¿Te has dado cuenta que estamos acostumbrados a quejarnos por lo que no
tenemos, lo que no logramos y las dificultades que tenemos? De hecho hay
muchas conversaciones que se basan en la queja, familias que cuando se toman
un tiempo para convivir platican temas que son totalmente relacionados con
pensamientos negativos o siempre buscando lo malo en todo.
Hoy empezamos el ultimo trimestre del año 2018 y creo que es importante que lo
vivamos con muchos pensamientos positivos para lograr más cosas y vivirlo con
una buena actitud.
Te comparto unas estrategias que te pueden servir para tener actitud positiva:
1. Concéntrate en el Presente
Resulta muy frustrante pensar en el pasado y en cosas que ya no puedes cambiar.
Por otro lado resulta muy estresante pensar en la incertidumbre del futuro. Y
aunque debemos hacer planes a corto, mediano y largo plazo, debemos también
enfocarnos en lo que el día de hoy tenemos, en donde estamos parados y
aprender a sentirnos vivos.
Por ejemplo : ¿Te has dado cuenta que por estar pensando en el pasado o el
futuro mientras estas comiendo en ocasiones ni siquiera te das la oportunidad de
saborear lo que comes? ¡Justo a esto me refiero! Es probable que estés dejando
de disfrutar tu vida.
¿Te ha pasado que lo que te preocupaba del futuro no ocurre o lo resuelves más
fácil de lo que pensaste? Así nos pasa, a veces dejamos de darnos la
oportunidad de vivir el hoy por estar concentrados en el mañana.
2. Enfócate en tener un lenguaje positivo
La queja está llena de pensamientos negativos que te ponen un lente de “todo
esta mal” y aunque puedas encontrar cosas buenas, cuando tienes puesto el lente
negativo no harás más que pensar en lo que no es como tu quisieras.
Por eso te invito a hacer un esfuerzo por tener pensamientos positivos y usar
palabras positivas. Lo que te dices a ti mismo es muy probable que suceda, si te
crees poco capaz de pasar por cierta situación así será, por el contrario si te
dices ser capaz de superar cierta situación lograras vivirla de mejor manera.
3. Acepta que no todo es perfecto
¿Cuántas cosas has dejado de hacer por esperar el momento perfecto?
Querer tener el control de todo es algo que nunca lograremos. El mundo está lleno
de incertidumbre. Tu lucha por tratar de tener el control de todo te puede llevar a
sentirte frustrado y a dejar abandonados tus sueños y tu potencial de sobresalir.
Todas las empresas iniciaron por un sueño y requirieron de la inspiración de su
fundador. Muchas de estas ideas o sueños son o fueron criticados e inciertos sin
embargo la constancia de la persona que lleva a cabo este sueño lo puede llevar a
hacerlo realidad.
Así que la invitación de este punto es a que no dejes de soñar, no dejes de luchar
por tus deseos y fluye con la incertidumbre. No esperes el momento perfecto, has
que este sea el momento perfecto.
4. Rodéate de personas positivas
La actitud positiva se contagia y... ¡La negativa aun más! Así que es siempre útil
cuestionarnos si nos juntamos con personas que aportan a nuestra actitud o nos
restan.
5. Has cosas por los demás
Cuando buscas en tu día a día una manera de ayudar a los demás trasciendes.
Trascender es dejar huella en los demás por eso cuando le aportamos al mundo
desde el lugar en el que estamos, nuestra profesión y nuestra familia, nos
sentimos mejor.
6. Agradece lo que tienes y a los que están a tu alrededor
Agradecer te ayuda a enfocarte en lo que si tienes y no en lo que no tienes. Por
ello, cuando agradecemos aportamos a nuestra actitud positiva y nos damos
cuenta de los regalos que nos da la vida cada día.
7. Destina tiempo para ti
Aunque estés muy ocupado, trata de tomar tiempo para pensar en tí, en cómo te
sientes, qué te inspira a seguir adelante y a preguntarte ¿hacia donde vas?
No hay mejor manera de equilibrarte que dándote un tiempo para tí, hacer
ejercicio y concentrarte en tu cuerpo, meditar, sentarte en un lugar en donde
puedas disfrutar la naturaleza o simplemente buscar un tiempo a solas y pensar
en cómo te sientes.
Con una actitud positiva puedes ser más feliz y ayudar a tu mente a ser creativa y
a lograr cosas que no te hubieras imaginado.
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja Sanatorio Humboldt
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
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