Estamos empezando año y en esta
época escucho mucho las frases “Nunca logro mis metas”, “Las metas me duran dos
meses y después las olvido”…
Por eso hoy escribiré sobre
algunas estrategias para mantener tus propósitos de año nuevo.
- Elije
una meta realista y clara
Si tu escoges un propósito
alcanzable será mas sencillo lograrlo y debe ser medible.
- Evalúa
tu objetivo en plazos
Te recomiendo poner metas a
corto plazo como avance de la meta general e ir revisando cada determinado
tiempo cómo vas.
Por ejemplo: en un mes me
estaré pesando para ver si ya baje 1 kilo.
- Elije
un objetivo central
Si te propones 5 propósitos es
muy probable que pierdas tu foco. Concéntrate en uno o dos. Como la frase lo
dice “El que sirve a dos amos con uno queda mal”. Es recomendable que sean
cosas prioritarias.
- Recuerda
los errores de tu pasado
Si tu tienes en mente los
errores que cometiste en otros años, será más fácil evitar que los vuelvas a
cometer.
- No
te des por vencido si te falla un poco tu propósito
Es normal que después de
proponerte un propósito, al momento de hacer los cambios de pronto caigas en
alguna tentación que atente a tu meta, pero ¡no pierdas el objetivo! ¡Vuélvete
a levantar y sigue!
- Busca
apoyos
Si por ejemplo te pones una
meta de bajar de peso, es más fácil si la compartes con algún amigo y cuando
salgan el continuamente te recordará la meta.
- Has
un plan que apoye tu proyecto
El lograr una meta requiere de
una planeación por ejemplo si tu propósito es ahorrar, has un análisis de los
días y el ambiente en el que gastas más; aprende a decir ¡no! Cuando sabes que
un “si” te llevara al fracaso de tu propósito.
- Fortalécete
con una historia de éxito
Toma un caso de éxito para
tener en mente que es posible lograr tu meta. Esto puede ser de ti mismo o de
una tercera persona. Si tu propósito es hacer ejercicio, platica con alguien
que tu sepas fue su propósito del año anterior, dile que te platique cómo lo
logró y tómalo como una referencia que te de animo.
- No
permitas que personas externas saboteen tu propósito
Muchos cambios incomodan a los
demás por ejemplo si quieres dejar de tomar alcohol, tus amigos “los borrachos”
pueden tratar de desanimarte, ponerte apodos, decirte ñoño , proponerte que lo
dejes para después o que “uno al año no hace daño”.
Es muy común que la gente que
está a tu alrededor se sienta con envidia o con molestia porque ya no les haces
segunda.
- Ten
en mente metas logradas en el pasado
Todos hemos tenido metas
logradas y no logradas, te propongo que para tu meta de este año tomes de
referencia que has logrado otras con éxito en tu pasado. Esto te recordará que
¡Eres capaz de hacerlo!
- Has
una pausa y replantea tu objetivo si es necesario
Si ves que no logras los
resultados que buscabas replantéate la meta y has ajustes si es necesario y
sigue adelante.
- La
fuerza de Voluntad es como un Músculo
Cada logro es un resultado de
tu voluntad, la fuerza de voluntad es como un músculo que tienes que fortalecer
y ejercitar.
Ser más ordenado en tu vida en
pequeñas cosas como ser puntual, hacer una actividad de rutina, evitar el
“mañana lo hago”, puede acercarte más al logro de todos tus objetivos.
En este inicio de año mis
mejores deseos para que logres tus proyectos. Te agradezco profundamente el
tiempo que dedicas para leer mi columna.
¡FELIZ 2017!
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia
Individual y Terapia de Pareja
Consulta
Previa Cita: 044 2221 83 83 07
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