíciles de resolver, sin embargo, estos obstáculos pueden ser tomados como un aprendizaje en el camino de la vida que tenemos que recorrer. Tu peor enemigo eres tú mismo al auto sabotearte y decir que, “no eres capaz”, “no puedes”, “no te lo mereces”, “no eres válido”, “lo harás mal”, “eso no es para ti”, “no lo intentes” - Sustituye a ese enemigo, por un “soy capaz”, “puedo hacerlo”, “lo merezco”, “me quiero”, “soy genial”, “inténtalo y si no sale bien no pasa nada, irás aprendiendo”…. Si te acostumbras a ser tu aliado en vez de tu enemigo, notarás más seguridad, ya que, tus pensamientos, son determinantes para a creer en ti y crear la realidad que quieres tener en tu vida.

 

3. La Aceptación es otra manera de sentirnos mejor con nosotros mismos. Debemos aceptar nuestro cuerpo, forma de ser, de pensar, actuar, reconocer nuestros miedos y hasta nuestras limitaciones. Esto nos ayudará a cambiar y mejorar para poder comenzar a vivir una vida plena y satisfactoria. La perfección muchas veces es una causa de falta de aceptación. Nos inculcan que tenemos que estar siempre en la cúspide, siendo los mejores en todo y sobre todos, aunque no nos demos cuenta, y esa es una de las causas que puede provocar falta de aceptación personal. Todo en la vida tiene su lado bueno y malo, una balanza de pros y contras. Por ello debemos aceptar los problemas, limitaciones y que cometemos errores, no sintiéndose molesto por cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Debemos querernos igual y trabajar para mejorar lo que haga falta, sin negatividad.

 

4. Autoconocimiento, en diversas ocasiones hemos afirmado la importancia del conocimiento de uno en el desarrollo y crecimiento personal, sí uno no se conoce, no se puede querer. ¿Alguna vez has querido a alguien que no conoces? Es poco probable, ya que el amor sale a la luz ante el conocimiento y descubrimiento emocional. Es muy importante que sepamos cuáles son nuestras fortalezas y nuestras debilidades, ya que si no lo sabemos no podremos avanzar en nuestro propio autoconocimiento. Muchas veces uno mismo no es capaz de mirarse de una manera realista, ya que la baja autoestima puede distorsionar la realidad.

 

5. Mimar nuestra autoestima. Tener una sana autoestima es primordial pues esta nos enfrenta a nuestra vida con mayor confianza haciendo que logremos nuestras metas, abriéndose más puertas y por lo tanto, nos sentiremos más realizados.

 

6. Crea un sistema para recordar los logros. Si creamos un sistema que nos permita recordar nuestros dones, reviviendo experiencias y situaciones de éxito y logro por pequeños que parezcan, con lo cual estaremos enviando un mensaje a nuestro inconsciente creando nuevos patrones de seguridad y confianza.

 

7. Darte valor por lo que eres como persona, por tu forma de ver la vida, tu forma de tratar a los demás, tu bondad, tu integridad, fidelidad, amor, humildad, empatía, solidaridad, etc. Debes adoptar el hábito de valorarte interiormente por las cosas buenas que tienes, por lo que vayas consiguiendo o logrando, y no es necesario que sean cosas grandes, cada pequeña cosa es un gran logro en tu camino que va aumentando tu confianza y seguridad.

 

8. Asume tu propia responsabilidad, no vale echarle la culpa a los demás de nuestras inseguridades y problemas. Los demás nos influyen, pero al final es uno mismo quien hace sus propias elecciones y no los demás, por ello somos nosotros los responsables de nuestra vida.

Acciones responsables, te darán la sensación de amor propio, porque ya estarás haciendo algo para ayudarte comenzando a sentirte bien contigo, con los demás y el mundo que te rodea.

 

9. Tener un propósito y un camino a seguir. Debemos plantearnos metas y crear planes de acción para acercarnos a ellas, ya que, sin un propósito de vida y una dirección, no podrás desplegar tus herramientas para conseguir tus objetivos, y eso hará que te estanques en tu desarrollo personal.

 

10. Cuídate y recompénsate. Mente sana en cuerpo sano, Cuídate tus pensamientos, porque muchos de ellos definen tus acciones, cuida como te expresas hacia los demás, cuida tus relaciones afectivas, actúa con inteligencia emocional, cuídate con una dieta equilibrada, practicando ejercicio, disfrutando de lo que te apasiona, escuchando tus deseos, persiguiendo tus sueños, dándote algún capricho, siendo capaz de decir “no” cuando así lo desees. Y además de cuidarte, no olvides recompensarte y amarte.

 

Se puede tener una sana autoestima sin necesidad de tener grandes cosas exteriores, porque lo que importa no está afuera, sino está dentro de uno mismo. Eres un ser único y todos poseemos virtudes, lo que pasa es que algunas personas no son capaces de verlas porque están muy enfocadas en los defectos y se dejan deslumbrar por el exterior.

 

«Amarse no solo es aceptarse como uno es, también es construirse y reinventarse siempre»

 

Nos vemos la próxima semana... Y mi consejo de siempre: come de manera saludable, duerme lo suficiente, realiza ejercicio, haz lo que te gusta, ocúpate, RESPETATE, AMATE Y SE FELIZ... Y recuerda... Tu crecimiento personal es vital, y para lograrlo... Da el primer paso... ¡ATREVETE!

 

Que todo lo bueno te siga, te encuentre, te abrace y se quede contigo

 

No dejen de escribir que queremos conocer sus comentarios, recuerden que tenemos una cita en: #EstamosEnConexión #RadioEnRedes

Todos los Lunes de 17:00 a 19 horas, a través de: www.radioenredes.com


lunes, 15 de abril de 2024

Es De muy Buena Fuente


 

Debate: Sangre, corrupción y Dinamarca


No se trata de analizar qué le faltó a Xóchitl durante el debate presidencial.

Se trata de decir qué puede hacer en el siguiente.

Por ejemplo, preguntar o afirmar según el tema:

1.- Que Claudia Sheinbaum mencione 3 de clínicas, hospitales, farmacias o centros de salud, que sean ejemplo de que ya estamos “como en Dinamarca”.

2.- La candidata Sheinbaum presume de ser la única con experiencia de gobierno. Sin embargo, la mitad de los habitantes de la Ciudad de México que gobernó, la reprobó en las elecciones del 2021. Cuando obtienes 5 de calificación, estás reprobada.

3.- La hija política de “.. ya saben quién” se la pasa hablando que los de la Cuarta Transformación no quieren guerra… ¡Claro! La política contra la delincuencia organizada es de “abrazos, no balazos”.

4.- Tras el asesinato de Gisela Gaytán, candidata de MORENA a presidenta municipal de Celaya, que la doctora Sheinbaum Pardo le diga a los familiares de la víctima que: “… MORENA es la esperanza de México”.

5.- Xóchitl podría mostra una Bandera Nacional con manchas de sangre: “MORENA nos ha dejado un México ensangrentado. No importa si la Bandera está al revés, derecha o de cabeza. La sangre escurre con el dolor de la gente”.

Si tan sólo los publicistas de Movimiento Ciudadano estuvieran con Xóchitl, la campaña estaría más “sabrosa”.

Ahora bien.

¿Qué podría decirle Sheinbaum a Xóchitl?

  1. Que no tiene capacidad para gobernar. Igual que los gobernadores de Veracruz Cuitláhuac García Jiménez o de Morelos Cuauhtémoc Blanco. Y el de aquí, que ya se fue.
  2. Que Xóchitl es aliada del PRI… “Eso sí calienta”, pero hoy MORENA es el nuevo sector del PRI. Toda la burocracia dorada tricolor, tiene las mejores candidaturas de la 4T. Y a los morenistas, los mandaron a vivir en quinto patio.
  3. Que sus empresas tienen contratos con gobiernos y organismos autónomos. Cierto, pero también los hijos de AMLO venden arreglos de chocolates, a por ejemplo, la Cámara de Diputados. Pero lo de “X” y los de “Los hijos de…” es legal. Tal vez inmoral, abusivo, influyentismo, pero legal.

Pues así el panorama para el próximo debate.

Mientras tanto, hoy es quincena.

Punto.

He escrito y he escrito.


Ni Obama

Si alguien defendió a Lalo Rivera, ese fue Luis Miguel Barbosa, “El Góber Ausente”… Alguna vez en su cuenta de “X” escribió sobre Lalo: “Alcalde honrado, político decente y hombre de buena fe. Inadmisible persecución política en Puebla”. Esa defensa no la hace, ni Obama.


El Verdugo

Que la canción de “Máynes Presidente” se escuche en los antros no significa que los jóvenes vaya a votar por el candidato. Hace años también se escuchaba “… ¿Qué pasó mi Góber Precioso? Tu eres el héroe de la película Pa-pá”. El Verdugo dice: Y no por eso, Marín ya está libre.


De Buena Fuente, no es la mejor columna política, pero tiene… a los mejores lectores

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@cmaciaspalma

FB: Carlos Macias Palma

viernes, 12 de abril de 2024

Es De muy Buena Fuente


 

“Doble P”, el reto de la seguridad

La campaña de “Doble P”, camina y avanza.

En una estrategia político-electoral-territorial, Pepe Chedraui va cubriendo la ciudad que quiere gobernar.

El candidato de la 4T a la presidencia municipal de Puebla: Camina, platica, escucha, dice, saluda, sube, baja…

Está en campaña.

La agenda de Pepe Chedraui en esta semana va enfocada a tres temas:

1.- Seguridad Pública con el mejoramiento de las condiciones laborales, profesionales y tecnológicas para los policías.

2.- Alumbrado público eficiente, que contribuye a la seguridad.

3.- Eficiencia en la administración.

Ahora bien, más allá de las propuestas que hace de acuerdo con su agenda, “Doble P” es una de las opciones para gobernar su ciudad.

El candidato de MORENA tiene el reto de convertir a Puebla en la mejor ciudad de México.

No es difícil:

Seguridad y sentido común.

El primero hay que trabajarle.

El segundo, ya lo tiene.

Punto.

He escrito y he escrito.


“SS” sin publicidad, pero no para

Una cosa es “la veda electoral” y otra no detener el trabajo.

Sin publicidad, el gobernador Sergio Salomón supervisó el avance de la obra del Centro de Innovación e Integración de Tecnologías Avanzadas (CIITA) del Instituto Politécnico Nacional (IPN), que se construye en Ciudad Modelo.

CIITA impulsará las capacidades productivas de los sectores automotriz, agroindustrial y textil a través de la transferencia del conocimiento.

En septiembre de este 2024, se entregará esta obra.

Los servicios que dará: Asesoría a cooperativas y empresas para que desarrollen tecnologías, y capacitación para la creación de nuevas competencias laborales, la certificación de productos, apoyo para la exportación y acercamiento a nuevas mercancías en mercados nacionales e internacionales.

Puebla es una de las 24 entidades que cuenta con instalaciones del Politécnico.

Mientras las elecciones siguen, “Doble S” no para.

Punto.

He dicho.


Ni Obama

La encuestas dicen lo que los encuestados le responden. A los encuestados, no les cree ni Obama.


El Verdugo

El pueblo noble, sabio y poblano se pregunta: ¿Y qué le va a dar “Doble A” al equipo de NachoEl Verdugo dice: Nada.


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