Las relaciones duraderas y sanas
requieren de cuidados y de detalles constantes. Pensar que por vivir juntos o
firmar un contrato matrimonial, tienen garantía en la unión es un error, ya que
conforme va pasando el tiempo deben mantener detalles que fortalezcan y
renueven el amor.
Nunca se debe dar por hecho que hay
garantía en una relación, pues a pesar de que lleven muchos años juntos siempre
debe de haber cuidados y manifestaciones de cariño.
Te invito a reflexionar sobre algunos
puntos que son recomendables para mantener una relación sólida:
1.Da las gracias
Estar en pareja es una decisión de
todos los días y permanecer juntos requiere de esfuerzos, detalles y la
elección diaria de mantenerse unidos. Con el tiempo, las parejas suelen ver
cada atención y detalle como si fuera algo obligatorio y empiezan a dejar de
agradecer y externarlo con su compañero.
Es importante dar las gracias por
cosas cotidianas y pedir las cosas por favor, no por tenerse confianza se deben
perder estos puntos. Dar las gracias por ejemplo: Cuando te tiene comida lista
en casa o cuando tu pareja te abre la puerta como un detalle de caballerosidad.
2.Admira y valora
En la actividad en la que se
desempeñe tu cónyuge dentro y fuera de casa se debe valorar el esfuerzo que
hace y su participación.
En consulta me encuentro con
parejas que uno exige demasiado refiriendo que el otro “ni trabaja” cuando son
amas de casa, siendo que mantener la casa en orden requiere de esfuerzo y
constancia diaria y es una de sus contribuciones para el bienestar de la
familia.
Cualquier tipo de trabajo se debe
respetar y admirar, no se debe comparar ni menospreciar alguna actividad, ya
que de hacerlo estas enviando el mensaje indirecto a tu pareja de que vale
menos.
Por otro lado, los cumplidos deben de
ser parte de la vida diaria, es importante acordarte de lo que te enamoró
físicamente de tu pareja y tratar de no olvidarlo y seguir admirándolo.
3.Evita comentarios y actitudes ofensivas o
desagradables
Comentarios como: “Me acuerdo que
guapa eras cuando estabas delgada” o “ya tienes llantita” pueden dañar la
autoestima o causar daños irreversibles en la relación incluso cuando se hacen
en forma de broma. Son frases que algunas personas “nunca olvidan” y cada ves
que las recuerdan les provoca resentimiento.
4.Busca temas de conversación y estar al
pendiente de los temas de interés de tu pareja
Si estas en pareja debes recordar que
algo los unió, seguramente al inicio tenían largas conversaciones y disfrutaban
de una tarde de café o las horas por teléfono. Con el tiempo muchas veces la
rutina hace que se pierda el interés por seguir conociendo a la otra persona y
preocuparse por cómo le fue en el día y/o cómo se siente, sin embargo con detalles
que deben estar presentes todo el tiempo a pesar de los años propiciando seguir
siendo amigos como parte de la relación de pareja.
5.No permitas que la tecnología interfiera en
tu relación
El celular y la tecnología es una
queja constante que escucho al atender parejas en consulta, sintiéndose
ignorados ante el interés sin medida de estar al pendiente del celular o
resolviendo problemas del trabajo en casa y mostrando poco interés por las
necesidades o lo que quiere comunicar la pareja.
Es recomendable hacer consciencia del
uso de la tecnología, por ejemplo si la hora de la cena es el único momento de
convivencia, sería adecuado intentar posponer la revisión del celular hasta más
tarde. Es importante propiciar los momentos de convivencia y estar disponible
en escucha para la otra persona demostrando que es importante para ti.
6.Se prudente con la familia política
Como lo he escrito en columnas
anteriores, los problemas con la familia política son una causa frecuente de
divorcio; por lo que es recomendable ser muy prudente con los comentarios
acerca de la familia política y el trato que debe ser respetuoso y político.
Por otro lado si se suscita algún
problema debe tratarlo el hijo con los papás y no la nuera con los suegros, es
decir cada miembro de la pareja con su familia de origen para evitar lesionar
la relación a futuro.
7. Mantén el contacto físico
Cuando inicia una relación de pareja
el contacto físico es imprescindible, todo el tiempo hay miradas a los ojos,
abrazos, caricias, se toman de la mano y se besan. Pero al paso de los años
estos detalles se van descuidando estos hasta volverse compañeros más que
pareja, por lo que es importante no descuidar el contacto al mismo tiempo que
mantengas la sensibilidad y la emoción de tener al ser querido cerca.
8.Respeta el espacio individual
Tu pareja nunca será tu pertenencia,
cada miembro es autónomo y requiere tiempo para estar en pareja y tiempo para
estar solo y tener actividades e intereses individuales. No se trata de ser
pareja dependiente o amalgamada, sino una pareja sana.
9.Propicia actividades en pareja
Un enemigo de las relaciones duraderas es la rutina, por lo que
se deben buscar actividades o intereses juntos como: disfrutar el cine, clases
de baile, acudir al gimnasio, estudiar algo, salir a caminar, acudir a un
restaurante o café; este tipo de actividades mantienen la frescura en la
relación.
10.
Procura sorprenderlo/a con detalles siempre
No es necesario que compres cosas
caras o complicadas para tener un detalle: Una nota, un chocolate, una atención
especial de algo que sabes que le gusta a tu pareja o un mensaje pueden hacer
la diferencia.
11.
Comunica tus sentimientos, aun en los momentos de crisis
En la vida de pareja hay momentos de
crisis, ante estos muchos prefieren terminar con la relación o ignorar las
crisis hasta que las mismas hacen que la relación finalice. Para que una pareja
permanezca unida, la comunicación es un elemento primordial aun en los momentos
difíciles y no hay que perder de vista que lo más importante es la relación y
no el problema.
Cuando se considera que la pareja no
puede manejar la situación por ellos mismos, se recomienda pedir ayuda
profesional antes de que el problema se agrave.
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Sanatorio Humboldt
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
http://psicologamayracuanalo.blogspot.mx/
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo
Gómez
Twitter: @MayraCuanalo
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