RESILIENCIA – CAPACIDAD DE AFRONTAR LA ADVERSIDAD

COLUMNA: ESTAMOS EN CONEXIÓN

RESILIENCIA – CAPACIDAD DE AFRONTAR LA ADVERSIDAD

Por: Jorge García D.

“En medio de la dificultad reside la oportunidad” - Albert Einstein -

En la actualidad vivimos en un mundo caótico, donde la aceleración y la inmediatez nos

provoca vivir a contra tiempo, en un estrés continuo, donde las grandes victimas somos

todos los que estamos inmersos en una vorágine donde se nos exige continuamente cumplir

con los cánones sociales, presiones, obligaciones y toda serie de condicionamientos que

debemos cumplir para no solo ser aceptados sino sentirnos inmersos en el tiempo en que

nos tocó vivir.

Las siglas V.I.C.A. que significa Volátil, Incierto, Complejo y Ambiguo, buscan sintetizar el

estado actual de las cosas en el mundo, y de nosotros dentro del momento donde vivimos,

convivimos y nos desarrollamos; términos que todos experimentamos, sentimos y

padecemos en el día a día. Y que el sociólogo Zygmunt Bauman, acuña como el termino de

modernidad liquida en los tiempos actuales, basados en los conceptos de fluidez, cambio,

flexibilidad y adaptación, en el que se han desvanecido historias sólidas como aquellos que

marcaron y asignaron un: – para toda la vida, - hasta que la muerte nos separe, - el trabajo

en el que me desarrollé e hice carrera para toda la vida, y del cual obtuve frutos para mis

futuras generaciones, - el amor dura para siempre, - forjando mi futuro para tener una vida

tranquila.

Lo que nos muestra que hoy estamos inmersos en un mundo más veloz y ansioso por las

novedades, por permanecer en el espacio virtual donde la mayoría de las cosas son

desechable, incluido nuestro valor y espacio, donde las aspiraciones son más una presión

que un anhelo, tiempo de precariedad respecto a la estabilidad de las cosas, incluido los

sentimientos, los afectos y las emociones, vertiginoso por los constantes cambios y una

transformaciones, agotador por la ansiedad que significa adaptarse diariamente a todo esto

y sometidos a un número cada vez más creciente de situaciones y acontecimientos

estresantes y traumáticos que nos impiden vivir en condiciones de bienestar y felicidad.

Evidentemente la solución, no está en reducir o desaparecer los “problemas” (esos siempre

se presentan), sino más bien en el poder desarrollar esa capacidad que nos brinda tener

recursos y herramientas cuando necesitamos enfrentar dificultades.

La resiliencia muestra la infinita capacidad de superación que tiene un ser humano, siendo

capaz de sobreponerse ante circunstancias de adversidad sin perder por ello su capacidad

para ser feliz. Se trata de tener la capacidad emocional de experimentar situaciones de

dificultad buscando un sentido positivo a esas vivencias.

Como bien explicó Victor Frankl, en su libro “El hombre en busca de sentido“, menciona que

todo hombre siempre busca un sentido en un determinado momento de su vida, ante

cualquier circunstancia adversa, logrando enfrentar ésta de la mejor manera. Siendo ahí

donde la resiliencia muestra que la realidad es única, sin embargo, las múltiples

interpretaciones y posibilidades que podamos hacer ante la adversidad, a partir de dicha

realidad son variadas e infinitas, donde solo basta mirar con otros ojos.

Conviene puntualizar que ser resiliente no es sinónimo de no experimentar dolor ante

diversas causas de sufrimiento. Una persona resiliente es aquella que diferencia entre

aquello que depende de su voluntad, de su pensar, hacer y quehacer, así como de todo

aquello que está fuera de su control, con el único objetivo de poner atención en aquello que

abre la puerta o da la luz a una nueva posibilidad, donde está esa oportunidad de poder

modificar y hacer una diferencia (con una nueva actitud y un nuevo modo de vivir esa

situación).

Existen situaciones muy humanas en las que se debe optimizar los recursos para continuar

avanzando y cambiar de página ante un desamor, fracaso, perdida, abuso, desilusión,

decepción personal, problemas económicos, escases, frustración, enfermedad, muerte de un

ser querido, accidente, divorcio, abandono, separación, y un sin número de circunstancias

difíciles, que duelen, entristecen, modifican y transforman…

Ante todo, ese caos, la resiliencia es una cualidad que se puede desarrollar y siempre se

puede trabajar, desarrollar y mantener. A continuación, comparto “5” factores a considerar:

1. Reduce el estrés innecesario, es importante identificar las causas que nos generan

estrés en nuestro día a día siendo capaces de reducirlas en medida de lo posible.

2. Aprende a adaptarte mejor a la situación adversa sea cual sea, cualidad importante

que puede ser aprendida y cultivada, haciendo cambios significativos.

3. Aprende a ver la vida con otros ojos y cambia tu punto de vista, en la mayoría de las

situaciones somos nosotros mismos los que no reaccionamos favorablemente, así

que cambia y transforma la forma de ver, pensar y actuar desde el origen del

problema.

4. Mantén una relación de apoyo, tener alguien externo que no solo nos apoyé, sino

que desde su óptica nos situé, influyendo y generando confort, confianza y

seguridad.

5. Cultiva emociones positivas, realizar actividades que favorezcan emociones como el

amor, afectividad, alegría, gratitud, serenidad, diversión, asombro, humildad,

oportunidad, etc., es una de las formas más eficaces para incrementar la resiliencia.

Recuerda que desarrollar resiliencia requiere práctica y esfuerzo continuo, conectando con

nuestra esencia y nuestras áreas de oportunidad, estableciendo una nueva perspectiva,

aprendiendo y corrigiendo nuestro actuar, pensar y sentir; equilibrando y fortaleciendo

todos aquello que necesitamos para salir adelante, entendiendo que se tiene un proceso y

tiempo.

“Solo a través de pruebas y sufrimiento se puede fortalecer el alma”- Helen Keller -

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