viernes, 4 de mayo de 2018

EL TRABAJO Y LA PAREJA





Este martes celebramos el día del trabajo y por ello he decidio escribir una columna en donde revisar puntos que en terapia de individual y de pareja he visto que  están relacionados con el mismo y que suelen ser causa de conflicto en las parejas.
El trabajo es una fuente de ingreso, un proyecto de realizacion personal, una manera de desarrollo personal y un buen trabajo mejora tu autoestima. Sin embargo puede ser causa de conflictos personales o  de pareja. En esta columna te describo algunos puntos importantes:

1.   Escala de valores

La escala de valores son las prioridades para sentirte estable, estas suelen variar dependiendo de las culturas, familias, creencias y personas.
Un ejercicio que suelo hacer con los pacientes es poner el orden de prioridad a la familia, los amigos, el trabajo, preparación académica, hijos, pareja y lo que sea relevante para los miembros de la pareja. De modo que les pueda quedar claro la importancia de los valores para cada uno y se den cuenta de la forma en la que esto influye en su toma de decisiones.
Recuerdo una pareja que tuvo grandes problemas al enfrentarse a una oportunidad laboral que se le presentó al esposo fuera de la ciudad. El estaba muy emocionado con la noticia y queriendo llevarse a sus hijos y esposa, mientras ella no concebia la idea de mudarse de ciudad y dejar a su familia y amigos por un trabajo.
Problemas como este se presentan todo el tiempo en las parejas y es motivo de divorcio, por lo que es importante tener clara la escala de valores de cada uno y hacer una evaluacion de que tan compatibles son ambas escalas.

2.   Apoyo Familiar

De la mano de la compatibilidad de la escala de valores, está el punto del apoyo familiar. Una pareja que tiene claro el objetivo laboral de los dos sabrá aceptar y respaldar los sacrificios que conlleva un trabajo y/o las actividades que se tienen que realizar.  
He visto parejas que se separan cuando alguno de los dos está en un trabajo que requiere de viajes con compañeros del sexo contrario, cambio de turnos, cenas y/o horarios extendidos.

3.   Tener un propósito de vida en común

Gran parte de los conflictos que se dan por temas laborales en la pareja es porque no comparten un objetivo en común. Cuando tienes un trabajo es importante visualizarte a futuro y esto te anima a saber hacia donde van tus esfuerzos, sin embargo, cuando tu pareja no está de acuerdo con tus objetivos profesionales será dificil que te sientas en sintonía con el/ella.
Me encuentro en terapia con parejas que están en conflicto cuando por ejemplo el hombre tiene la idea de que la mujer debe estar en casa al cuidado de los niños pero la mujer tiene un plan de vida profesional personal que no es acorde al de su pareja. Este es uno de los temas necesarios a hablar antes de formalizar la relación porque podrias cuestionarte si esta es la pareja adecuada y no crear falsas expectativas o pensar “ya que estemos juntos yo lo/la voy a convencer”.

4.   Autoestima en el trabajo

Las personas que están en un trabajo en donde continuamente reciben comentarios y ofensas que atacan su autoestima o provocan un alto nivel de estrés es común que lleguen a casa con malestar emocional y que ese día a causa de esto tengan problemas con el novio/cónyuge o su famalia.
Es importante que los miembros de una pareja compartan entre ellos su sentir sobre el trabajo. Incluso un: “Hola! Vengo muy agotad@, hoy tuve un día terrible” puede ayudar a que la pareja l@ reciba con empatía. Por el contrario si uno de ellos llega con mal humor a casa y no dice nada, es probable que se suciten una serie de conflictos por cualquier tema irrelevante. Tener empatía con tu pareja es básico, sin embargo dificilmente se logra cuando no tienen comunicación absoluta acerca del trabajo.
Y aunque no lo crean en terapia escucho con frecuencia personas que no saben bien en qué consiste el trabajo de su espos@, sus responsabilidades, nivel de estrés o ambiente laboral. Cuando esto sucede normalmente me doy cuenta que son personas que no tienen una buena comunicación.

5.   Exigencias sociales

Me parece importante tocar este tema cuando hablamos de trabajo, ya que cada trabajo tiene sus exigencias sociales. Es común ver parejas que tienen problemas porque su pareja no está de acuerdo con ciertas reuniones a las que tienen que acudir o no quieren acompañar a su conyuge a los eventos sociales que son practicamente un requisito del trabajo.
En este aspecto se requiere comprensión y confianza para tener armonía en el hogar

6.   Pérdida de trabajo

Por la alta incidencia de inestabilidad en los trabajos, no puedo dejar afuera este punto. Actualmente muchas personas se quedan sin trabajo y las repercuciones económicas, sociales, familiares y emocionales son importantes.
Cuando esto sucede tenemos que estar conscientes de que es una crisis y si es complicado manejarlo de manera individual, en pareja es aun más difícil. Pero si se cuenta con el apoyo, la empatía y la comprensión de la pareja será más llevadero. Es necesario en estos casos acordar cosas como de qué manera pueden reducir gastos, la forma en la que lo llevaran en el aspecto social y que ambos se sientan de acuerdo en esta situación.

7.   Aceptar ayuda profesional

Cuando el trabajo es un punto de conflicto a veces es necesario pedir ayuda profesional para evitar la separación de la pareja. En terapia se pueden trabajar acuerdos, sentimientos, formas de comunicación y reglas de empatía, entre otras…
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Sanatorio Humboldt
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
http://psicologamayracuanalo.blogspot.mx/
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Twitter: @MayraCuanalo

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viernes, 4 de mayo de 2018

EL TRABAJO Y LA PAREJA





Este martes celebramos el día del trabajo y por ello he decidio escribir una columna en donde revisar puntos que en terapia de individual y de pareja he visto que  están relacionados con el mismo y que suelen ser causa de conflicto en las parejas.
El trabajo es una fuente de ingreso, un proyecto de realizacion personal, una manera de desarrollo personal y un buen trabajo mejora tu autoestima. Sin embargo puede ser causa de conflictos personales o  de pareja. En esta columna te describo algunos puntos importantes:

1.   Escala de valores

La escala de valores son las prioridades para sentirte estable, estas suelen variar dependiendo de las culturas, familias, creencias y personas.
Un ejercicio que suelo hacer con los pacientes es poner el orden de prioridad a la familia, los amigos, el trabajo, preparación académica, hijos, pareja y lo que sea relevante para los miembros de la pareja. De modo que les pueda quedar claro la importancia de los valores para cada uno y se den cuenta de la forma en la que esto influye en su toma de decisiones.
Recuerdo una pareja que tuvo grandes problemas al enfrentarse a una oportunidad laboral que se le presentó al esposo fuera de la ciudad. El estaba muy emocionado con la noticia y queriendo llevarse a sus hijos y esposa, mientras ella no concebia la idea de mudarse de ciudad y dejar a su familia y amigos por un trabajo.
Problemas como este se presentan todo el tiempo en las parejas y es motivo de divorcio, por lo que es importante tener clara la escala de valores de cada uno y hacer una evaluacion de que tan compatibles son ambas escalas.

2.   Apoyo Familiar

De la mano de la compatibilidad de la escala de valores, está el punto del apoyo familiar. Una pareja que tiene claro el objetivo laboral de los dos sabrá aceptar y respaldar los sacrificios que conlleva un trabajo y/o las actividades que se tienen que realizar.  
He visto parejas que se separan cuando alguno de los dos está en un trabajo que requiere de viajes con compañeros del sexo contrario, cambio de turnos, cenas y/o horarios extendidos.

3.   Tener un propósito de vida en común

Gran parte de los conflictos que se dan por temas laborales en la pareja es porque no comparten un objetivo en común. Cuando tienes un trabajo es importante visualizarte a futuro y esto te anima a saber hacia donde van tus esfuerzos, sin embargo, cuando tu pareja no está de acuerdo con tus objetivos profesionales será dificil que te sientas en sintonía con el/ella.
Me encuentro en terapia con parejas que están en conflicto cuando por ejemplo el hombre tiene la idea de que la mujer debe estar en casa al cuidado de los niños pero la mujer tiene un plan de vida profesional personal que no es acorde al de su pareja. Este es uno de los temas necesarios a hablar antes de formalizar la relación porque podrias cuestionarte si esta es la pareja adecuada y no crear falsas expectativas o pensar “ya que estemos juntos yo lo/la voy a convencer”.

4.   Autoestima en el trabajo

Las personas que están en un trabajo en donde continuamente reciben comentarios y ofensas que atacan su autoestima o provocan un alto nivel de estrés es común que lleguen a casa con malestar emocional y que ese día a causa de esto tengan problemas con el novio/cónyuge o su famalia.
Es importante que los miembros de una pareja compartan entre ellos su sentir sobre el trabajo. Incluso un: “Hola! Vengo muy agotad@, hoy tuve un día terrible” puede ayudar a que la pareja l@ reciba con empatía. Por el contrario si uno de ellos llega con mal humor a casa y no dice nada, es probable que se suciten una serie de conflictos por cualquier tema irrelevante. Tener empatía con tu pareja es básico, sin embargo dificilmente se logra cuando no tienen comunicación absoluta acerca del trabajo.
Y aunque no lo crean en terapia escucho con frecuencia personas que no saben bien en qué consiste el trabajo de su espos@, sus responsabilidades, nivel de estrés o ambiente laboral. Cuando esto sucede normalmente me doy cuenta que son personas que no tienen una buena comunicación.

5.   Exigencias sociales

Me parece importante tocar este tema cuando hablamos de trabajo, ya que cada trabajo tiene sus exigencias sociales. Es común ver parejas que tienen problemas porque su pareja no está de acuerdo con ciertas reuniones a las que tienen que acudir o no quieren acompañar a su conyuge a los eventos sociales que son practicamente un requisito del trabajo.
En este aspecto se requiere comprensión y confianza para tener armonía en el hogar

6.   Pérdida de trabajo

Por la alta incidencia de inestabilidad en los trabajos, no puedo dejar afuera este punto. Actualmente muchas personas se quedan sin trabajo y las repercuciones económicas, sociales, familiares y emocionales son importantes.
Cuando esto sucede tenemos que estar conscientes de que es una crisis y si es complicado manejarlo de manera individual, en pareja es aun más difícil. Pero si se cuenta con el apoyo, la empatía y la comprensión de la pareja será más llevadero. Es necesario en estos casos acordar cosas como de qué manera pueden reducir gastos, la forma en la que lo llevaran en el aspecto social y que ambos se sientan de acuerdo en esta situación.

7.   Aceptar ayuda profesional

Cuando el trabajo es un punto de conflicto a veces es necesario pedir ayuda profesional para evitar la separación de la pareja. En terapia se pueden trabajar acuerdos, sentimientos, formas de comunicación y reglas de empatía, entre otras…
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Sanatorio Humboldt
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
http://psicologamayracuanalo.blogspot.mx/
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Twitter: @MayraCuanalo

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