ESTAMOS EN CONEXIÓN

 

SÍ DESEAS UN CAMBIO EN TI, INICIEMOS CON NUESTRAS ACTITUDES PARA GENERAR UN CAMBIO DE MENTALIDAD

Por: Jorge García D.

 

Lograr un cambio de mentalidad, es increíble como puede cambiar tu vida cuando decides cambiar un pensamiento, cuando cambias tu actitud, cambia tu energía, tu expresión y tu percepción del mundo...  ¡Una vez que haces un cambio todo en ti y en tu exterior cambia!

 

Es para mí un placer reencontrarnos en nuestro espacio radiofónico, en su emisión número 101 en la que hablamos acerca de la importancia que tiene el generar un camio en nosotros y si deseamos cambiar nuestro modo de actuar y pensar, deberemos iniciar con un cambio de actitud, para generar un cambio de mentalidad y avanzar en nuestro desarrollo personal. Cambiar de Mentalidad no es una tarea fácil... por lo que hoy a través de nuestra COLUMNA DE EN CONEXIÓN, te diremos cómo cambiar de mentalidad, modificando nuestro modo de comportamiento, siendo más optimistas, generando cambio de actitudes, de acciones y sobre todo pensamientos... Bienvenidos.

Seguro que en más de una ocasión te has preguntado qué hacer con tu vida, sí las decisiones tomadas en algún momento han repercutido en de manera favorable o desfavorable en tu toma de decisiones, acciones, actuares y actitudes, cuántas veces, has reparado que, si algo que ya vivimos, volviera a suceder o volvieras a pasar por tal o cual situación, tu decisión, tus pensamientos, tu manera de reaccionar, y sobre todo tu actitud frente a la vida, seria otra; efectivamente si nuestras actitudes, pensamientos o modos de actuar fuesen otros, otro hubiera sido el resultado, la respuesta o la oportunidad, nada fácil verdad... No te preocupes, él hubiera hecho esto o qué habría pasado si hubiéramos actuado diferentes, son preguntas que todos nos hemos hecho en algún momento de nuestra vida y que hoy reflexionaremos en ellas.

Cuantas veces nos cuestionamos de lo sucedido a amigos, familiares, conocidos o por alguna noticia en televisión, en algún noticiero, un comentario que oímos en el transporte público, en el super, en el trabajo, cualquiera que sea la el momento, siempre nos detenemos a reflexionar que habríamos hecho en tal o cual caso, es por ello que cuando estoy con otras personas a menudo me fijo y reflexiono sobre las diferentes maneras de pensar que tenemos.

Incluso, ante un mismo hecho vivido en el mismo momento, lo vemos de muy diferentes maneras y más todavía cuando se trata de personas que viven en diferentes lugares y que son de generaciones distintas ¿Te has parado a pensar alguna vez en ello?

Muchas personas me escriben diciéndome que tienen problemas en sus vidas.

Terminaron su relación íntima hace poco… Les falta dinero para llegar siquiera a fin de mes… Quieren adelgazar y sentirse mejor consigo mismos… Necesitan más autoestima… O tienen problemas de falta de autoconfianza y timidez.

Algunos, saben y entienden que muchas de estas cosas, no se solucionan de la noche a la mañana. Otros por el contrario (la mayoría de ellos) buscan una solución inmediata. Un «truco mágico» que les permita cambiar su situación.

Ellos creen que las «píldoras milagrosas» existen, y esperan obtenerlas en un correo o comentario por Internet.

La verdad, es que, por fortuna para algunos, y para tristeza de otros, ningún problema personal en la vida se arregla de un día para otro… por que será necesario algo diferente…

ES NECESARIO UN CAMBIO DE MENTALIDAD

El primer nivel, tiene que ver con lo que te acabo de mencionar: El pensar positivo y trabajar en actitudes, acciones, toma de decisiones, sueños, anhelos, objetivos, plan de trabajo, estrategias y cambio de mentalidad, es decir, hablemos de Desarrollo Personal, eso en lo que debemos trabajar todos los días.

El cambio requiere un nuevo pensamiento. Para cambiar, debemos aprender a conocernos, debemos saber cómo pensamos, cuales son la mayor parte de nuestros pensamientos, si estos son positivos, negativos, optimistas, pesimistas, si me autosaboteo, me desvalorizo, me denigro o quia tengo una sobre confianza y soy algo ególatra y egoísta, rozando en algo narcisista, como podemos observar no será tarea fácil, si se te dificulta este autoanálisis recurre a un profesional que te ayude a averiguar y sobre todo trabajar con tu persona para poder identificar estos puntos y poder trabajar en ello, sino puedes iniciar con un auto análisis y comenzar a tomar buenas decisiones, pero sobre todo debemos identificar el tipo de pensamientos que tenemos para poder iniciar y cambiar nuestra forma de pensar.

La batalla por el autosabotaje comienza en tu mente, no en tu comportamiento. La manera en que piensas determina la forma en que sientes, y la forma en que sientes determina la forma en que actúas. Si quieres cambiar tu forma de actuar, comienza por cambiar tu forma de pensar. Además, si quieres cambiar la forma en que sientes, debes empezar cambiando tu forma de pensar.

Por ejemplo, puedes decir: “Necesito amar más lo que me gusta”, pero eso no va a funcionar. No puedes luchar contra tus sentimientos. Debes cambiar la forma en que piensas acerca de lo que te gusta hacer, de tus pasiones, reconocer tu esfuerzo, tu trabajo, tus logros, tu emprendimiento, todo ello que, si hiciste y has modificado para alcanzar ese sueño o ese anhelo u objetivo, llamase trabajo, emprendimiento, negocio, carrera, materia, matrimonio, noviazgo, etc., eso cambiará tu forma de pensar, lo cual cambiará tu manera de actuar.

Déjame resumirte de esta manera: Tú no eres lo que crees que eres. Más bien, lo que piensas, que eres. La batalla para lidiar con esos defectos en tu vida que no te gustan comienzan en tu mente. Si quieres cambiar algo en tu comportamiento o algo en tus emociones, comienza con tus pensamientos y tu actitud.

En mi trabajo lo veo a diario, aplicado a temas educativos, académicos y de emprendimiento. A veces resulta increíble cómo estudiantes, emprendedores, empleadores y clientes de coaching a quienes acompaño, van reflexionando, recapitulando, ejercitando y progresando con el tiempo, liberándose así de pensamientos adquiridos a modo de cliché, que incluso los lleva a auto sabotearse, pero que con base a sus decisión y persistencia se produce en ellos un cambio de mentalidad.

Y de eso quiero hablarte en esta ocasión porque es importante tener claros ciertos aspectos en torno a este concepto.

¿QUÉ ES LA MENTALIDAD DE UNA PERSONA? La visión general sobre la vida se forma con las ideas y convicciones que tiene cada persona, siendo estas el fundamento de la mentalidad. Así que podríamos decir que la mentalidad es la forma que cada persona tenemos de entender nuestra propia existencia.

Es decir, la mentalidad se refiere a nuestras creencias sobre nosotros mismos. Son aquellas creencias sobre nuestros rasgos básicos - nuestra inteligencia, nuestros talentos y nuestra personalidad. Siendo el conjunto de creencias, costumbres, tradiciones, clichés, tabús, y demás condicionamientos adquiridos e insertados los que conforman nuestro modo de pensar, enjuiciar la realidad, expresarnos, decidir, discernir y actuar de un individuo o de una colectividad

Hay factores que forjan la mentalidad, tanto la individual como la colectiva: la tradición cultural, la educación recibida en el seno de la familia y las circunstancias sociales que marcan cada época y situación. Incluso, en algunos casos, la forma de pensar o mentalidad de una persona puede estar relacionada con su herencia genética.

Ahora bien, llevado a la práctica del día a día, la mentalidad es lo que hace que las personas percibamos la realidad de maneras diferentes. En el fondo, lo que entendemos por realidad, es lo que nuestro cerebro nos da a entender sobre la representación del universo, pero, en esa interpretación del universo se produce un fenómeno curioso: las personas seguimos patrones de comportamiento.

Entonces, ¿se puede cambiar la mentalidad? Pues sí, se puede, ahora hablemos de ello.

¿QUÉ SIGNIFICA CAMBIAR DE MENTALIDAD? Cambiar de mentalidad es, a mi modo de ver, entender que ya no hay una única manera de hacer, ni un único modelo a seguir para ser -eso- rentable, transparente o eficiente. Pero, una vez aceptada esa nueva realidad, el siguiente paso es atreverse a hacer las cosas de un modo distinto, sin seguir corrientes o copiar patrones, procesos o metodologías de otros, aún a riesgo de equivocarse.

Un concepto importante es:

·         la mentalidad de crecimiento, aquellas que creen que sus habilidades pueden mejorar gracias al entrenamiento y el esfuerzo.

 

La mentalidad de crecimiento es una de las propuestas más relevantes para la educación actual, por lo tanto, siguiendo sus preceptos, la mentalidad se puede cambiar. Y considerando estas como habilidades fijas o modificables tienen así un profundo impacto en muchas áreas de la vida de una persona, concluyendo que los padres, maestros, educadores y personas de autoridad pueden ayudar a fomentar la mentalidad de crecimiento.

Entonces, ¿qué supone el cambio de mentalidad? El cambio de mentalidad es la necesidad de cambiar lo que debe ser cambiado.

 

Y ¿En qué se traduce esto? En que es vital y necesario que seamos conscientes de nuestras propias decisiones, en que tomemos las riendas de nuestra vida y que seamos cada uno de nosotros los que definamos nuestro presente.  ¿Cómo hacerlo? A diario tenemos muchos ejemplos a nuestro alrededor que se aproximan a esto.

 

Reflexiona por un momento:

·         ¿Sabes por qué vives donde vives?

·         ¿Por qué no te has decidido antes a montar tu propio negocio?

·         ¿Trabajas en lo que quieres?

·         Si en algún momento de tu vida te has planteado preguntas de este tipo, ¡enhorabuena!

 

Lamentablemente, la mayoría de la sociedad actual está metida en una rueda de hámster de la que ni siquiera es consciente y vive engañada: trabajar – pagar – comprar – dormir. Personas atadas a una actividad, que a veces incluso odian, pero de la que no son capaces de salir, porque su pensamiento los limita al punto de pensar que lo que haces está bien porque así debe de ser.

 

En cambio, las personas que nos arriesgamos, que queremos ser libres y no depender de otros y buscamos alternativas para montar nuestros propios negocios, y seguramente por ello somos considerados como unos soñadores, cero consientes, no tenemos seguridad, ni estabilidad y eso nos los viene a decir un sinfín de personas que al final del día duerme para repetir la misma dinámica al día siguiente... Por suerte, esta locura es positivamente contagiosa a veces… Por ello te invito a reflexionar y pensar en todo tu camino andado y en esa vida que aun tienes y que hoy... ¡no es tarde para cambiar!

 

«Pensar, en una de las tareas más difíciles de esta vida y muy pocas personas lo hacen… Quien no se resuelve a cultivar el hábito de pensar, se pierde el mayor placer de la vida. Thomas Alva Edison».

 

LA ANTESALA PARA GENERAR UN CAMBIO DE ACTITUD Y MENTALIDAD ES INICIAR ...

1. Tomar la decisión de cambiar de mentalidad.

2. Marcarse una meta.

3. La información es poder.

4. Adquirir nuevas experiencias.

5. Rodearse de gente que nos sirva de ejemplo.

6. Visualizar el éxito.

7. Examina si algo te está limitando .

8. Ignorar las críticas negativas (familia, amigos, pareja, conocidos, colaboradores, colegas).

 

NUEVE PASOS PARA CAMBIAR TU MENTALIDAD

Pero, ¿cómo se cambia de mentalidad? Lo primero y debemos tener seguro que esta no será una tarea fácil, debido a que tenemos ideas, prejuicios, costumbre, tradiciones, pensamientos negativos y un sinfín de clichés y tabús insertados en nuestra mente. Por ello este cambio será gradual y ello deberemos asimilarlo. Y para asimilarlo, el primer paso es hacerle frente. Veamos cómo cambiar de mentalidad en una serie de pasos.

1.       DECISIÓN Y ASERTIVIDAD. A menudo nos enfrentamos a situaciones que no nos gustan, para poder cambiar de mentalidad es necesario enfocarse en las soluciones a los problemas. Y no enredarse en los problemas en sí mismos. (Ejemplo el trabajo que odiamos, pero que elegimos por determinada razón..., generemos un cambio a algo que nos dará placer, satisfacción y en que tengamos un crecimiento).

2.       BUSCAR LA MANERA DE MEJORAR INMEDIATAMENTE. Ante un problema, hay que buscar la solución inmediata. Los lamentos no sirven. Hay que reaccionar de forma ágil, valorar las alternativas posibles y ponerse en acción. (¿Que no te gusta un cliente? -Ya estás tardando en pensar alternativas para definir mejor tu cliente ideal).

3.       VER LOS PROBLEMAS COMO PARTE DEL CAMBIO. El cambio es un viaje. Un viaje que tendrá momentos más difíciles, dudas e incertidumbres. Surgirán problemas, sí. Pero los problemas forman parte de ese cambio y de ellos se aprende.

4.       PROBAR A HACER LAS COSAS DE OTRA MANERA. Si quieres obtener resultados diferentes, tendrás que pensar en una estrategia para no repetir las mismas acciones arriesgarte a hacer cosas de manera diferente.

5.       MARCARSE METAS. Pequeñas metas, que puedas ir midiendo sus resultados y analizando si vas cumpliendo los objetivos que te has marcado.

6.       VISUALIZAR EL ÉXITO. Visualizar el éxito es una forma de mantenernos alerta, conscientes y motivados para hacer frente a los retos. Si nos visualizamos consiguiendo lo que nos hemos propuesto, nos motivaremos más. La visualización es la práctica de representar mentalmente las ideas, técnica muy útil para desarrollar y enfocar tus capacidades creativas hacia tus metas. Visualizar el éxito puede aumentar nuestras capacidades y nos proporciona una energía extra que ayuda a convertir nuestros sueños y nuestros planes.

7.       EXPRESAR GRATITUD. Agradece lo que vayas consiguiendo. Sé consciente de ello y reflexiona sobre lo afortunado que eres. Por haber tenido la valentía de atreverte a dar el paso, por haber conseguido iniciar el camino en el que crees, por estar rodeado de personas que te apoyan… Porque hay días buenos y días peores; pero de todo se aprende.

8.       SER GENEROSO. El mejor regalo que te puedes hacer a ti mismo es ser generoso y ayudar a los demás. Ser generoso te ayuda a despegarte de las cosas (sobre todo de los materiales) y a poner las cosas en perspectiva. La generosidad te hace más abierto a las oportunidades. Y, además, labrarás relaciones sinceras y duraderas porque te dará un propósito para tu vida.

9.       CUIDAR TU MENTE. No por ser el último que te listo es el menos importante. Es un aspecto básico. Cuidar tu mente es el primer paso para estar sano y afrontar cualquier cambio. Tratarte bien y quererte es indispensable, por supuesto. Dejar de castigarte y auto sabotearte. Y ser consciente del momento, prestar atención a cada instante. En definitiva, vivir conscientemente.

 

Es fácil vivir en una rutina bajo unas reglas y unos modelos impuestos, pero para aquéllos que buscan encontrar su sentido en la vida, para aquéllos que buscan algo más, les dejo aquí están pensamientos poderosos que ayudarán a tener una imagen más clara sobre qué hacer con su vida.

·         ¿Qué cosas son las que más me apasionan?

El primer paso para vivir una vida más plena es saber reconocer qué nos apasiona. ¿Qué te gusta? ¿Qué te hace sentir pleno?, ¿Qué actividades o tareas te gustan desarrollar?, Quizá te gusta escribir, dibujar, o ayudar a los animales. Todo reside en averiguar qué te gusta hacer, y desarrollarlo en todo su potencial.

·         ¿Qué logros he conseguido en mi vida?

Piensa en todas las experiencias que has vivido hasta ahora, piensa en todas las cosas que has hecho y de las que te sientes más orgulloso. ¿Cómo te sientes? realmente bien, ¿no? Entonces, ¿por qué no tratas de repetir esas sensaciones? Sí te encantó la sensación que experimentaste cuando ayudaste a esos animales, o si te encantó cómo te sentiste cuando tocaste ese instrumento, ¡vuelve a hacerlo sin dudarlo ni un momento! Continúa haciendo todas las cosas que fueron satisfactorias para ti una vez, te ayudarán a encontrar tu identidad, y con ello a encontrar qué quieres hacer con tu vida.

·         Si mi vida no tuviera límites, ¿qué haría?

He aquí un ejercicio muy fácil: piensa en lo que harías si no tuvieras límites. Si tuvieras todo el dinero del mundo, ¿dónde irías? ¿Qué harías con él? Y si tuvieras todo el tiempo del mundo, ¿con quién lo pasarías? ¿Qué harías? Las respuestas a estas preguntas te ayudarán a saber qué quieres hacer con tu vida. Pero ¡ojo!, esto no significa que necesites tener mucho dinero o mucho tiempo para ser feliz. Lo que sí significa es que responder a estas preguntas te ayudará a establecer un esbozo de que qué metas quieres alcanzar en tu vida y qué camino has de crear para conseguirlas, lo que nos lleva a la siguiente pregunta que debes formularte.

·         ¿Cuáles son mis metas?

Las metas y los objetivos a seguir son un componente esencial para establecer qué queremos de la vida, así que responde a estas preguntas: ¿Cuáles son mis metas físicas (de salud)? ¿Cuáles son mis metas profesionales? ¿Cuáles son mis metas familiares? Una vez respondas a estas preguntas, tendrás una mejor idea de qué quieres hacer con tu vida.

·         ¿Cuál es la persona a la que más admiro en el mundo?

Piensa en la persona que más admiras, ¿por qué la respetas tanto? ¿Cuáles son sus mejores cualidades? ¿Qué puedes aprender de ella? Eres el promedio de las 5 personas con las que más tiempo pasa, así que no malgastes el tiempo con personas que te impidan alcanzar tus metas. Pasa más tiempo con personas positivas, luchadoras, exitosas, y te convertirás en una de ellas.

·         ¿Qué es lo que no me gusta hacer?

Una cuestión importante para saber qué quieres hacer con tu vida, es saber qué no quieres hacer. ¿Qué cosas no te gustan de tu trabajo? ¿Qué cosas no te gustan de tu día a día? Debes ser honesto contigo mismo y saber que si algo no te gusta, debes cambiarlo. Por ejemplo, si odias estar quieto y tu trabajo es estar sentado 6 horas delante de un ordenador, entonces debes buscar un trabajo que tenga más movilidad. El tema es que, si quieres que algo cambie en tu vida, entonces debes pasar a la acción, debes actuar y no quedarte pasivo ante la vida.

·         ¿Cómo de dispuesto estoy para esforzarme en conseguir lo que quiero?

Los grandes éxitos no tocan a tu puerta, tienes que hacerlos llegar tú. Y si quieres conseguir grandes cosas en tu vida, debes hacer un gran esfuerzo. Esto significa salir de tu zona de confort, pasar más tiempo con aquellas personas que he mencionado antes y estar dispuesto a aprender lo máximo para lograr ir más allá de lo que incluso tenías pensado.

 

He aquí que nuestra idea central del tema de hoy, debe ser algo que hagamos vivido, real y consiente. Para iniciar el cambio debemos tomar la decisión de accionarnos en generar el cambio de pensamientos “si quieres recoger lo que empieces a cosechar, piensa y acciona, actúa ya”.

 

Pero aquí viene la parte buena:

·  Es el viaje lo que en muchas ocasiones más nos gratifica o más nos aterroriza, el miedo al qué dirán, a como iniciar o empezar a caminar sabiendo que debemos iniciar nuestro propio cambio. Es durante el proceso de todos estos aparentemente pequeños momentos donde probablemente encuentres la respuesta a esa pregunta con la que emprendiste el camino: ¿Qué quiero hacer con mi vida? Empieza ya a recorrer tu camino. Nadie sabe qué te deparará, pero lo que sí sabrás es que nunca te arrepentirás de ello.

·  Cuidar tu mente es el primer paso para estar sano y afrontar cualquier cambio. Tratarte bien y quiérete, esto es indispensable, por supuesto. Dejar de castigarte y auto sabotearte. Y se consciente del momento que vives, disfrútalo, disfruta cada paso, cada día, cada nueva experiencia, aprende a disfrutar tu vida y valora cada momento, y presta atención a cada instante. En definitiva, vivir conscientemente, he ahí donde inicia el cambio.

·  Y ahora, ¿qué me dices? ¿Estás dispuesto a tomar las riendas de tu vida?

 

Reflexiona, no estás solo, hazte escuchar, comparte tus pensamientos, comunícate de manera efectiva, afectiva y activa con los demás. Cuídate. Y si es necesario, busca un profesional de la salud mental quien te brindara un espacio seguro, libre de juicio en donde te ayudaran a identificar lo que te pasa, brindando herramientas que te ayuden a manejar el estrés y la ansiedad, amarte a ti mismo y, de ser necesario, canalizarte con un especialista para una valoración completa y tus pensamientos no interfiera con tu día a día. Y mi consejo de siempre: come de manera saludable, duerme lo suficiente, realiza ejercicio, haz lo que te gusta, ocúpate, SE FELIZ...  Y recuerda... Tu crecimiento personal es vital, y para lograrlo... Da el primer paso... ¡ATREVETE!

 

“Ser Feliz no significa que todo sea perfecto. Significa que has decidido ver más allá de todas las imperfecciones”

 

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