viernes, 23 de febrero de 2018

¿EL USO DEL CELULAR TE ALEJA DE TU FAMILIA?

 

El termino Phubbing surgió en Australia, para nombrar la costumbre que tienen ciertas personas de estar consultando su celular ignorando a la persona que tienen adelante.  La palabra Phubbing se compone de 2 palabras: Phone (Teléfono) y snubbing (ignorar).

De alguna manera la tecnología nos pone tan cerca de las personas que no están cerca físicamente, los trabajos, las compras, cualquier sitio y actividad cotidiana por lo que muy fácilmente cualquier persona puede invertir largas horas en los teléfonos pero también nos aleja de los que tenemos cerca.

Cuando platico con las parejas en terapia o las familias, les comento que lo importante no es solo la cantidad de tiempo que invierten a su familia, sino aun más importante la calidad del tiempo que les ofrecen. Es muy fácil ver en un restaurante mesas con familias completas pero cada quien en su celular, por lo que la verdadera convivencia es nula.

Recuerdo que en una sesión una señora me decía que sus nietos habían ido a festejar su cumpleaños a su casa pero que cada quien había estado entretenido en su celular, a lo que ella me comentó: Mejor no me hubieran ido a ver si estarían distraídos en todo menos en mí. Creo que si nos ponemos a pensar… ¡Tenía mucha razón esa señora!

Por otro lado me acuerdo de una pareja que vivía en países distintos y se comunicaban todo el día con la facilidad de su celular pero cuando se casaron y fueron a vivir juntos (lo que tanto soñaron), pasaban largas horas hablando con sus amigos y familia, no estando ahora alejados como pareja físicamente pero si emocionalmente. 

El día de hoy les comparto unos puntos para que reflexionen en su relación de pareja /familia:

1.    Prestas más atención a lo que pasa en tus redes más que lo que le pasa a tu pareja/familia
2.    Cualquier momento de silencio es seguido instantáneamente por una ojeada a tu móvil
3.    Tus redes sociales contienen más información de cómo te fue en el día que la que saben los que viven en tu casa
4.    Te causa ansiedad no ver un mensaje mientras estás comiendo con tu familia y terminas revisándolo
5.    Pasas más tiempo en tu celular que conversando con tus seres queridos
6.    Te distraes fácilmente mientras tu novio/esposo/hijo te habla
7.    Los momentos importantes con tu familia son interrumpidos frecuentemente por llamadas, mensajes, etc..
8.    Solo tienes expresiones de cariño hacia tu familia por mensaje o teléfono

Se que el celular es una herramienta fundamental para el trabajo y mantener contacto con los demás sin embargo es importante crear acuerdos de pareja y familia para definir momentos en donde todos estén apartados de su móvil.

Es importante recordar que si hubiera una situación muy urgente por atender, la persona que necesite comunicarse contigo te echará una llamada, no estará únicamente esperando que te enteres por mensaje.

No se trata de prohibir u odiar la tecnología pero sí de estar conscientes que te puede estar alejando de estar con tus cinco sentidos disfrutando de ciertas situaciones en las que físicamente estés presente y de la gente que te rodea, verlos a los ojos, sentir sus manos, escucharlos y mirar su expresiones.

Te recomiendo también buscar momentos para sentir y preguntarte cómo te sientes, momentos para contactar con tus seres queridos y recuerda que cada momento es único y no se volverá a repetir, así que…¡ Te invito a disfrutarlo!

Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Sanatorio Humboldt
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
http://psicologamayracuanalo.blogspot.mx/
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Twitter: @MayraCuanalo

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viernes, 23 de febrero de 2018

¿EL USO DEL CELULAR TE ALEJA DE TU FAMILIA?

 

El termino Phubbing surgió en Australia, para nombrar la costumbre que tienen ciertas personas de estar consultando su celular ignorando a la persona que tienen adelante.  La palabra Phubbing se compone de 2 palabras: Phone (Teléfono) y snubbing (ignorar).

De alguna manera la tecnología nos pone tan cerca de las personas que no están cerca físicamente, los trabajos, las compras, cualquier sitio y actividad cotidiana por lo que muy fácilmente cualquier persona puede invertir largas horas en los teléfonos pero también nos aleja de los que tenemos cerca.

Cuando platico con las parejas en terapia o las familias, les comento que lo importante no es solo la cantidad de tiempo que invierten a su familia, sino aun más importante la calidad del tiempo que les ofrecen. Es muy fácil ver en un restaurante mesas con familias completas pero cada quien en su celular, por lo que la verdadera convivencia es nula.

Recuerdo que en una sesión una señora me decía que sus nietos habían ido a festejar su cumpleaños a su casa pero que cada quien había estado entretenido en su celular, a lo que ella me comentó: Mejor no me hubieran ido a ver si estarían distraídos en todo menos en mí. Creo que si nos ponemos a pensar… ¡Tenía mucha razón esa señora!

Por otro lado me acuerdo de una pareja que vivía en países distintos y se comunicaban todo el día con la facilidad de su celular pero cuando se casaron y fueron a vivir juntos (lo que tanto soñaron), pasaban largas horas hablando con sus amigos y familia, no estando ahora alejados como pareja físicamente pero si emocionalmente. 

El día de hoy les comparto unos puntos para que reflexionen en su relación de pareja /familia:

1.    Prestas más atención a lo que pasa en tus redes más que lo que le pasa a tu pareja/familia
2.    Cualquier momento de silencio es seguido instantáneamente por una ojeada a tu móvil
3.    Tus redes sociales contienen más información de cómo te fue en el día que la que saben los que viven en tu casa
4.    Te causa ansiedad no ver un mensaje mientras estás comiendo con tu familia y terminas revisándolo
5.    Pasas más tiempo en tu celular que conversando con tus seres queridos
6.    Te distraes fácilmente mientras tu novio/esposo/hijo te habla
7.    Los momentos importantes con tu familia son interrumpidos frecuentemente por llamadas, mensajes, etc..
8.    Solo tienes expresiones de cariño hacia tu familia por mensaje o teléfono

Se que el celular es una herramienta fundamental para el trabajo y mantener contacto con los demás sin embargo es importante crear acuerdos de pareja y familia para definir momentos en donde todos estén apartados de su móvil.

Es importante recordar que si hubiera una situación muy urgente por atender, la persona que necesite comunicarse contigo te echará una llamada, no estará únicamente esperando que te enteres por mensaje.

No se trata de prohibir u odiar la tecnología pero sí de estar conscientes que te puede estar alejando de estar con tus cinco sentidos disfrutando de ciertas situaciones en las que físicamente estés presente y de la gente que te rodea, verlos a los ojos, sentir sus manos, escucharlos y mirar su expresiones.

Te recomiendo también buscar momentos para sentir y preguntarte cómo te sientes, momentos para contactar con tus seres queridos y recuerda que cada momento es único y no se volverá a repetir, así que…¡ Te invito a disfrutarlo!

Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Sanatorio Humboldt
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
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