Nos encontramos en unas circunstancias un poco difíciles.

Hola, amigos y lectores.

Nos encontramos en unas circunstancias un poco difíciles.

En estos días de emergencia mundial, es normal sentir mucha tensión, ansiedad, confusión, miedo, angustia y hasta enfado por todo lo que ocurre y se sale de las manos el control  emocional.

Todo esto sumado a las emociones que ya de por sí,  atraviesa en su proceso de estrés que hoy muchos vivimos, puede ser peligroso para la salud mental.

Hay que gestionar lo más que se pueda ese malévolo sentimiento de MIEDO, no hay que permitir que se instale como un estado de ánimo prevalente, y que la angustia acabe siendo un fenómeno que interfiera con la capacidad de gestionar y avanzar en el proceso con eficacia.

No anestesié su proceso de duelo con esta emergencia, pero tampoco sobre cargue su sentir, a un caos emocional en el cual tenga que terminar medicado/a.

1). Trate de alejar lo más que pueda los pensamientos automáticos negativos.

2). Evite trivializar y catastrófizar.

3). Infórmese bien, no se intoxique con tanta noticia como las redes sociales, y lo que la gente dice principalmente en la red de WhatsApp donde mandan infinidad de cadenas.

4). Evite difundir y acceder a noticias falsas, confírmelas con dos o tres medios reconocidos.

5). Evite las aglomeraciones y las compras indiscriminadas que por desgraciadamente  dejan a las personas que viven al día, sin alimentos o insumos que realmente son necesarios.

Este es un tiempo real de REFLEXIÓN, de más auto cuidado interno y sobre todo externo, siga los protocolos de seguridad girados en su país de origen, confíe, ore por la sanidad mundial, cuídese, y cuide a su familia, y no olvide la solidaridad en esta época difícil con el prójimo.

TE DOY UNOS CONSEJOS QUE SE NECESITAN DE UN AISLAMIENTO PROACTIVO  Y TOMARLOS EN CUENTA.

No se tiene que estar sólo viendo el celular y la tele  todo el día, dedicarse a comer postres o a dormir.

 Si no sabe cocinar: es tiempo de experimentar.

 Si siempre dice que no tiene tiempo de hacer ejercicio: es momento de empezar y de paso hacer ese hábito, intente 30 minutos diarios, con botellas de agua, ayudado por los hijos, los muebles, yoya por ejemplo ayudaría mucho.

 Saque todo del closet: revise la ropa, separe lo que ya no use y después del encierro hace una donación o un bazar.

 Revise la caducidad de todas las medicinas, alimentos, cosméticos y cosas de perfumería.

 Ordene su computadora o celular: seguro se llevará más de tres días en separar archivos, eliminar documentos duplicados, etc.

 Respalde sus fotos: ordénelas por carpetas, fechas o lugares.

 ¿Todos sus calcetines y calcetas tienen pares? ¿Todas las camisas y blusas tienen botones?

 Ordene sus documentos oficiales, constancias, estados de cuenta, etc. Recuerde que debe conservar documentos del banco por lo menos de 5 años, lo demás a la basura.

 Seguro tiene algunos usb por ahí, ¿sabe que tienen?

 ¡Pinte su casa! ¡Cambié los muebles de lugar! ¡Restaure sus muebles! ¡Gaste su energía!

 Aprenda a teñir ropa, tejer, bordar, etc. Hay muchas manualidades que hacer solos o en familia.

 Apriete tornillos de manijas, ponga aceite a las puertas, revise goteras, malos contactos, etc. A veces son cositas que no se arreglan por falta de tiempo o desidia

 Lea noticias, libros o revistas viejas, ¡no todo es celular y redes!

Actualice su CV.

En muchas de estas actividades pueden apoyar y ayudar los hijos que ahora están en casa.

¿YA VE CÓMO SÍ HAY MUCHO QUE HACER?

Y SI TRABAJA DESDE CASA,

UTILICE EL TIEMPO PRODUCTIVAMENTE

Cante, baile, tómese un vino, Lea libros del proceso, Escriba, hable con sus amigos por teléfono, pero por favor, NO SE DEPRIMA. 

Todos vamos a salir juntos de esto, todos tenemos algo de miedo o ansiedad, pero eso no ayuda. Algunos tienen miedo al contagio, y otros tienen temor de las consecuencias económicas.

Pero angustiarse sólo le va a paralizar, y eso no ayuda de nada.

Sea empático/a, con sus empleados y trabajadores, colegas, jefes y haga alianzas. Todos lo necesitamos en este momento de solidaridad.

TODO VA A ESTAR BIEN,

TODO SE ESTA ORDENANDO DE UNA MANERA NUEVA EN LA TIERRA, ESTE ES UN PARO PARA OBSERVARNOS, DECIDIR SOBRE NUESTRAS PRIORIDADES Y RECOMENZAR.

TODO RESPONDE A UNA COCREACION QUE NOS VUELVE MÁS CONSCIENTES, MÁS HUMANOS, MÁS SOLIDARIOS.

LA MISERICORDIA Y LA COMPASIÓN SE IMPONEN, LA RESPONSABILIDAD Y EL CUIDADO MUTUO GANAN.

Y TODO ESTARÁ PRONTO EN ARMONÍA.

TE AMO, LO SIENTO POR LAS MEMORIAS DE DOLOR Y MIEDO COMPARTIDAS, QUE SON LIMPIADAS Y TRANSMUTADAS EN PURA LUZ. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

Bendiciones de mi corazón al de ustedes, que no se nos olvide que somos Puentes de Luz. 

¡Feliz día a los que tenemos el privilegio de ser y estar!

No olvide quiéranse mucho, den amor mucho amor y sean felices.

BENDICIONES

Claudia Osorno Bermúdez.

Dejen sus comentarios y mándenlos a cob_661104@hotmail.com