¿Has escuchado personas que se
quejan de que siempre les pasa lo mismo? ¿Siempre se aprovechan de ella?
Cuando decimos este tipo de
frases, hay que preguntarnos varias cosas:
- ¿Qué
hacemos para atraer a este tipo de personas?
- ¿Se
poner límites a los que me rodean?
Si nos relacionamos a través de
la necesidad de estar acompañados, es muy común encontrar personas que rompen
nuestros límites por el intercambio de favores que esto conlleva:
Persona 1: Yo te hago el favor
de estar a tu lado
Persona 2: Has lo que quieras
pero no me dejes
Los límites son importantes en
todas las relaciones: amistad, hijos, pareja, trabajo, etc…
El precio que se tiene que
pagar por falta de límites es muy caro, hay personas que permiten agresiones y
abusos por no haber puesto un límite en
el principio, pues como lo comento en el tema de “¿He vivido violencia de
pareja?”, las relaciones que inician con gritos, es muy probable que terminen
en relaciones con golpes.
Los límites implican exigir un
respeto hacia tu persona, por lo cual es importante conocerte a ti mismo y
tener claro lo que estas de acuerdo y lo que no, lo que invade tu espacio o no,
lo que te ofende / incomoda o molesta y lo que no.
Ana
es una chica de 32 años que creció en un ambiente en el que su mamá era amante
de su papá, el cual tenia otra familia con hijos y solo iba a visitar a Ana y a
su mamá cuando le sobraba tiempo. Ella acude a consulta confundida por SIEMPRE
ENCONTRAR NOVIOS QUE LA DEJAN PLANTADA, AMIGOS QUE ABUSAN DE SU TIEMPO,
ESPACIO, LE PIDEN COSAS PRESTADAS Y NO SE LAS REGRESAN, ETC…
Al
trabajar en terapia con ella, Ana se da cuenta que en su casa su mamá nunca le
enseñó a poner límites, pues temía si exigía a su pareja, el no regresaría y se
terminaría el aporte económico.
Casos como este son muy
frecuentes, hay personas que lo permiten todo por miedo al abandono, temor a la
molestia del otro o el rechazo. Poner
limites no es una imposición, es simplemente pedir que respeten tu espacio,
tiempo, sentimientos, propiedad. No es lo mismo decirle a tu pareja: ¡Tu no
puedes engañarme! A decirle: ¡Dentro de mis principios básicos de pareja está
la fidelidad, yo no estoy dispuesta a tener una relación con alguien que no me
es fiel!
Como habrá otras personas que
no les importe esto, y aquí la complejidad de las relaciones, en donde sí,
claramente al poner límites incomodarás a uno que otro de tu alrededor.
PONER LIMITES NO ES UNA ORDEN,
ES LA DECLARACIÓN DE “NO VOY A PERMITIR QUE ME LO HAGAN”.
Unos pasos para empezar a poner
limites son:
- Da
explicaciones de lo que te molesta y acláralo con los de tu alrededor.
Por ejemplo si te molesta la
impuntualidad, explícale a tu amigo que respete el tiempo convenido.
- Deja
de disculparte cuando te molestas por alguien que sobrepasó tu límite, si
ya lo habías dejado claro. Recuerda que es una manera de darte a respetar
y respetarte a ti misma. Si no exiges respeto:
¿Quién lo hará por tí?
- Aprende
a decir no sin necesidad de decir no. Esta tarea me encanta dejarla a mis
pacientes, en donde les pido que si han pasado 20 min o el limite que se
propongan de espera, y no han llegado
o avisado sus amigos/pareja que llegaran tarde, la persona les
hablará y les dirá que ya no los puede recibir, pues el tiempo lo tenia
contado. (aunque no tenga nada que hacer)
Decir Basta, es liberador, es
establecer una frontera entre lo permitido. Hay que entender que los limites no
son los mismos para todas las personas, puede ser que a mi no me moleste que
usen mis cosas personales, pero a otra persona si. Y de ahí la importancia de
expresar cuando alguna acción de los demás sobrepasa tu límite.
Entre los casos típicos en
consulta de falta de límites encuentro:
·
Personas
que les piden dinero u objetos prestados y no se los regresan
·
Chicos
que se molestan por impuntualidad de los demás pero no lo dan a conocer
·
Pacientes
que se quejan de que los demás toman decisiones por ellos, y les complica la
vida.
·
Parejas
que reciben constantemente mensajes o llamadas y les molesta pero solo se
quejan y no le dicen nada.
·
Mujeres/hombres
que les molesta que su pareja se burle frente a sus amigos de ella/el y no son
capaces de decirle: Basta
·
Infidelidad/Violencia/Abuso
respecto al dinero/etc..
Te invito a reflexionar sobre
los limites que te hace falta poner, estoy segura que todos tenemos puntos que
trabar al respecto. Cuando algo que te
hacen constantemente te molesta, pregúntate que limite te hace falta poner.
Recuerda que al poner limites
incomodaras a algunas personas, pero creo firmemente que ¡VALE LA PENA DARTE A
RESPETAR!
Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
Terapia
Individual y Terapia de Pareja
Consulta
Previa Cita: 044 2221 83 83 07
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Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
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