Las adicciones que normalmente escuchamos suelen estar asociadas a los placeres de la vida como: Dulce, tabaco, alcohol, uso de internet, etc…
Pero también existe la adicción al trabajo, y estoy segura que algunos de ustedes no la tenían en mente.
Voy a describir algunos puntos que los caracterizan:
- Se retiran de su trabajo después de horarios de oficina
- Se lleva trabajo a casa
- Lo llaman mucho por teléfono en horario/día de descanso
- Siente que hace algo “incorrecto al retirarse del trabajo”
- Tiene en su agenda más teléfonos de personal del trabajo que sociales y familiares
- Siente las vacaciones como días interminables
- Se queja de que siempre le falta tiempo
- Solo mantiene conversaciones relacionadas con el trabajo
- El trabajo constituye el único tema en el centro de su vida
Como lo mencioné, un adicto al trabajo dedica usualmente mucho más tiempo del que tiene que pasar trabajando. Esto trae consecuencias “positivas” posiblemente a corto plazo. Por ejemplo: Es probable que se expresen de un adicto al trabajo como una persona muy dedicada y productiva. Sin embargo, las consecuencias a mediano y larga plazo suelen ser fatales, ya que si una persona considera a su trabajo como el centro de su vida sin buscar un equilibrio con su vida personal, es muy probable que provoque una ruptura familiar, se llene de problemas personales y descuide su salud.
La salud se ve mermada de manera importante cuando dedicamos tiempo adicional al trabajo de manera constante y restamos tiempo de descanso y sueño; así automáticamente hacemos malos hábitos de alimentación, aumenta el estrés y le restamos tiempo a nuestra familia y grupo de pertenencia (amigos, grupos).Por lo que la adicción al trabajo nos trae fatiga, que posteriormente nos puede acercar a un trastorno de ansiedad o depresión.
Se estima que el 12.7 % de las personas que trabajan tienen adicción al mismo. El 9% depresión y el 33% trastorno por estrés.
Pero, ¿cómo no volvernos adictos a trabajar cuando existen las tabletas, celulares y hasta gps que nos ponen la tentación de trabajar en espacios de descanso? Antes las personas salían de trabajar cuando abandonaban las oficinas, sin embargo, hoy nos enfrentamos a un trabajo con tecnología, en donde podemos trabajar desde cualquier punto del mundo y en cualquier hora.
Cuando una persona es adicta al trabajo, no diferencia entre la faceta personal y la profesional, y muy comúnmente mezcla los tiempos de ocio con el trabajo. Por ejemplo: Sale a una reunión social el día de descanso pensando en hacer negocio, de lo contrario no asiste o cuando va a una reunión solo platica del trabajo. Y también es muy común ver que los adictos al trabajo se sienten culpables cuando hacen una actividad que no es productiva, como ir al cine, hacer un deporte, salir a cenar... Por lo que es importante que reflexionen sobre el uso de su tiempo de ocio y lo relevante que es este tiempo para descansar la mente.
¿Cuáles son las posibles consecuencias de esta adicción?
- Asilamiento
- Divorcio o problemas familiares
- Alcoholismo
- Problemas de salud
- Tabaco
- Mal humor
- Desinterés en relaciones interpersonales
- Alteración en el sueño
- Síndrome de Burnout
¿Qué puede hacer un adicto al trabajo?
Es importante que un adicto al trabajo:
- Identifique su problema
- Asista a terapia psicológica
- Realice actividades alternas
- Aprenda a manejar el ocio
- Reduzca paulatinamente sus horarios de trabajo
- Aprenda a priorizar lo urgente
- Practique técnicas de relajación
- Trabaje en su concepto de “éxito o perfeccionismo”
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
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