El termino Phubbing surgió en
Australia, para nombrar la costumbre que tienen ciertas personas de estar
consultando su celular ignorando a la persona que tienen adelante. La
palabra Phubbing se compone de 2 palabras: Phone (Teléfono) y snubbing
(ignorar).
De alguna manera la tecnología nos
pone tan cerca de las personas que no están cerca físicamente, los trabajos,
las compras, cualquier sitio y actividad cotidiana por lo que muy fácilmente
cualquier persona puede invertir largas horas en los teléfonos pero también nos
aleja de los que tenemos cerca.
Cuando platico con las parejas en
terapia o las familias, les comento que lo importante no es solo la cantidad de
tiempo que invierten a su familia, sino aun más importante la calidad del
tiempo que les ofrecen. Es muy fácil ver en un restaurante mesas con familias
completas pero cada quien en su celular, por lo que la verdadera convivencia es
nula.
Recuerdo que en una sesión una señora
me decía que sus nietos habían ido a festejar su cumpleaños a su casa pero que
cada quien había estado entretenido en su celular, a lo que ella me comentó:
Mejor no me hubieran ido a ver si estarían distraídos en todo menos en mí. Creo
que si nos ponemos a pensar… ¡Tenía mucha razón esa señora!
Por otro lado me acuerdo de una
pareja que vivía en países distintos y se comunicaban todo el día con la
facilidad de su celular pero cuando se casaron y fueron a vivir juntos (lo que
tanto soñaron), pasaban largas horas hablando con sus amigos y familia, no
estando ahora alejados como pareja físicamente pero si emocionalmente.
El día de hoy les comparto unos
puntos para que reflexionen en su relación de pareja /familia:
1. Prestas más atención a lo que pasa en tus redes más que lo
que le pasa a tu pareja/familia
2. Cualquier momento de silencio es seguido instantáneamente
por una ojeada a tu móvil
3. Tus redes sociales contienen más información de cómo te
fue en el día que la que saben los que viven en tu casa
4. Te causa ansiedad no ver un mensaje mientras estás
comiendo con tu familia y terminas revisándolo
5. Pasas más tiempo en tu celular que conversando con tus
seres queridos
6. Te distraes fácilmente mientras tu novio/esposo/hijo te
habla
7. Los momentos importantes con tu familia son interrumpidos
frecuentemente por llamadas, mensajes, etc..
8. Solo tienes expresiones de cariño hacia tu familia por
mensaje o teléfono
Se que el celular es una herramienta
fundamental para el trabajo y mantener contacto con los demás sin embargo es
importante crear acuerdos de pareja y familia para definir momentos en donde
todos estén apartados de su móvil.
Es importante recordar que si hubiera
una situación muy urgente por atender, la persona que necesite comunicarse contigo
te echará una llamada, no estará únicamente esperando que te enteres por
mensaje.
No se trata de
prohibir u odiar la tecnología pero sí de estar conscientes que te puede estar
alejando de estar con tus cinco sentidos disfrutando de ciertas situaciones en
las que físicamente estés presente y de la gente que te rodea, verlos a los
ojos, sentir sus manos, escucharlos y mirar su expresiones.
Te recomiendo
también buscar momentos para sentir y preguntarte cómo te sientes, momentos
para contactar con tus seres queridos y recuerda que cada momento es único y no
se volverá a repetir, así que…¡ Te invito a disfrutarlo!
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Sanatorio Humboldt
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
http://psicologamayracuanalo.blogspot.mx/
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo
Gómez
Twitter: @MayraCuanalo
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