En todas las relaciones de pareja es normal que haya
distintas formas de pensar, creencias, costumbres, hábitos y puntos de vista
entre otros. Es imposible exigir que tu compañero coincida en todo contigo pues
viene de una educación de familia de origen distinto al tuyo. Sin embargo,
cuando esto provoca amargura y parece no tener salida, la relación se afecta y
se empiezan a distanciar.
Es común encontrar en terapia de pareja que uno de ellos no
sabe ni por qué ha estado molesto el otro siendo que ha sido una conducta
repetida y cuando ambos se hacen conscientes de lo mismo pueden llegar a
generar cambios que hagan que la molestia desaparezca.
Las razones más frecuentes de divorcio en México están
relacionados con temas de familia política, dinero y sexualidad.
El día de hoy te comparto algunos tips para tratar el
conflicto de pareja.
1.
PREPÁRATE PARA HABLAR
Reflexiona y explora tus sentimientos pero también trata de
ser empático con tu pareja. Cuando te acerques al momento de hablar genera en
la disposición de ponerte en los zapatos de la otra persona. ¿Cómo lo está
viviendo?
2.
NO TRATEN VARIOS TEMAS A LA VEZ
Cuando estás tratando de hablar con tu pareja no es sano
mezclar temas, reproches de cosas que no tienen nada que ver con el tema que
están tratando. Es importante no tratar de buscar fundamentos en otros temas
para llenar tu razón. Si abrimos varias heridas difícilmente podremos tratarlas
en una plática y por otro lado es posible que alguno de los dos se ponga a la
defensiva y esto no tenga fin.
3.
HABLEN A TRAVÉS DEL SENTIR
Habla de cómo te sientes sin juzgar los actos del otro. Y
escucha también cómo se siente tu compañero.
4.
COMUNIQUEN LO QUE ESPERAN DE ESTA PLÁTICA
Coméntale tus expectativas para que quede claro en el otro
el objetivo. De no hacerlo es probable que lo interprete distinto a cómo era tu
objetivo y nuevamente te genere molestia. Exponle las ventajas que consideras
que traería esta expectativa para ambos y también de manera personal.
5.
BUSQUEN EL MOMENTO CORRECTO
El momento correcto no es cuando están fúricos, cuando están
frente a espectadores, cuando están en el trabajo, etc… El momento adecuado es
cuando tengan un momento de calma en donde puedan hablar con tiempo, sin
presión y se encuentren ambos dispuestos emocionalmente.
6.
MANTENGAN LA CALMA
Molestos no lograran conciliar el problema, por ello es
importante que ambos traten de buscar un ambiente propicio para hablar, de lo
contrario es mejor posponer la plática.
7.
ENCUENTREN UNA SOLUCIÓN QUE CUBRA LOS OBJETIVOS
DE AMBOS
No se concentren en las diferencias, enfoquense en
alternativas de solución.
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia
Individual y Terapia de Pareja
Sanatorio
Humboldt
Consulta
Previa Cita: 044 2221 83 83 07
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