Se espera que todas las personas busquen su
felicidad y crecimiento personal, pero hay personas que pareciera que se
sabotean y se autodestruyen, como si estuvieran constantemente en búsqueda de
la “no realización y la tristeza”.
¿Has conocido a personas que constantemente
se provocan daño a sí mismos por medio de comportamientos que van en contra de
sus objetivos, intereses y bienestar, en ocasiones también se provocan un daño
físico?
Algunas características de personas con
esta conducta que no solo presentan cuando están deprimidas, sino
constantemente las muestran en su vida son:
- Se relaciona con personas con las que vivirá decepciones
y dolor.
Con personas que le hacen daño físico o emocionalmente
- Es muy cerrado a la crítica externa, cuando se le habla
de las personas que le hacen daño, inmediatamente reacciona en contra del
comentario.
Evitando así que le aconsejen.
- Incita a los demás para
que se enojen con él, para después hacerse
la ofendida, dolida y la víctima.
- Cuando vive éxito por algún paso importante en su vida como un premio,
trabajo o cualquier mejora, reacciona con culpa, se deprime o siente que no lo merece. Aunque tenga la capacidad
para lograr un objetivo propuesto, no lleva a cabo las actividades necesarias.
Prefiere aportar estas capacidades
para ayudar a otras personas a lograr un objetivo, pero no le gusta
aplicarlos para si mismo y para sus objetivos.
- Busca sacrificarse constantemente por los demás.
- Le es muy difícil evitar a las personas tóxicas, no defendiéndose ante
el abuso físico, sexual, psicológico que otras personas le provoquen.
- Al realizar alguna
actividad que le causa placer, intenta convencerse de que no está pasando
un buen momento y trata de evitar
estos momentos de felicidad.
La conducta
autodestructiva,
puede tener como origen el estrés, la ansiedad, presión familiar o presión
laboral; sin embargo, en ocasiones esta
conducta provoca una sensación de comodidad para quien la presenta. Pues ser
víctima también tiene sus beneficios como el no hacerse responsable de sus
acciones y su vida.
Algunas de las acciones de personas con
conducta autodestructiva son:
- Pensamientos negativos – “todo va a salir mal” , “seguro
esto tampoco va a funcionar”, “nunca hago nada bien”, “está muy difícil”,
“esto no es para mí”; son algunos de las frases que se dicen a sí mismos.
Esto a su vez provoca que al centrarse y repetirse tanto estas ideas,
termine siendo una orden autocumplida, es decir, no lograr lo que pudieron
haber logrado.
- Incapacidad para afrontar el problema- Normalmente las
personas que buscan superarse evitan situaciones de displacer, sin embargo
las personas autodestructivas se niegan a salir de este ambiente, pues
como lo he dicho antes es una buena justificación para permanecer en el
confort. Provocándose más dolor y sentimiento de fracaso en donde se
reafirman sus mismas ideas negativas.
- Desordenes alimentarios – comer en exceso o comer muy poco es
también una muestra de una mala autoimagen y es una conducta
autodestructiva a medio y largo plazo.
- Problemas constantes con otras personas- Se vinculan de manera
frecuente con personas que les causan conflicto, reafirmando lo rechazadas
o criticadas que son por su alrededor.
- Autolesiones- Provocarse lesiones es un signo
autodestructivo evidente. Estas autolesiones pueden ir desde cutting,
golpear a la pared, hasta el suicidio.
- Drogadicción y/o Alcoholismo- Con las adicciones
provocan un daño químico en su cuerpo, se enfrentan a riesgos y afectan
sus relaciones interpersonales o sus proyectos
laborales/personales/familiares.
- Aislamiento- Se alejan de sus grupos sociales, a
veces teniendo conductas molestas que irritan a las personas de su
alrededor y de manera consciente o inconsciente alejándose de ellas.
- No expresar sus necesidades emocionales o situación
emocional-
Reprimir los pensamientos negativos provoca daños emocionales o
enfermedades somáticas como gastritis, dolor de cabeza, colitis, ansiedad,
ataques de pánico, etc…
- Gastos incontrolados- Una persona que no está equilibrada
toma decisiones impulsivas y una de estas decisiones es gastar
incontroladamente. Esto les provoca un daño a futuro, pues por el gasto
incontrolado cuando necesitan el dinero ya no tienen o se encuentran en
una deuda impagable.
- Descuidan su bienestar físico y mental- Se descuidan, se dejan,
duermen poco, son adictos a algo, comen de manera incontrolada o hacen
acciones que van en contra de su salud.
- Se rodean de relaciones en donde hay celos, envidia, egoísmo,
chantaje y violencia y relaciones que
lejos de acercarlos a sus bienestar, los aleja del mismo. Por ejemplo:
Amigos que los incitan a tomar alcohol en horarios de trabajo saboteando
sus objetivos o metas; parejas que las maltratan o con las que crean
dependencia esperando que tomen decisiones por ellos para que si las cosas
salen mal, les puedan echar la culpa a otros.
- Se niegan a que los ayuden- Cuando alguien los trata de auxiliar
se alejan o actúan a la defensiva. Aunque la familia los intente ayudar o
los amigos, mientras ellos no acepten o busquen una mejora en su vida,
difícilmente aprovecharan este apoyo.
- Se sacrifican por los demás aunque esto les implique
malestar.
Le echan la culpa a su altruismo para afirmar no poder ser felices.
Si conoces a alguien con conductas
auto-destructivas o te sentiste identificado con el tema, te recomiendo
acercarte a un proceso terapéutico psicológico en el que trabajes con tu
autoestima, tu sentido de vida y te hagas consciente de este saboteo que
provocas a ti mismo.
“Amarte
es responsabilidad tuya”
Psicóloga Mayra
Cuanalo Gómez
Terapia Individual y Terapia de Pareja
Consulta Previa Cita: 044 2221 83 83 07
Facebook: Psicóloga Mayra Cuanalo Gómez
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