COLUMNA:
ESTAMOS EN CONEXIÓN
APEGOS
EMOCIONALES E INSEGURIDAD EN LA PAREJA
Por: Jorge García D.
“Un apego no es un hecho. Es una creencia, una fantasía de tu mente adquirida ante una inseguridad y mediante una programación. Si esa fantasía no existiera en tu mente, no estarías apegado. Amarías las cosas y a las personas plenamente y disfrutarías de ellas sin atadura de ningún tipo” -Anthony de Mello-
Especialistas
definen la inseguridad, como la dificultad para escoger entre diferentes
opciones para conseguir un objetivo determinado, así como, la duda constante
ante si lo que hemos hecho o dicho, ya seamos nosotros mismos u otras personas,
es acertado o no, sin embargo también se manifiesta ante si lo que poseemos lo
merecemos o si somos merecedores de lo que deseamos, tenemos o hemos logrado, y
esto puede ser en sentido personal, sentimental, en pareja, profesional o de
logro.
La inseguridad puede
ser desencadenada por la percepción de que uno mismo es vulnerable, no es
capaz, o merecedor de eso que deseamos tener o ya tenemos, o así mismo por una
sensación de inestabilidad emocional que amenaza el autoconcepto,
autoaceptación y la autoestima. Esta vulnerabilidad produce una sensación de
nerviosismo, malestar, duda, incertidumbre o ansiedad asociada a diversas
situaciones.
Una persona insegura
no tiene confianza en su estimación, apreciación, mérito y capacidades; siendo
carente de confianza en sí mismo y de lo que pudiera tener, poseer o lograr; pensando
que los demás les van a defraudar, fallaran, situación causadas por
antecedentes o experiencias previas, en el que también se teme el poder defraudar
a los demás, como se difería coloquialmente en un dicho muy arraigado en
nuestra cultura: “creer que el león que todos son de su condición”, “dime de
qué presumes y te diré de que careces” o “la burra no era huraño y arisco los
palos la hicieron”
La inseguridad es un
estado emocional, en el que no somos capaces de confiar en nosotros mismos y
sentimos que no respondemos a las expectativas que nos imponemos, sin embargo,
la inseguridad también se da ante nuestras relaciones interpersonales, siendo
incapaces o no merecedores de tener un amor pleno, de que nos quieran, le
gustemos a alguien o que nos sean completamente fieles y honestos, no existiendo
reciprocidad e igualdad de condiciones.
Por ello debemos de
tomar en cuenta que en una relación solo el amor no es suficiente, las
relaciones hay que construirlas día a día; la baja autoestima y falta de
confianza puede llegar a ser un gran impedimento en nuestra vida cotidiana y en
cómo nos relacionamos. Una mala y escasa comunicación, celos o desconfianza son
algunas de las consecuencias detrás de la inseguridad en la pareja. Por otro
lado, la necesidad de estar cerca de alguien que nos importa se manifiesta en
una serie de emociones y conductas llamadas sistema de apego, es decir, es la
manera en la que nos relacionamos con nuestros familiares, amigos y pareja sentimental.
Existen 3 TIPOS DE APEGO EMOCIONAL:
·
APEGO EVITATIVO O EVASIVO: existe falta de experiencia o tener una
relación diferente no común a las anteriores o que esta se vaya transformando
en algo más sólido, la persona tiende a tener relaciones superficiales y
dificultades a la hora de expresar sus sentimientos y pensamientos; conocen a
alguien, le gusta mucho y empieza a aparecer el vértigo y el agobio por la
presión y el agobio de sentirse en un compromiso o por no sentirse capaces de
dar lo mismo y en igualdad de condiciones, abandonando la relación antes de que
rse haya formado el vínculo. “Salir corriendo” cuando se está conociendo a
alguien es una señal de inseguridad.
·
APEGO ANSIOSO O AMBIVALENTE: expresa emociones o sentimientos
contrapuestos, lo cual, frecuentemente genera angustia, donde la identidad y
autoconcepto pueden estar dañados, existiendo inseguridad con respecto a ser
realmente querido y valorado; teniendo la facilidad para crear relaciones
íntimas y profundas marcadas por inseguridad de no ser correspondidos. Sin
embargo, cuando su pareja les da confianza, atención y tranquilidad las
personas dejan a un lado sus preocupaciones y viven sus relaciones felices y
plenos. Las emociones más
frecuentes, son el miedo y la angustia exacerbada ante la separación, el
abandono o que elijan a otro, creando una sensación de temor a que no se les ame o no se les desee realmente.
·
APEGO SEGURO: por lo general no existe una preocupación
frecuente de abandono o agobio por el compromiso y crear lazos de intimidad.
Tranquilidad, confianza, calidez, deseo de intimidad y estabilidad son los
sentimientos que experimentan durante sus relaciones.
La inseguridad en la
pareja se puede manifestar de diferentes maneras según el tipo de apego
emocional que poseemos, y aunque en las personas de tipo apego ambivalente es
más fácil que se active, los de tipo evasivo también la experimentan cuando
invaden su intimidad e independencia, e incluso a alguien de tipo seguro le
puede ocurrir por inexperiencia o sobre conocimiento del otro, confundiendo la
confianza, por ello debemos ser muy inteligentes en cómo le confiamos las cosas
a nuestra pareja y no solo decir por decir, pues podemos crear inseguridad por
una sobre o excesiva confianza, pues se pueden confundir las palabras.
Aunque gran parte
del trabajo para superar la inseguridad en la pareja debe hacerse internamente,
una comunicación clara y fluida con nuestra pareja puede evitar la mayoría de
los conflictos que se generan habitualmente y que pueden desgastar una
relación.
Este es un proceso
en el que se debe trabajar día a día, recordando que no debemos dar las cosas
por entendidas, desde nuestras muestras de cariño, respeto, amor, confianza
hasta los gestos, caricias, nivel de importancia y preferencia sobre lo demás,
o el entorno, ayudara al otro a ir creando lazos de confianza y estabilidad, donde
nada se da por entendido, sino se fluye en una relación de confianza,
comunicación, aceptación, reconocimiento, calidez, cariño y amor, Donde la
comunicación va más allá de si se habla, o de cuánto se habla, o de ya sabe que
estoy haciendo, o teniendo o dando por seguro algo, siempre se debe reafirmar
el me importas, te quiero, te amor, eres alguien importante y vales mucho para
mí. Valorando la comunicación, lo que se dice y, sobre todo, cómo se dice. La
dificultad llega cuando el lenguaje emocional individual es diferente al de
nuestra pareja y la forma en la que entendemos la necesidad es distinta; y si
no somos capaces de entender nuestras emociones y comunicarlas de manera
correcta se pueden generar enfrentamientos y distancia.
Recuerda que debe existir
un balance en nuestras emociones para tener una salud mental, por lo general
todos en algún momento o en alguna relación hemos experimentado cierta
inseguridad; no es extraño sentir que no podemos lograr un objetivo o que no
seremos lo suficientemente buenos para lograr nuestras metas, obtener aquello
que deseamos o temor a perder algo maravilloso y que amamos. No obstante, la
clave reside en aprender a superar estas inseguridades y encontrar las
herramientas adecuadas para fortalecer nuestra autoestima.
Qué hacer para
superar nuestros apegos e inseguridades, analiza tus actos de manera objetiva, piensa
antes de actuar, detecta tus creencias y limitaciones, recuerda tus fortalezas,
siéntete bien contigo mismo, fortalece tu autoestima y auto confirmación, encuentra
aun punto medio, no crees dependencia y codependencia en tu pareja, confía en
ti y en el otro, si esta contigo es por algo y permite una comunicación fluida,
reconoce tus sentimientos y compártelos, y sobre todo no temas al rechazo o al
que dirán, recuerda que para conseguir un “felices para siempre” tienes que
aceptar un rechazo, un no me gusta, modifiquemos esto, y actuemos juntos.
“El desapego no es desamor, sino una manera
sana de relacionarse, cuyas premisas son: independencia, no posesividad y
tampoco adicción”-Walter Riso-
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