La situación actual de
incertidumbre, inseguridad, estrés laboral, inestabilidad en la pareja,
competencia, el abuso del uso de la tecnología que nos muestra continuamente
noticias estresantes, las exigencias del medio y el actual estilo de vida en el
que la relación con las personas se ha vuelto mas distante, provoca en esta
época que mas niños, adolescentes y adultos sufran de ansiedad.
En algún momento todos hemos
sentido ansiedad y estrés, como cuando tenemos que entregar un trabajo en corto tiempo,
cuando estudiamos y tenemos examen, cuando tenemos saturada nuestra agenda con
actividades y preocupaciones. El estrés nos ayuda a mantenernos alerta ante una
situación en la que requerimos accionar de manera inmediata. Pero ¿Sabías que hay personas que sienten una
preocupaci
ón
que perdura y les paraliza y/o les impide realizar sus actividades diarias?
Los pacientes que sufren
trastorno de ansiedad por medio de terapia pueden lograr grandes resultados,
aprendiendo a enfrentar la ansiedad y logrando sentirse en control de ellos mismos.
Algunos ejemplos de cómo se
presenta la ansiedad son:
- Ansiedad generalizada- Las personas que la sufren tienen
miedo por ejemplo: de la situación económica, familiar y en ocasiones
sienten que algo les va a suceder. Hay pacientes que les cuesta más
trabajo identificar la causa de su preocupación sin embargo, estos
pensamientos les impiden seguir sus trabajos y actividades diarias.
- Trastorno de pánico- Los pacientes que lo sufren de
pronto sienten que perderán el control, que se volverán locos, presentan
en ocasiones taquicardia y opresión en el pecho y/o sienten que tendrán
un paro cardiaco y pueden morir. Uno de sus mas grandes temores es volver
a presentar otro ataque de pánico y por ello dejan incluso de salir, de
trabajar y hasta en ocasiones de levantarse de la cama.
- Trastorno obsesivo compulsivo – Este principalmente se
caracteriza por pensamientos recurrentes que provocan una acción repetitiva como revisar que la puerta este bien
cerrada, revisar cada 5 minutos el celular o lavarse las manos sin
necesidad de hacerlo o más frecuente de lo normal.
- Estrés post traumático – Se presenta posterior a un evento
traumático como un accidente, un asalto, presenciar un asesinato, ser
víctima de una violación o en donde se ve amenazada la seguridad de un
individuo. Es normal que después de un evento así, quedes con miedo o
temor pero cuando persiste provocando un pensamiento de riesgo constante
que impiden que el individuo realice sus actividades normales o no pueda
dormir o quedarse solo podemos hablar de estrés post traumático.
o
Fobia
específica-
Es normal tener miedos a las arañas, ratones, a las alturas o viajar en avión.
Pero cuando te paraliza o impide hacer tu vida normal por no poder evitar este
miedo irracional y tenerte que enfrentar a el, como cuando un agente de ventas
requiere de viajes constantes en avión y tiene fobia a viajar en avión pero es
necesario hacerlo, esto debe ser tratado.
o
Fobia
Social- La
persona presenta un miedo irracional y
persistente a ser juzgado o criticado por los demás. Este le provoca evitación
o se paraliza y le impide o complica sus actividades.
La taquicardia, náusea, dolor
de cabeza, hormigueo en la cabeza o los brazos, temblores, trastorno de sueño,
tics, mareos, gastritis, colitis o síntomas de otras enfermedades acompañan a
un trastorno de ansiedad.
¿Qué puedes hacer si tienes un
trastorno de ansiedad?
Si alguno de los descritos
anteriormente es tu caso ¡te tengo una buena noticia!
Estos pueden ser tratados por medio
de terapia y la más recomendable es la Terapia Cognitivo-Conductual, en donde trabajarás con los
pensamientos recurrentes que provocan que tus actividades se vean afectadas,
todo esto con ayuda de tareas asignadas, herramientas como la relajación, cambios
de pensamiento, cambio de actividad, debate socrático y otras técnicas
específicas de acuerdo al caso.
De no ser tratado un trastorno
de ansiedad, este va aumentando, incapacitando cada vez más al paciente en su
vida diaria y prolongarse por tiempo indefinido. En cambio al someterte a
tratamiento puedes lograr controlarlo, aunque algunas personas creen
que por medio de un ansiolítico pueden controlarlo, aunque son de utilidad en
algunos casos, no siempre es suficiente y no estarás arrancando con el origen.
Es muy relevante tratar con los
pensamientos pues usualmente los pacientes que presentan trastorno de ansiedad
tienen creencias irracionales y pensamientos catastróficos y obsesivos.
El tratamiento para estos
trastornos no es uno específico, en realidad el terapeuta que guía el proceso,
busca la mejor manera de llevarlo a cabo de acuerdo a los recursos del paciente
y las técnicas pertinentes para cada caso.
Como puedes darte cuenta, este
tema es muy común y es muy amplio, en otra ocasión abordaré otros detalles del
mismo.
Si te sentiste identificado con
alguno de estos trastornos de ansiedad, la psicoterapia es la mejor opción para
tratarlo.
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
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