Es De muy Buena Fuente

 

Ya son 4: Abdala, Gali, Chedraui y Carvajal

Mientras tanto, Mario Riestra espera a quien será el candidato a la presidencia municipal de Puebla por la 4T.

Y es que la capital “pinta azul”.

La novedad, que no es novedad, es la eventual incorporación de Tony Gali López a la lista de finalistas que integran:

Alejandro Carvajal Hidalgo, diputado federal representante de “los puros de MORENA”.

José Chedraui Budib, carta de Sergio Salomón Céspedes Peregrina, en su calidad de jefe político de MORENA.

Y la otra novedad que no tampoco es novedad, es Rodrigo Abdala.

Tiene pase directo para buscar la alcaldía.

Punto.

He dicho.

Cuando Marko le negó a Tony, la “pluri” federal

La incorporación de Gali Jr. a la 4T a través del Partido Verde, es algo que los panistas bien podrían reprocharle a su presidente nacional Marko Cortés.

Sobre todo después del “rompimiento” que Marko y el PAN tuvieron con Tony Gali (papá), durante un episodio previo a la elección del 2021.

Así fue:

Marko recibió a Tony.

Tony le pidió una diputación federal plurinominal.

Marko se la negó y a cambio, le propuso un distrito para recorrerlo, caminarlo y ganarlo en las urnas.

Tony le dijo, palabras más palabras menos: Que no, que él, como exgobernador, tenía derecho a una “pluri”.

Marko se negó.

Tony se enojó.

Punto.

He escrito.

…

Olivia, Claudia y Julio diputados federales

De siete personajes de la 4T, están definidos los siete:

Alejandro Armenta, candidato a gobernador.

Ignacio Mier, candidato a Senador en primera fórmula.

Qué sigue para l@s demás.

Liz Sánchez, candidata a Senadora por las vías, uni y plurinominal. Es decir, a seguir haciendo campaña de tierra, pero asegurando una posición en el Senado de la República.

Olivia Salomón, a la Cámara de Diputados. Debe seguir “haciendo tierra y caminar y caminar” como su coordinadora Claudia Sheinbaum, quien la necesita allá.

¿Qué distrito? Ahí está el detalle.

Opciones: 6 ó 9 del lado norte de la ciudad de Puebla.

Claudia Rivera Vivanco, igualmente será candidata a diputada federal. Parece que el distrito 12 es su camino.

Hay que mencionar que ni Olivia ni Claudia, se sabe, se inscribieron en el proceso interno de MORENA para diputados federales. Pero con ellas, se puede hacer una excepción.

Lo cierto es que a Sheinbaum, de nada le sirve que Olivia se quede haciendo política aldeana y poblana. Además ¡Qué crecimiento político para la ex secretaria de Economía!

Julio Huerta Gómez, también como diputado federal.

Lo mismo, allá le es más útil a la 4T.

Rodrigo Abdala tiene dos caminos:

A) Candidato a diputado y presidente de la Junta de Gobierno del Congreso del Estado, sin la “H” de Honorable.

B) Candidato a presidente municipal de Puebla.

Como vemos, todos de la mano de la 4T, pero sin estorbarle al candidato AA.

Punto.

He escrito.

…

Ni Obama

¿Y dónde ven a SS en el próximo sexenio? ¿Gabinete? ¿Gabinete ampliado? ¿Turismo? ¿Fonatur? ¿Sorpresa? Por ahora no lo adivina, ni Obama.

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El Verdugo

Se los dije. El Verdugo dice: ¡Gané!

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Es De muy Buena Fuente

 

Obligan a alcalde a: “La opción local”

Cuenta la leyenda que:

1. Un alcalde de la Perla de la Sierra, contrató a un grupo de “operadores electorales” para que apoyaran al proyecto a gobernador que es el mismo del proyecto del Presidente.
2. Ese alcalde de la Perla de Sierra fue obligado a cambiar de opinión.
3. Y tuvo que pedir/exigir/ordenar a sus “operadores electorales” que cambiaran de bando, a la “forzada opción local”.
4. Los “operadores electorales” se negaron a cambiar de bando.
5. Este viernes se cumplen 15 días de que fueron “despedidos”.
6. Este viernes, “los despedidos”, van a festejar.

Punto.

He dicho y he escrito.

…

Biestro, Leonor y la rebelión en el DIF

Leí con Rodolfo Ruiz en e-consulta que un grupo de ex trabajadores del DIF estatal andan queriendo o ya quisieron, demandar al gobierno del Estado por una liquidación laboral… que no merecen.

Los temas son:

1.- Los ex trabajadores del DIF son de confianza y no tienen derecho a liquidación legal.

2.- Trabajar en el gobierno basura de Luis Miguel Barbosa es motivo de vergüenza. Trabajar en el DIF de Rosario Orozco es denigrante.

3.- Eso de las demandas laborales, se prestan a sospecha de que el Secretario de Trabajo, Gabriel Biestro está detrás del movimiento.

4.- Y más, si es que en verdad Leonor Vargas, ex directora del DIF, fue incorporada a la ST de Biestro.

Par de traidores a Sergio Salomón.

5.- Sr. Gobernador: ¡Cuidado con Gabriel!

El lunes: La historia de cómo traicionó a Barbosa, a MORENA, a la 4T y a AMLO para que Marta Erika ganara Atlixco, con Guillermo al frente.

Uff: Que asquerosidad es esto.

Punto.

He contado y he afirmado.

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Ni Obama

“Juntos por Puebla” es el “call center” que pregunta sobre los problemas que Lalo Rivera puede solucionar si es gobernador del Estado: Abasto de agua, seguridad pública, pobreza… los temas ¡Sorpresita campañera! de Lalo que no se esperaba, ni Obama.

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El Verdugo

Hoy es el día. El Verdugo dice: ¡Gané!

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Tonantzin, El JJ, Arriaga, Ney

 Es De muy Buena Fuente

Tonantzin, El JJ, Arriaga, Ney

“Las Cholulas” son el botín.

O eso pretenden los de MORENA y sus aliados.

San Pedro Cholula tiene más candidatos que habitantes.

Quieren la presidencia municipal:

José Juan Espinoza Torres. Ha sido diputado local, alcalde y perseguido político de Barbosa y sus “secuazas”.

Nayeli Salvatori, fue diputada federal y ganó gracias a la “ola de López Obrador” en el 2018.

Tonantzin Fernández Díaz. Diputada local ayer y hoy. Trabajo constante en los últimos 6 años.

Luis Alberto Arriaga. Después de Paola Angón, la alcaldesa panista, la gestión de Arriaga es como el paraíso.

Hay varias y varios más, pero son accesorios, por no decir, de relleno.

Y del PAN, a ver a quién escoge Lalo Rivera.

Aunque más bien hay que pensar, a quién escoge el PRI.

Punto.

He dicho y he escrito.

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Yayo, Galeazzi, Cuautli, Xicale

En San Andrés Cholula también andan muy calientes… los de MORENA.

Como si fueran a ganar nomás por ser de la 4T.

Pero bueno.

Quieren la candidatura a la alcaldía:

Eduardo, Yayo, García Casas. Empresario, hijo de uno de los fundadores de “El Yunque” (organización política de derecha).

Víctor Correau Galeazzi. Otro empresario quien fue director de Ciudad Modelo y Subsecretario de Gobernación.

Raymundo Cuautli. Originario del municipio. Candidato a alcalde en varias ocasiones. Abogado y con presencia y arraigo.

La única mujer, así como destacada en la política de la 4T, es la ex alcaldesa Karina Pérez Popoca, pero a ella, Claudia Sheinbaum la va a hacer candidata a diputada federal.

Adán Xicale, va a competir como parte de la izquierda sanandreseña. Tiene tantas posibilidades de ganar, como de no ganar.

Igual de posibilidades, que todos los demás.

Nada para nadie.

Aunque ya hay ganador anticipado.

Punto.

“Pos pues”.

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Ni Obama

Todo el día, en las estaciones de radio se escuchan felicitaciones para Leobardo Soto Martínez, por haber sido electo ooootros ooocho aaaaños o más, al frente de la CTM de Puebla. Tanta publicidad no la tienen, ni los de MORENA, ni Obama.

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El Verdugo

Está tan enredado eso de la selección de candidatos a gobernador, que el presidente de MORENA, Mario Delgado cambió de nombre. El Verdugo dice: Ahora es Mario MORENA Cantinflas..

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¡¡¡Hooooooolllllaaaaaa!!! Ya estamos de vuelta para reunirnos como semanalmente lo hacemos

 

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“LAS TERTULIAS DE LA CHIVA”

¡¡¡Hooooooolllllaaaaaa!!! Ya estamos de vuelta para reunirnos como semanalmente lo hacemos, en otra Tertulia más y agradezco mucho a tod@s l@s seguidores de este hermoso blog, de verdad…Gracias.

Y comenzamos esta tertulia con la pregunta: ¿Qué tal con el calorcito?

Como sabrán estamos en la época del año en la que ya se comienza a sentir el calor de la temporada, ese calorcito que de repente es sofocante (jajaja ¡¡¡aaaayyyyy!!! ¿cuál sofocante? me lo estarán diciendo).

Pues no creen que después de un crudo invierno en el cual ya todos estábamos comenzando a tomarle cariño y gusto para vestir con tanta ropa encima; les informo que comenzó igualmente que en el frio un “crudo calor” pues cualquiera lo sentirá super fuerte en lo que comenzamos a tomarle gusto y cariño igualmente que lo habíamos ya hecho con el frío.

Y bueno, todo esto es porque la sensación de calor, nos lleva a sentirnos en otro lugar, algo así como pensar en unas ricas vacaciones ¿no?

El clima cálido que en ésta época en la que nuestro querido planeta al posicionarse en un lugar donde los rayos solares nos llegan más directos, pues ya estamos entrando a la primavera, esa estación llena de flores, mucha vegetación y mucho color. “El Sol” quien es para nosotros como una enorme central energética  quien emite 8,700 veces más energía hacia la Tierra de la que realmente requerimos para que todo en el planeta funcione, aparte de que los rayos solares rebotan en el espacio gracias a las nubes de nuestra atmosfera, así como también en la nieve, el hielo y el agua, quienes son parte de nuestra superficie terrestre, junto con otras superficies reflectantes.

Y no les pasa que con el calor siempre vamos a querer refrescarnos y es ahí donde nuestra imaginación nos manda a algún sitio para refrescarnos y querer correr a ponerse ropa delgada y cómoda….algunas personas más creativas se van hasta una gran playa o un enorme jardín con alguna bebida fría en mano ¡¡¡ufff!!! ¡¡¡gracias imaginación!!!!

Ahí corremos a buscar cuando son las próximas vacaciones para hacer realidad toda aquella utopía que nuestra mente nos mostró.

Las vacaciones es una suspensión temporal del trabajo, de los estudios o de otras actividades habituales para descansar o viajar.

 Así, que aunque no sean vacaciones porque no todos los tenemos en el mismo periódo, disfruten sus fines de semana o días feriados para disfrutar el calorcito ya sea en una playa, en un jardín, una terraza o en la azotea de su misma vivienda jejeje el caso es disfrutar la entrada de la primavera.

Y ya que estamos metidos en el tema del calorcito por la llegada de la primavera, ¿recuerdan los festivales del día de la primavera en las escuelas? y que era clásico disfrazar a los niños de algo relacionado a esta estación del año, como flores, abejas o algún otro animalito del bosque.

Yo no tengo memoria de haberme disfrazado en el festival de la primavera, aunque tengo muy fresco en la memoria la imagen del disfraz de mi hermano como árbol, de verdad que me encantaba su disfraz pues sentía que de todos los disfraces el más grande y lleno de vida era el de un árbol. ¿Todavía existen estos festivales?

Lo importante es disfrutar esta época del año con todo y su calorcito sofocante, disfruten mucho y descansen disfrazados de abejitas jajajaja ok, no, no, mejor en un traje de baño y con una bebida refrescante en mano jijji

Y termino esta tertulia con una rola por cierto se usaba en los festivales de primavera siendo niños, “Caminito de la escuela” de Cri-Cri:

“Caminito de la escuela apurándose a llegar,
con sus libros bajo el brazo, va todo el reino animal.
El ratón con espejuelos, de cuaderno el pavo real, y en la boca lleva el perro, una goma de borrar.
Cinco gatitos,
Muy bien bañados,
alzando los pies,
van para el kínder entusiasmados
de ir por primera vez…”

Tenemos una cita para la próxima Tertulia, cuídense y no duden en mandar sus comentarios, que los tomaré en cuenta ya que con las críticas siempre se aprende.

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En la coalición PRI-PAN, PAN-PRI, quienes van a salir perdiendo son los panistas cholultecas.

 

Se acabó enero. Saludos

31 de Enero de 2023

Es De muy Buena Fuente

Cede PAN al PRI, una de “Las Cholulas”

En la coalición PRI-PAN, PAN-PRI, quienes van a salir perdiendo son los panistas cholultecas.

Ya sea los de San Andrés o los de San Pedro.

Les informo:

En las negociaciones entre azules y tricolores, los azules y los tricolores se pusieron de acuerdo para que el PAN, le entregue al PRI alguna de “las Cholulas”.

Así es que ahora el pelito es, entre los sanandreseños y los cholultecas. Ambos son cholultecas, pero unos son de San Andrés y otros de Cholula.

Bueno, el caso es que Paola Angón Silva, NO tiene la más mínima posibilidad de repetir como candidata. Y menos, de ser reelecta como alcaldesa de San Pedro Cholula.

¡Ni de chiste!

Paola “out”.

Jorge Gómez Carranco tiene la maldición de “El ya mérito”. Le tocaba ser candidato en el 2021, pero Genoveva Huerta, la entonces presidenta del PAN, se inclinó  por Paola con el pretexto de la equidad de género.

A final de cuentas, Angón NO le cumplió a nadie, ni a Obama.

Para el 2024, Gómez Carranco era el candidato panista ideal, pero se le atravesó el PRI.

Fabián Jiménez y otros aspirantes, NO tienen nada qué hacer a menos que…

A menos que, en las negociaciones presionen al comité nacional de Marco Cortés y al estatal de Augusta Díaz para que en lugar de que al PRI le den San Pedro, mejor le den San Andrés.

Total, será más fácil “tumbar” a la candidata del alcalde Edmundo Tlatlehui, a la señora Guadalupe Cuautle Torres, o sea, su esposa.

¿Y de MORENA?

Luego hablamos.

Pero, “el trío de tres”, hasta ahora, para la alcaldía de San Pedro está compuesto por:

Luis Alberto Arriaga Lilá.

Julio Lorenzini Rangel.

Alejandro Oaxaca Carreón.

Punto.

He dicho y he escrito.

…

Desfilan “corcholatas”, con Nacho Mier

En la Cuarta Reunión Plenaria del grupo legislativo de MORENA, su coordinador Ignacio Mier Velazco organizó el desfile de “las corcholatas”.

Ricardo Monreal Ávila, recién incorporado al grupo.

Marcelo Ebrard Casaubon, quien apunta a ser el mejor de la 4T.

Claudia Sheinbaum Pardo, la preferida del C. Presidente.

Adán Augusto López Hernández, quien casi ya es poblano.

¿Qué sigue?

Ya mero sabremos.

Punto.

He informado.

…

Ni Obama

Me dicen que la candidatura a gobernador, ya NO se la quita, ni Obama.

…

El Verdugo

A los políticos “los mata” su soberbia. Claudia Rivera, Mario Marín, Miguel Barbosa, Rafael Moreno Valle, por mencionar algunos de los encumbrados. Hay otros iguales, pero de bajo nivel. Soberbios al fin. El Verdugo dice: Por eso, los castiga Dios.

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¿QUÉ ES LA TANATOLOGÍA?, TERAPIA PARA AFRONTAR UNA ENFERMEDAD.

 
COLUMNA: ESTAMOS EN CONEXIÓN ¿QUÉ ES LA TANATOLOGÍA?, TERAPIA PARA AFRONTAR UNA ENFERMEDAD. Por: Jorge García D. “Serás Feliz cuando entiendas que ... Ser Feliz es estar sereno, y esa serenidad se obtiene cuando uno está en el camino elegido y es ahí cuando te darás cuenta que la Felicidad es algo que ocurre de la piel para adentro y no solo de la piel para afuera... Ser Feliz es una Obligación no solo un Derecho” – Jorge Bucay. Bienvenidos a otro espacio mas de ESTAMOS EN CONEXIÓN, una columna de nuestro programa de radio, donde hablamos acerca de temas de tu interés, logrando una conexión armónica entre el ser, el hacer y qué hacer, entre tus sentimientos, emociones, decisiones, pensamientos, el cómo nos expresamos a través de nuestro cuerpo, el cómo trasmitimos, convivimos y nos desenvolvemos en el día a día, logrando con ello un desarrollo personal, una sana autoestima, una estabilidad emocional y salud mental; buscando un equilibrio y bienestar personal, aprendiendo y enseñándonos a cómo amarnos a nosotros mismos, amar a los demás, buscando una sana convivencia en pareja, familia y con todos los que nos rodean, compartiendo en cada espacio, herramientas para alcanza nuestro pleno desarrollo en todos los planos de nuestra vida, hablando de temas de tu interés, resolviendo dudas sobre nosotros mismos, nuestro entorno o por qué reaccionamos o actuamos de tal o cual manera, brindando un apoyo puntual de diferentes especialistas que enriquecen cada uno de nuestros temas de autoayuda, coaching de vida, coaching empresarial, psicología, tanatología, superación, desarrollo personal, comunicación y mucho temas de su interés. Aprendamos a vivir en el aquí y en el ahora, y tener siempre en el recordatorio, que tal vez en algún momento tengamos que pasar por alguna enfermedad, por algún tipo de problemática, de situación particular de salud, y pensar en la muerte no como una etapa que va llegar, tal vez más tarde o más temprano, nosotros como adultos nos debemos enfrentar a esa realidad, y también a los niños acercarlos a esa realidad de la muerte: con la perdida de los abuelos, una mascota, el padre de un amigo… enseñándonos a sobrellevar la perdida... La muerte forma parte de la vida, entender la muerte es poder aceptar que es una etapa final y, al margen de las propias creencias, debe explicarse como un hecho irreversible y universal. Cuando un niño pregunta: “¿Mamá, ¿te vas a morir?”, hemos de calmarnos y responder con naturalidad que todos nos vamos a morir porque forma parte de la vida. El tomar la muerte con naturalidad nos confronta con una realidad que nos tendrá que tocar vivir, sin saber en qué circunstancias y bajo que situaciones, pero lo cierto es que nos tendrá que tocar a todos, siendo esa certeza, la que nos lleve ha aprender a vivir en el aquí y en el ahora, en conciencia de que en cualquier momento podemos partir y entonces debemos prepararnos para ese momento. ¿QUÉ ES LA TANATOLOGÍA? La tanatología es la ciencia que nos ayuda a entender la situación de la muerte, enseñándonos a sobrellevar la perdida, uno de sus campos de acción implica acompañar a la persona, con un diagnostico terminal, a que tenga una muerte tranquila o en paz, o en una situación de una enfermedad crónica o terminal, a aceptar que la muerte es un proceso natural, una etapa en nuestra vida, pero que en el lapso de tiempo a que esto suceda podremos tener una muy buena calidad de vida, donde la muerte se dará en un proceso natural, y en una completa paz y aceptación, pero el sentido de perdida por la vida, o de una enfermedad, no solo abarca al paciente, al deudo, sino a la familia, los amigos y al entorno, tofos a través de nuestra existencia vamos a vivir y vamos a continuar experimentando perdidas, por eso es tan importante el darle un sentido al proceso de muerte, y por ello, encontramos diversas situaciones, entre familiares, amigos, o hasta en los mismos hospitales en el sentido de acompañamiento y escuchamos: “Yo no quiero ver a mi familiar así”, “Yo no quiero saber”, “A mí no me digas”, “¿Por qué el?”, “¿Por qué a mí?”, y no le damos su justo valor a la muerte, a la perdida, al acompañamiento, a la aceptación, la resignación, y hasta el dolor, que es un sentimiento natural en todo este proceso, pero con el también viene el enojo, la ira, la negación, el coraje, la culpa, la resignación y aceptación; la muerte nos acompaña todos los días, la tanatología es la manera que tenemos los seres humanos de enfrentar nuestras perdidas, nuestro miedo a la muerte y enfrentarnos a ella o mejor dicho cómo convivir con ella, de cómo sobre llevar nuestros duelos frente a la perdida y como la enfrentamos. La tanatología aborda todos los procesos que son dolorosos. La Tanatología no solo se asocia con la muerte, los panteones, hospitales, enfermedad, la tanatología aborda también todos los temas y atiende todos los procesos de duelo, y de perdida LA PERDIDA. Es la falta o ausencia de algo que se tenía. Cuando una persona dispone de una cosa y luego la pierde, podrá decirse que sufrió una pérdida. Se puedes PERDER, a un ser QUERIDO, por accidente, por enfermedad, por muerte natural y distintos factores; la PAREJA por una infidelidad, por un engaño, por un mal entendido, cansancio, por no haber comprensión o empatía, por falta de entendimiento y respeto; se puedes perder el TRABAJO por una injusticia, por un mal entendido, por un mal acuerdo, porque no estés satisfecho con tus logros o con los bienes que obtienes como recompensa, de tiempo, dedicación, empeño y compromiso, por salud, por embarazo, por relaciones amorosas, y por diversas causas; perdida de SALUD, por enfermedad, por contagio, por condición heredada, por accidente, por diversos orígenes; perdida de ESTABILIDAD EMOCIONAL, causada por una baja autoestima, por desvalorización, por una no aceptación y falta de reconocimiento personal, baja atención por parte de los esposos, parejas, padres, hijos, amigos, HASTA CUANDO NO ERES RECONOCIDO EN EL TRABAJO. Perdida de algún miembro del cuerpo lo cual es y puede ser causado por salud, por un accidente, por un sin fin de causas, la perdida de una MASCOTA, la pérdida DE UN BIEN, UNA MUDANSA, TU CASA, EL LUGAR DONDE NACISTE la pérdida de UN SUEÑO, UNA ILUSION, EL AMOR, y un sin fin de situaciones. “DEBEMOS DE APRENDER A DESAPEGARNOS O APRENDER A VIVIR DE NUESTRAS AUSENCIAS” Hay que aprender a desapegarnos, imagina que en una mano tienes el objeto de la perdida, y en la otra el dolor que genera el haberlo perdido, por lo cual, aunque estas estén unidas, debemos de soltarlas para poder seguir avanzando y continuar con nuestras tareas, si no soltamos nuestras manos y decidimos cruzarnos de brazos o tener una sobre otra no podremos realizar nada en nuestra vida y continuar, este es un ejercicio básico de desapego. Tengo que aprender a soltar el dolor, que me causa la muerte y quedarme con la persona…, con el cariño, con el aprendizaje, el soltar el dolor y a la persona, no significa dejar de amar al ser querido, de igual manera tengo que aprender a soltar la enfermedad, aprendiendo a vivir con ella, en una nueva dinámica de amor a uno mismo, de compromiso, de empatía, de aceptación y de sana convivencia. Por qué no empeñamos en asociar el que sí ame a la persona y la perdí, tengo que quedarme totalmente triste siempre porque si no le fallo, y eso no significa que ames, y que el sentimiento haya sido autentico, pleno, inmenso y intenso. Amar desde nosotros, desde nuestro interior es amar en LIBERTAD, saber perdonar, coincidir, recordar y disfrutar de cada paso vivido y sueño alcanzado, es DEJAR DE VIVIR EN EL REPROCHE de lo que debí y no hice, DEJAR DE VIVIR EN LA FRUSTRACIÓN de lo que no fue, DEJAR DE VIVIR EN EL ENOJO, EL CHANTAJE EMOCIONAL y LA MANIPULACION y por ende, en la CODEPENDIENTE… Un amor CODEPENDIENTE es el: “sin ti me muero”, “sin ti no puedo vivir”… ese no es amor EN LIBERTAD. El amor pleno, es el amor en libertad, es aquel que te deja coexistir. Debemos aprender y enseñarnos a: •Ayudar a las personas que ha vivido un proceso de duelo a cerrar el ciclo de manera satisfactoria, fortalecidas y empoderadas. Con un entendimiento más lúcido del desarrollo de su consciencia y un conocimiento superior de su propio ser. Con mayor paz y armonía. •Ayudar a trabajar todo tipo de pérdidas y los diferentes tipos de duelos que nos acompañan a lo largo de la vida, detectando tanto los duelos manifiestos como los duelos latentes u ocultos. TANATOLOGÍA COMO UNA TERAPIA PARA AFRONTAR UNA ENFERMEDAD El diagnóstico de una enfermedad siempre genera en el paciente y en su familia preguntas difíciles de responder y emociones complejas que, no se alcanzan a comprender. Es común que los afectados sufran temor, ansiedad, tristeza, depresión, angustia, frustración, desesperanza, desasosiego, y otras afecciones, mermando considerablemente el bienestar mental y emocional de enfermo y familia. Cualquier enfermedad hace evidente nuestra propia fragilidad y finitud, y nos llena de dudas y preocupaciones. Algunas de las preguntas que surgen con frecuencia son: ¿Por qué a mí?, ¿Cómo enfrentar esta realidad?, ¿Podré salir adelante?, ¿Cómo afectará a mi familia?, Ahora, ¿qué sigue?, etc. Padecer una enfermedad crónica, degenerativa u oncológica implica realizar cambios importantes en nuestro estilo de vida, así como en todas sus áreas y facetas de nuestra vida: familiar, escuela, trabajo, diversión, hobbies, gustos, placeres y más; donde este tipo de padecimientos suelen afectar también a los miembros más cercanos del enfermo, motivo que genera en el paciente nuevas preocupaciones y sentimientos que le pueden consternar, como frustración, preocupación, coraje, y no aceptación, encaminada a una depresión que en la mayoría de los casos afecta de manera importante a la recuperación o esa calidad de vida tan ansiada. A su vez, la familia sufre su propio proceso de asimilación, en el cual, sus miembros pueden manifestar, angustia, pánico, coraje, etc. Por estos motivos, enfrentarse a una enfermedad es difícil y complicado, para todos. En esta realidad es prioridad darle al paciente la mejor atención médica posible y ayudarle a realizar los cambios que requiera para poder llevar una vida de calidad. Del mismo modo, es esencial procurarle apoyo psicológico, pues puede verse gravemente afectado a un nivel emocional, mismo que, si no se atiende, puede provocarle serios problemas que afecten su recuperación e incluso devengan en una depresión. La terapia le ayudará con su proceso de asimilación, comprensión y adaptación a su condición. Es importante señalar que las personas más cercanas también pueden necesitar apoyo emocional, ya que suelen sentirse igualmente afectadas y tienen que llevar su propio proceso de comprensión, aceptación y adaptación a la nueva situación. En estos casos iniciar una TERAPIA PSICOLÓGICA, TANATOLÓGICA Y DE ACOMPAÑAMIENTO por parte de un especialista resultará muy beneficiosa., brindando el apoyo necesario, para: • Asimilar y afrontar el diagnóstico. • Confrontar el tratamiento. • Tomar decisiones. • Facilitar la comunicación familiar y manejar los cambios al interior de la misma. • Adaptarse a un nuevo estilo de vida • Enfrentar una posible recaída, entre otras. Recuerda que el buen estado emocional y mental genera importantes beneficios para el enfermo y sus familiares. ¿CÓMO PUEDO AYUDAR A UN SER QUERIDO A AFRONTAR UNA ENFERMEDAD TERMINAL? 1. Hazle saber a la persona que estás dispuesto a escuchar y nunca subestimes el valor de tu presencia. 2. Buscar atención médica adecuada. 3. No des expectativas falsas. 4. Ofrecer una calidad de vida digna en esta etapa final. ¿CÓMO PODEMOS ENTONCES ABORDAR UN TEMA QUE RESULTA TAN COMPLEJO POR SU IMPLICACIÓN EMOCIONAL? 1. Estar preparado: conviene reflexionar sobre nuestras propias preguntas o creencias sobre la muerte para que, cuando hablemos con nuestro hijo, tengamos claro lo que queremos decir y lo que les queremos transmitir. 2. Ser sincero: las mentiras, que a veces utilizamos para que el tema de la muerte sea menos aterrador, pueden causar más malestar que alivio. Si no estamos seguros de una respuesta o no estamos preparados para discutir algo, es mejor decir “no lo sé” que mentir. La sinceridad es decir la verdad sin necesidad de enmascararla con eufemismos que no ayuden a entender lo que se quiere decir. 3. Ser sensible a la etapa de desarrollo y asimilación de la enfermedad y del diagnóstico, del cómo la enfrenta tanto el paciente, cómo sus seres queridos más cercanos. Es decir, el manejo de la perdida, el dolor, el sufrimiento, las emociones y el duelo se refiere a un proceso que cualquier persona podría experimentar, y ninguno de nosotros lo hace de la misma manera. Esto se debe a que cada persona ve y siente el duelo de manera diferente. Y cada pérdida es diferente. 4. Estar cerca: es mejor partir de la base de lo que cada niño o persona sabe o cree acerca de la muerte y tal o cual enfermedad. Quizás se esté haciendo una idea equivocada y esté sufriendo por ello. Debemos aprovechar cada ocasión (en la vida cotidiana) para explorar cómo entiende la muerte. Hablar de lo que le ocurre a alguien, hablar de que sucedería sísufriera una enfermedad o tuviera un diagnóstico negativo, hablar de enfermedades, del proceso, tratamientos, consecuencias, secuelas y de toda la información que nos pueden brindar los especialistas, lo cual no dará una claridad ante lo que deberemos enfrentar. 5. Ser claros: debemos ser simples y breves en nuestras explicaciones. Debido a que la mente de enfermos y familia piensa en términos concretos y muy crueles, a lo cual hablar con claridad no dará una certeza del panorama que deberemos enfrentar, o por lo menos una idea más clara de nuestra situación. Es mejor usar términos más precisos. 6. Esperar: después de hablar de la muerte, la enfermedad, el diagnostico o de lo que nos esté sucediendo puede parecer que todos queden satisfechos , sin embargo, probablemente regresen al rato o vuelva a sacar el tema en unos días a la situación que se vive,(después de haber “procesado” lo que hemos estado hablando, lo cual puede ser diferente en cada uno de los involucrados dependiendo de su forma de asimilación u procesamiento ante la situación), un buen momento para comprobar lo que hemos aprendido y como daremos solución o avanzaremos ante la situación. 7. Tranquilizar: cuando se habla de la muerte es frecuente que nos preocupemos ante lo que pudiera pasar, lo cierto es que tarde que temprano sucederá y para ello debemos estar preparados y hablar con claridad, empatía, y sobre todo amor. ¿CÓMO PUEDO AYUDAR A UN SER QUERIDO A AFRONTAR UNA ENFERMEDAD TERMINAL? 1. Hazle saber a la persona que estás dispuesto a escuchar y nunca subestimes el valor de tu presencia. Sin embargo, no intentes reemplazar a un profesional. 2. Buscar atención médica adecuada. 3. No des expectativas falsas. 4. Ofrecer una calidad de vida digna en esta etapa final. 5. Mantén tu trato con la mayor normalidad posible. 6. Invita a tu ser querido a hablar sobre sus miedos. 7. Anima a tu ser querido a hablar de su vida. Hablar sobre los recuerdos también puede ayudar a afirmar que la vida de la persona es importante y que será recordada. 8. Ayúdalo a buscar asesoría en testamentos y trámites legales que tenga que dejar en orden. 9. Pregúntale a tu ser querido qué es lo que quiere. La mayoría de la gente desea morir con la familia cerca, pero otros prefieren irse en privado. Respeta su decisión. 10. Si crees que la persona se está aferrando a ti pensando en tu bien, está bien que le digas que estarás bien y que puede quedarse tranquilo y soltar. 11.No asumas que la persona pasará por un proceso metódico de aceptar la muerte. Respeta su tiempo. ¿Cómo sobrevivir al proceso de duelo? 1. Permitirse estar de duelo: darse permiso para sentirse mal, necesitado, vulnerable, etc. 2. Abrir el corazón al dolor: expresar las emociones que surjan en lugar de reprimirlas. 3. Ser amable consigo mismo, no olvidar de quererse a sí mismo, lo que implica también ser paciente con respecto a la superación del dolor. 4. Las emociones y sensaciones de tristeza, enojo y dolor son normales en esas circunstancias. 5. Aplazar algunas decisiones importantes, ya que no se tiene el 100% de la concentración. 6. No descuidar la salud (física y emocional). 7. Llevar una vida saludable, buena alimentación, dormir bien y vida sin excesos, aprender a disfrutar de lo que tenemos, poseemos y de cada momento con lo que tenemos de ahora en adelante. 8. Agradecer las cosas pequeñas que siguen existiendo en nuestra vida. 9. No temer pedir ayuda. 10. Ser paciente con los demás, algunos también están sufriendo por nuestra pérdida y otros tratan de ayudarnos aún sin saber cómo hacerlo. 11.Darse tiempo para descansar y paulatinamente para empezar a tener momentos de esparcimiento. 12. Confiar en nuestros recursos para salir adelante (en caso de que no sean suficientes volver a recordar que podemos pedir ayuda). 13. Aceptar lo irreversible de la pérdida. 14. Tener en mente que elaborar la pérdida (seguir nuestra vida de manera “feliz”) no es olvidar. 15. Aprender a vivir “de nuevo”, lo que implica aprender a vivir sin algo o sin alguien, de otra forma, y que esta forma sea positiva para nosotros. 16. Centrarse en la vida y en nuestros seres queridos que siguen vivos. Después de que un ser querido muere, quizás te preguntes si hiciste lo suficiente o si dijiste las cosas correctas. La culpa es una parte normal del duelo, pero a menudo desaparece gradualmente. Si tienes problemas para lidiar con la culpa o tristeza, habla con alguien que pueda ayudarte a superar tus sentimientos. Si te preocupa que no puedes dejar de sufrir y esto afecta tu capacidad para funcionar, busca ayuda profesional. "La Felicidad no es la alegría permanente, o la certeza de que todo estará bien siempre, no es solo estar contento y sentir que no pasa nada, tampoco es reírse todo el tiempo... La Felicidad es nada más y nada menos que la sensación de serenidad percibida cada vez que tienes la certeza de estar en el camino correcto... Tú eliges hacia dónde y tú decides hasta cuándo, porque el camino que eliges, la respuesta que esperas y hasta esa decisión de salir adelantes, es un asunto exclusivamente tuyo". -Jorge Bucay- #EstamosEnConexión #RadioEnRedes Todos los Lunes de 17:00 a 19 horas, a través de: www.radioenredes.com

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Como mexicano me es muy grato saber de la integración del grupo Colectivo Por México que este lunes 30 de enero 2023

 

Columna Nuevos Horizontes

Colectivo por México 2024, Un punto de partida

                                                                                               Alberto Jiménez Merino

 

Como mexicano me es muy grato saber de la integración del grupo Colectivo Por México que este lunes 30 de enero 2023, presenta su propuesta “Un punto de partida”, una nueva visión para el desarrollo nacional sin sesgos ni influencias partidistas y que puede ser útil a cualquier aspirante presidencial para 2024.

No solo es importante saber qué hacer, sino cómo hacerlo y con qué hacerlo. Aunque cuando sabes qué hacer, siempre encontrarás el cómo, y podrás encontrar más fácilmente con quien hacerlo.

Hace apenas unos días, a propósito de la reforma electoral que aún sigue en discusión, compartí aquí que no estoy muy seguro si lo que nos ha fallado es la forma de elegir, a quienes elegimos, las propuestas que aceptamos o las tres cosas juntas. Pero de lo que estoy seguro es de que algo ha fallado.

Y lo anterior lo comento porque a lo largo de mi vida no he encontrado muchos presidentes de la república, gobernadores, diputados, senadores, presidentes municipales, comisariados ejidales, presidentes de colonia, rectores de universidades, de los que se hable bien. Los elegimos como los mejores y los despedimos como los perores. Casi nadie se salva.

El documento Un punto de partida es un gran diagnóstico y un gran aporte a la discusión nacional en la búsqueda de propuestas para los grandes problemas de México. Es un referente para iniciar la identificación de las coincidencias tan necesarias en la conducción de la vida pública, donde es muy difícil dejar contentos a todos.

No me pude sustraer al recuerdo de mi vida universitaria, en la que solo nos reuníamos durante los periodos previos a las elecciones de director de facultad o de rector. En otros tiempos, todos estaban muy ocupados en sus tareas y responsabilidades cotidianas.

Tampoco puedo dejar de señalar que grandes diagnósticos como los contenidos en los Planes nacionales, estatales o municipales de Desarrollo, no han pasado de ser solo requisitos constitucionales a los que muy poco caso se hace por la falta de voluntad y recursos, y porque ya se ha venido haciendo costumbre o motivo de audacia política el prometer para ganar y, después, sin ningún rubor, olvidar cumplir.

El gran problema de México es que hace un buen rato que se ha abandonado la planeación democrática y la integración de presupuestos participativos.

Aquello de planear desde las comunidades se les ha dificultado a todos los partidos en un país con 199 mil comunidades, 2 mil 400 municipios, 250 regiones y 750 microregiones; y no hemos pasado de “sentar las bases” para resolver los problemas, del “no hay recursos” en las áreas financieras y del “no hay presupuesto que alcance”, como expresión cotidiana del gobernante.

Un punto de partida, del Colectivo Por México, me parece pertinente y útil para promover la discusión sin sesgos, sin ese señalamiento inútil de culpables de los problemas que nos aquejan y sin esa tentación de sabios que todo lo conocen. Promover la participación, escuchar a todos, encontrar las mejores propuestas y corresponsabilizar a la sociedad. Eso tiene un gran valor y dará buenos resultados para México.

Por ello, me permito poner a consideración, las siguientes propuestas.

1.- Convocar por las vías más adecuadas a todos aquellos mexicanos que tengan algo que decir y quieran decirlo, para encontrar las propuestas de solución más pertinentes a los problemas nacionales. Un buzón “Punto de Partida”, puede ser muy útil.

2.- Formar un equipo encargado de investigar, en dónde ya se resolvieron o se están atendiendo mejor los problemas que aún tenemos, e integrar propuestas adoptadas y adaptadas a nuestras condiciones socioeconómicas y culturales.

3.- Para mejorar la educación, es necesario revalorizar la labor docente tan minimizada y mal pagada, revisar los contenidos educativos para incorporar las necesidades de las familias y los sectores productivos, adoptar la estrategia de escuelas de tiempo completo en el nivel básico y, vincular la investigación y el desarrollo tecnológico a las necesidades regionales.

4.- En el sector agroalimentario, revisar y mejorar los presupuestos para el campo, fortalecer los servicios técnicos para los productores, apoyar la agricultura familiar y de pequeños productores para lograr la seguridad alimentaria, promover y apoyar la integración y desarrollo de cadenas productivas regionales, promover prácticas regenerativas en la agricultura, ganadería, pesca, fauna y actividades forestales, impulsar la agricultura de conservación, la agricultura orgánica y la agricultura protegida.   

5.- Para el medio ambiente, revertir el grave deterioro de los recursos naturales, reforestación masiva por semilla con métodos aéreos, promover la producción y  adopción de las energías limpias, apoyar la recarga artificial de acuíferos, captación de lluvia para uso agropecuario y público, mejorar el manejo de residuos sólidos, tratamiento y reúso de aguas residuales para limpiar las cuencas, ríos y mares, adopción del bombeo solar en agua potable y riego, y tecnificación del riego agrícola.  

6.- En los ámbitos nacional, estatal y municipal del gobierno, es muy deseable quitar la carga ideológica de las decisiones, eliminar la cultura de inventar al país cada seis años y apoyar los proyectos iniciados por los antecesores en los tres niveles de gobierno para beneficio de la sociedad.

¡Saludos a todos!

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Nuevos Horizontes

 

Columna Nuevos Horizontes

ONU, ambiente y prácticas agroproductivas regenerativas

Alberto Jiménez

Merino

Considerando que nunca ha habido una necesidad tan urgente de revivir los

ecosistemas como ahora, y con la finalidad de prevenir, controlar y revertir la

pérdida de los recursos naturales, la Organización de las Naciones Unidas (ONU),

a través del Programa Ambiental, ha establecido la Primera Década de

Restauración de Ecosistemas 2021-2030.

El programa Ambiental de la ONU señala que los ecosistemas son la base de la

vida en la tierra, y de su salud dependen la salud del planeta y su gente. La

restauración de los sistemas ecológicos puede ayudar a revertir la pobreza,

combatir el cambio climático y prevenirnos de la extinción. Pero esto solo podrá

suceder si en cada país, cada uno hace su parte.

En México, la realidad ambiental del sector agroalimentario, en sus más de 5

millones de unidades económicas agrarias, se caracteriza por una cultura

productiva con gran tendencia extractiva de los recursos naturales, que retribuye

muy poco a la tierra y a los ecosistemas donde se practican ganadería, agricultura,

pesca, minería, artesanías, actividades forestales y cinegéticas.

Cada uno de los asentamientos humanos rurales de nuestro país, que suman más

de 196 mil, tienen como su principal fuente de alimentos y recursos a la caza, la

pesca, el pastoreo libre de animales, la extracción de leña, madera, tierra,

minerales y recursos pétreos. Luego, están la agricultura y ganadería con métodos

extensivos poco tecnificados, principalmente por la ausencia de servicios técnicos;

y son la extracción de leña, la pesca y la caza, las fuentes más inmediatas de

recursos para las necesidades familiares, así como la migración.

Los suelos agrícolas mexicanos se encuentran en grave problema de erosión,

pérdida de fertilidad, reducción de su capacidad para retener humedad y niveles

de materia orgánica cercanos a 1 por ciento, cuando deberían tener 3, e

idealmente 5 por ciento.

En los últimos 70 años hemos perdido más de la mitad del agua disponible por

cada mexicano: de 11 mil metros cúbicos por habitante al año, en 1950, pasamos

a tan solo 3 mil 692 en la actualidad, y se estima que para el año 2030 llegará a 3

mil 500 metros cúbicos. Esto demuestra que disminuye la disponibilidad del vital

líquido, pero se incrementan las necesidades del mismo debido los aumentos

poblacionales y la presencia de sequías cada vez más frecuentes, especialmente

en los últimos cuatro años.

También hay un reducido nivel del tratamiento y reutilización de aguas residuales

de los centros de población. La infraestructura instalada para tratamiento de las

aguas residuales en México tiene una cobertura de 63 por ciento, pero la mitad no

funciona principalmente por falta de recursos económicos para la operación.

Asimismo, hemos perdido más del 90 por ciento de la pesca ribereña de ríos y

mares, en los océanos se han sacado ya la mayoría de las grandes especies, y si

bien la acuacultura, con un crecimiento anual cercano al 20 por ciento, viene

cubriendo el abasto piscícola, el deterioro de ríos y mares sigue avanzando. Por

su parte, la pesca incontrolada practicada con artes inadecuadas ha reducido la

actividad como opción económica para las propias familias ribereñas.

En tanto, el pastoreo libre e incontrolado en pastizales y áreas naturales que se

hace en las comunidades, ha provocado la alimentación del ganado a muy bajo

costo, pero a un incalculable costo ecológico debido a la deforestación, erosión del

suelo y pérdida de las fuentes de agua para las propias comunidades. El producto

obtenido no compensa el daño generado.

De igual forma, en las zonas de agricultura intensiva como hortalizas, frutas y

frutillas, aguacate y cultivos de alto valor, la extracción de agua, la contaminación

con agroquímicos y la generación de aguas residuales derivadas de la

agroindustria, son los problemas predominantes.

Por esto, el llamado de la ONU es más que oportuno para sensibilizar a los

tomadores de decisiones y a la sociedad, para cambiar la forma de realizar las

diferentes prácticas productivas agroalimentarias e industriales.

La aplicación de políticas públicas en agricultura, ganadería, pesca, vida silvestre

y silvicultura, para adoptar prácticas regenerativas, es una cuestión de

productividad sustentable y sobrevivencia.

Experiencias propias a lo largo de las últimas dos décadas, han demostrado la

importancia de ordenar el aprovechamiento de los recursos naturales a través de

unidades de manejo y administración de la vida silvestre (UMAS), como en el

rescate del venado cola blanca en la Mixteca poblana.

Aplicar acciones de rescate de la pesca ribereña para la recuperación de la

población pesquera, con acciones de organización y capacitación de pescadores

sobre épocas de reproducción, veda, uso de artes de pesca y control de

contaminación, ha mostrado también sus bondades en ríos de la Sierra Norte y

Nororiente poblana

Acciones de tecnificación básica de la ganadería con praderas, abasto de agua,

manejo reproductivo, conservación de forrajes, sombra para el ganado y mejores

prácticas pecuarias para una mayor productividad, han sido comprobadas en la

mixteca también en el estado de Puebla.

La adopción de la agricultura de conservación por productores de sorgo de la

región mixteca de Puebla, en el año 2000, dio como resultado pasar de 4

toneladas por hectárea a 9.5 toneladas por hectárea, en 2010, cuando ya tenían

suelos con más humedad, materia orgánica y microorganismos.

Tratamiento y reúso de aguas residuales en riego agrícola como en San Martín

Texmelucan, o proyectos de agricultura protegida y tecnificación del riego en

varias partes del estado de Puebla, son claros ejemplos de que la ONU Medio

Ambiente puede tener eco en su propuesta si en cada país, cada uno hace la

parte que le corresponde.

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ESTAMOS EN CONEXIÓN

 COLUMNA: ESTAMOS EN CONEXIÓN

​¿QUÉ ES EL WELLNESS? EL NUEVO BIENESTAR MENTAL, EMOCIONAL Y FÍSICO

Por: Jorge García D.

“La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, la mente y el espíritu.

Cuando uno está libre de limitaciones propias, distractores mentales y autosabotajes,

las puertas de nuestra alma y de nuestro bienestar pleno en todas nuestras

dimensiones se abren, ” – B.K.S. Iyengar-

Bienvenidos a otro espacio mas de ESTAMOS EN CONEXIÓN, una columna del nuestro programa de

radio, donde hablaremos de temas de interés, logrando una armonía entre tu cuerpo, tu mente, tus

pensamientos, tus emociones, logrando un desarrollo personal, una sana autoestima, una estabilidad

emocional y salud mental; aprendiendo y enseñándonos en el cómo amarnos a nosotros mismos,

amar a los demás, logrando una sana convivencia en pareja, en familia y con todos los que nos

rodean, compartiendo herramientas para alcanza nuestro pleno desarrollo en todos los planos de

nuestra vida, hablando de temas de tu interés, resolviendo dudas sobre nosotros mismos y sobre

nuestro entorno o porque reaccionamos o actuamos de tal o cual manera , brindando el apoyo

puntual de diferentes especialistas que enriquecen cada uno de nuestros temas de autoayuda,

coaching de vida, coaching empresarial, psicología, tanatología, superación y desarrollo personal,

comunicación y muchos, temas de su interés.

Hoy hablaremos de nuestro bienestar físico, mental y emocional, para lo cual conversaremos de una

cultura que esta muy en boga y que es: el Wellness”, como tal, el Wellness es un concepto que hace

referencia a la salud, el bienestar integral y la felicidad de la persona. El concepto de Wellness nació

en los años 50 en los Estados Unidos y podría traducirse como “bienestar”. Sin embargo, es hasta la

actualidad que se retoma el concepto usándose para describir a una serie de acciones y decisiones

concretas orientadas a alcanzar una vida más saludable, plena y equilibrada, ahora bien, de seguro

quieres sentirte bien, pero ¿sabes cómo hacerlo? En esta columna te explicaremos cómo gracias al

Wellness puedes alcanzar un bienestar total, ¡y conservarlo!

En la actualidad, gracias o en consecuencia a la infinidad de plataformas digitales y redes sociales, los

parámetros y expectativas tanto físicas, como personales y profesionales, se han convertido en una

exigencia que supera hasta la propia inmediatez de todos los medios de información, de ese mismo

modo nos sumimos en una vorágine de exigencias propias y del entorno, al cómo somos, cómo nos

debemos ver, actuar y lo que debemos de lograr a ciertas edades, como el casarse, tener una familia,

tener un negocio, ser una persona de éxito, y escuchamos todo el tiempo comentarios de: “Yo a tu

edad...”, “Yo que tu...”, “Sí yo fuera tu...”, acompañado de adjetivos calificativos, que nos

desvalorizan, nos encasillan, nos inmovilizan y provocan una frustración e insatisfacción que hace de

nuestros días un caos completo o una desdicha total. Pero lo cierto es que podrías ser tan popular,

exitoso, atractivo y guapo, como cualquier famoso, pero eso no garantiza que seas feliz. El mundo

está lleno de personas que lograron subir a lo más alto, sin sentirse plenas y felices, solo para darse a

conocer o cumplir con los cánones deseados o con las exigencias de los demás...

WELLNESS: UNA NUEVA CONCEPCIÓN DEL BIENESTAR

Halbert L. Dunn, es considerado el padre del Movimiento de Wellness (Bienestar), quien en los años

50, desarrolló la idea está idea, entendiendo que el bienestar humano tenía que ir más allá de lo que

hasta ese momento se englobaba en el ámbito de la salud, por lo que para alcanzar una evolución o

un bienestar pleno, se debía de incluir, además del correcto funcionamiento del organismo la

capacidad para optar o alcanzar varias vías de autorrealización.

De este modo, el Wellness concepto puede ser entendido como la dinámica y estilo de vida

mediante la cual el potencial humano es llevado a su máximo en las esferas de lo físico, lo mental y

lo espiritual. Pero como todo, con un pero o un por qué, o cómo, que incluiría la auto aceptación de

nuestra propia existencia, con una autoexploración, un autoconocimiento, y una autoaceptación y

por ende un autorreconocimiento, de nuestro mundo mental, emocional, espiritual y físico,

conociendo nuestras propias limitaciones, pero identificando que estas o el trabajo en ellas puede

ayudarnos a superarlas o encausarlas a otras dinámicas más puras o positivas, este concepto es

utilizado especialmente en los círculos de influencia de la medicina alternativa y la psicología no

experimental, extendiéndose a partir de los años 70’s a centros de spa, balnearios y hoteles

Wellness, pero también a programas de viaje y experiencias que ofrecen fines de semana Wellness y

estancias largas dedicadas a la mejora del nivel de vida.

LAS 6 DIMENSIONES DEL WELLNESS

Según el National Wellness Institute, de Estados Unidos, existen 6 dimensiones del Wellness. Se trata

de un modelo en el que cada aspecto está relacionado con los demás y los afecta.

Estas son los seis tipos de bienestar que proponen:

 Ocupacional: El trabajo es considerado una actividad en la que se debe buscar la satisfacción

personal. Para ello, es necesario elegir una carrera que esté en línea con los valores e intereses

personales.

 Físico: Es importante realizar actividad física regularmente y tener una alimentación saludable. El

Wellness físico incluye no tener hábitos dañinos (tabaquismo y alcohol) y gozar de una atención

médica acorde a la edad y el estado de salud de cada uno.

 Social: Se refiere a colaborar y contribuir con la sociedad. Plantea que los seres humanos son

interdependientes y que es mejor contribuir al bien general antes que al particular. La armonía con

los demás es clave.

 Intelectual: Esta dimensión del Wellness se refiere a expandir el conocimiento y participar de

actividades culturales. Desafiar lo que uno cree es mejor que sentirse completamente satisfecho de

uno mismo.

 Espiritual: Aquí se reconoce la búsqueda de sentido que caracteriza al ser humano. El bienestar

espiritual se refiere al entendimiento del lugar que ocupamos en el mundo y el universo.

 Emocional: Por último, hay que reconocer y aceptar lo que sentimos. El bienestar emocional está

relacionado con qué tan satisfechos estamos con nosotros mismos y cómo lidiamos con la

frustración.

Plan Wellness: 5 prácticas que puedes implementar ya mismo

Como puedes ver, este camino a la felicidad o el bienestar abarca todos los aspectos de la vida. Pero

eso no debe ser motivo de causarnos incertidumbre, desesperación, ansiedad o acobardarse, por

conseguirlos o no alcanzarlos, recordemos que esto es un trabajo diario, constante, dedicado y de

compromiso. Después de todo, recuerda que dijimos que el Wellness se trata de acciones y

decisiones concretas. Es con la suma de todas esas decisiones que tomaste para obtener tu propia

felicidad y bienestar y que paulatinamente comenzarás a ver y sentir los resultados.

A continuación, te comparto 5 prácticas Wellness que puedes comenzar a hacer hoy mismo. ¿Qué

esperas?... Recuerda que la decisión es tuya y es ahora, acciónate...

1. Haz algo que te guste

El trabajo, el estudio, las tareas del hogar… Realmente no tiene sentido hacer todo eso si no nos deja

tener un momento para disfrutar del simple placer de disfrutar. Elige una actividad que te guste y

dale lugar en tu agenda. Debe ser algo que no se sienta como una carga y que esperes con ansias.

2. Toma en serio tu hidratación

Todos sabemos que es importante mantener una alimentación saludable, pero la hidratación suele

ser olvidada. Por eso, un buen plan Wellness debe tenerla en cuenta. Entre las primeras

recomendaciones para estar bien hidratado figura no esperar a tener sed para beber agua. Lo mejor

es que siempre tengas a mano una botella de agua y bebas de a pequeños sorbos a lo largo del día.

También es recomendable que comiences el día bebiendo un vaso de agua y que consumas

alimentos ricos en ella, como frutas y verduras.

3. Ten reuniones mientras caminas

¿Vas a tener una reunión de trabajo o te juntas a conversar con un amigo de toda la vida? En lugar de

sentarse, caminen. Cada paso sumará a tu Wellness físico, pero además tendrás un rato de aire

fresco y sol, así que aportará a otras dimensiones del bienestar que mencionamos más arriba.

Recuerda que el compartir ideas, pensamientos, sueños y anhelos, provoca en nosotros un estado de

bienestar emocional, lo que, sumado a un buen amigo, compañero y motivador, que rendirá frutos

mentales y de pensamiento positivo para alcanzar tus ideas les, planes, objetivos o metas.

4. Duerme

Tu cuerpo necesita que duermas para poder realizar muchas actividades importantes. Dormir está

asociado a una mejora en la absorción de nutrientes, la salud de los huesos y el fortalecimiento del

sistema inmune. Tenlo en cuenta la próxima vez que alguien te diga que dormir es de perezosos.

5. No olvides tus chequeos médicos o con especialistas

Es difícil encontrar tiempo para visitar al médico. Por eso, es recomendable que tomes impulso y

saques todos los turnos ya mismo. Repártelos en distintos meses o agéndalos para esas épocas del

año en que no estás tan ocupada u ocupado. No olvides que los chequeos preventivos son

fundamentales para evitar enfermedades crónicas y son imprescindibles en el caso de adultos

mayores.

Actualmente, los cambios en las condiciones sociales han hecho posible que se haya extendido la

filosofía del Wellness y la salud integral, a muchos de nuestros centros de trabajo, desarrollo social y

sobre todo personal, desechando el concepto de separación entre lo que es el cuerpo, el alma, lo

espiritual, y nuestras emociones y pensamientos, que determinan nuestras propias decisiones o

comportamientos, todo sumando esfuerzos en el sentido de mejorar la calidad de vida de las

personas en la práctica de crear las condiciones de vida ideales. Creer en el Wellness puede abrirnos

las puertas a una nueva manera de desarrollar felicidad y disfrutar la vida, pero recordemos que esto

es también con base en nuestros propios alcances, de lo que si estamos seguros es que en nuestras

manos esta realizar los cambios necesarios para alcanzar una vida mas plena, con bienestar y

felicidad. Hasta la próxima.

"El bienestar y la salud son un deber propio, de otra manera no podríamos mantener

nuestra mente fuerte y clara, la salud en todos los planos de nuestra existencia son

nuestra más alta posesión". -BUDA-

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