Y si te exploro, ¿qué? Y si te entiendo, ¿qué?

 

COLUMNA: ESTAMOS EN CONEXIÓN “Y SI TE QUEDAS ¿QUÉ?- RELACIONES SANAS Y FUNCIONALES” Por: Jorge García D.

“QUÉ PASA CUANDO DECIDIMOS QUEDARNOS, Y SÍ TE QUEDAS ¿QUÉ? Y si te quedas esta noche, Y si me abrazas en la cama, Y si encaramos, por fin, tantas ganas, De ser los testigos de nuestras mañanas, Yo por mi parte estoy dispuesto… A desnudarte el pensamiento. A ser colono de cada rincón, Ser tu roca y tú viento final y comienzo. Y si te quedas esta noche. Y si te quedas, ¿qué?


Y si te exploro, ¿qué? Y si te entiendo, ¿qué? Y si te siento, ¿qué?” Bienvenido a otros espacio más de “ESTAMOS EN CONEXIÓN” en varios momentos hemos hablado de relaciones toxicas, de relaciones estables, de celos, de tipos de pareja, de cómo detectar si tengo o estoy en una relación toxica, dependiente, tipos de apegos, carencias afectivas, lo que es responsabilidad afectiva, de cómo soltar, como dejar ir, como cerrar ciclos, el cómo vivir relaciones más consientes, pero no hemos hablado de la parte de cuando decido quedarme en una relación, cuando decido que una relación funcione, cuando deseo y quiero que mi relación perdure, cuando decido estar ahí y decido sentarme, observar, ver y experimentar un amor real, con problemas, ilusiones, anhelos, deseos, triunfos, contratiempos, logros, cumplimiento de sueños, tal vez situaciones que nos rebasan, de eso hablaremos que pasa cuando decido quedar, y lo que ello implica, que sucede en esas relaciones a través del paso del tiempo cuando las mariposas y el enamoramiento se quedan atrás y de pronto no sé cómo rescatar una relación de los problemas, de la monotonía, del enfado, como decido quedarme ahí y bajo qué condiciones, como seguir construyendo a través del tiempo. Relaciones de cualquier tipo dentro de nuestra diversidad humana. Quiero parafrasear a Isabel Allende, de su libro Qué mata al amor… El amor muere por descuido cómo las plantas, lo descuidamos: Con las rutinas, el tedio de cada día, las épocas grises que pasamos ensimismados, el trabajo al cual le damos prioridad y también descuidamos el amor, por falta de paciencia y deslealtad. Una relación saludable se basa en el compromiso, el respeto y la comunicación. Por eso, hay determinados factores, como la rutina y la mentira, que pueden acabar con el amor y romper una relación. Siempre nos inquietará ese misterio por el que una relación de pareja que parecía perfecta se va desgastando con el paso del tiempo hasta que acaba con todo el amor que había dentro. Si algunas veces ese amor era solo un espejismo, otras veces son esas cosas que matan el amor en pareja lo que puede acabar con la relación. 5COSAS QUE MATAN EL AMOR Y ROMPERÁN TU RELACIÓN Así como nace, el amor también puede morir, de hecho, hay algunas actitudes que matan el amor poco a poco. Ten en cuenta que una relación es como una flor delicada que necesita esfuerzo y dedicación para que siga estando fresca, hermosa y saludable. Por esa razón, quizás te interese conocer 5 cosas que matan el amor y que, por tanto, podrán acabar rompiendo tu relación. ¡Toma nota! Actitudes que matan el amor Una relación es cosa de dos. Por tanto, requiere del esfuerzo y la dedicación de dos personas para completarse, respetarse y convivir. Esto no debería suponer un gran esfuerzo, aunque muchas veces debemos dejar el egoísmo y las ideas preconcebidas a un lado a fin de encontrar una armonía entre los dos. En efecto, se trata de hacer concesiones en muchos aspectos, pero también de establecer y respetar límites. De esta forma, podremos conseguir una relación equilibrada que pueda durar. Ahora bien, ¿cuáles son esas actitudes que pueden afectar tanto al amor hasta el punto de acabar con él?  CELOS. En escenas de celos podemos tener miles de escenas y la más común hoy en día es hombre o mujer en la cama, en el sofá, en el auto, al lado de la paraje y viendo el celular, texteando, riéndose, y perdiendo un valioso tiempo de convivir en pareja por estar haciéndolo con otras personas, pero esto tampoco es malo, hay que respetar privacidad, tiempos, amistades, desestres, pero siempre que estemos en pareja dar tiempo de calidad. Los celos pueden acabar limitando la libertad de la otra persona, convirtiendo la relación en algo tóxico. Sentir celos es algo normal. Es lógico y razonable que temamos perder a la persona que queremos. No obstante, cuando son extremos, solo pueden traer consecuencias negativas. Los celos pueden hacer creer a la otra persona que la consideramos un objeto, una posesión. Además, denotan una clara falta de confianza en el otro y en nosotros mismos, de modo que los pilares más importantes de una relación (la confianza y el respeto) se ven afectados. En casos extremos, los celos pueden llevar a que uno de los miembros de la relación trate de mermar la libertad del otro, lo cual es letal para una relación equilibrada y armoniosa.  LA RUTINA MATA EL AMO. La rutina es seguramente el peor enemigo de una relación, sea cual sea su duración. En efecto, puede provocar tedio, aburrimiento y otros sentimientos desagradables como frustración. Asimismo, todo esto puede derivar en que la comunicación se deteriore, en que surjan los reproches y quejas constantes; y en que los conflictos, incluso por nimiedades, acaben dominado la vida en común. Por otra parte, la rutina, si no se combate, puede llevar a un aislamiento de los miembros de la pareja que, aunque estén juntos, podrán sentirse solos. Es lo que se llama “soledad en compañía”, un signo inequívoco de que las cosas no van bien. Por esta razón, debemos cuidar de la relación y del amor que la fundamenta. Debemos hacer cosas juntos, cosas nuevas que den un toque especial y que nos recuerden por qué nos enamoramos y por qué escogimos a nuestra pareja. Sin embargo podemos hacer tareas o cosas juntos, como ir a clases de yoga, baile, cocina; dedicartiempo a la pareja, hacer cosas de manera individual, permite, añorar la compañía el uno del otro. Pueden hacer excursiones, viajar, prepararsorpresas, momentos juntos, hacer cosas diferentes, sorprenderse mutuamente, salir de la monotonía, y a veces no hace falta gastar dinero, simplemente es tener las ganas de hacer cosas diferentes… Solo hace falta imaginación y ganas de cuidar y reavivar la llama del amor.  LAS MENTIRAS MATAN EL AMOR. “Una mentira puede poner en duda todas las verdades”. La confianza es uno de los fundamentos de toda relación saludable. Por eso, la mentira es uno de sus enemigos, capaz de acabar con el amor. En efecto, es mucho mejor decir siempre la verdad, de la manera adecuada, aunque pueda devenir en algún tipo de conflicto. Es siempre mejor ser sinceros, sin temor, asumiendo las consecuencias. Mentir es arriesgarnos a romper la confianza que nuestra pareja ha depositado en nosotros. Las mentiras matan el amor y una de las bases más importantes de una relación. Así, una vez la mentira aparece, la otra persona podrá dudarlo todo. Es, en efecto, como explica el dicho: “Una mentira puede poner en duda todas las verdades”.  LOS CAMBIOS REPENTINOS. Una cosa es la evolución y otra cosa muy diferente es el cambio. Los cambios por sorpresa como cuando te das cuenta de que tu novio no es como decía ser o los cambios obligados como cuando tu pareja intenta que seas otra persona no se llevan bien con el amor.  INERCIA POR RUTINA PORQUE ES LO QUE HAY Y LO ÚNICO QUE CONOZCO. ¿Por qué estás con tu pareja? Si la respuesta más inmediata no es porque le quieres amar y te ves una vida ahí, es que vives en una relación por inercia, por costumbre, porque es lo que crees que debes hacer. Puedes durar mucho tiempo en este tipo de pareja, pero el amor no aparece por ningún lado, vives una relaciónmonótono, y de costumbre, una relación cómoda que no te permite ser feliz ni a ti ni a tu pareja. Estoy por los hijos, por el qué van a decir, por la familia, la sociedad, los amigos.  MENTIRAS. Hay personas que mienten y no estamos hablando necesariamente de infidelidad. Las mentiras en la pareja convierten la relación en una relación tóxica en la que la falta de confianza en el otro provoca un desapego importante.  LOS REPROCHES Y QUEJAS Una relación se da entre dos personas y no existen dos personas iguales. Así, no podemos ni debemos esperar que el otro lo haga todo igual que nosotros. Se trata de una persona distinta, que ha tenido experiencias diferentes a las nuestras, y cuya forma de pensar y actuar difiere de la nuestra por muchas cosas que tengamos en común. Por tanto, esperar a que la otra persona actúe o se comporte como queremos o deseamos es una falacia. Si, además, reprochamos y criticamos constantemente al otro, solo conseguiremos que la relación se deteriore y se llene de toxicidad. Es mucho mejor establecer una comunicación efectiva y hablar las cosas de manera constructiva a fin de poder llegar a un acuerdo y procurar lo mejor para todos y para la relación.  SEXO. O MÁS BIEN LA FALTA DE SEXO. En algunas parejas el deseo sexual se queda en el camino con el paso del tiempo. Ya no hay atracción y la atracción es uno de los elementos más importantes para el amor.  COMUNICACIÓN. Hablar, hablar y volver a hablar. Las veces que haga falta. Porque la comunicación es lo que mantiene con vida a una pareja y por eso el amor se va quedando sin fuerzas a medida que aumenta el mutismo en la pareja.  LA INFIDELIDAD EN TU RELACIÓN. La parte que todo mundo y rehúye hablar al momento de terapia o de confrontar una dinámica de conflicto de pareja. La infidelidad daña las partes más básicas de una relación: la confianza y el respeto. La infidelidad supone una traición. Por tanto, es casi un “atentado” contra los fundamentos básicos de una relación: la confianza, el respeto, el amor. En efecto, ser infiel conlleva también mentir, falta de compromiso y entereza, egoísmo y engaño. De este modo, por mucho que la otra persona esté dispuesta a perdonar y a seguir adelante, algo en su interior se habrá roto irremediablemente. Si queremos mantener el amor y una relación duradera y equilibrada, debemos ser fuertes ante caprichos y tentaciones y sopesar si realmente merece la pena arriesgar lo que tenemos. Se trata de uno de los golpes más duros que una relación puede recibir y, por tanto, el riesgo de romperla es importante.  RESPETO. Tal vez lo que más rápidamente mata el amor es la falta de respeto. No solo las faltas de respeto evidentes entre gritos e insultos, sino esa falta de respeto por la esencia de la otra persona, debemos tener en cuenta que si realmente queremos a alguien, debemos respetar a esa persona como individuo, como pareja, como persona que confía en nosotros. Porque después de una infidelidad, nuestra pareja no está obligada a perdonarnos, ni está obligada a olvidar. Por tanto, ten en cuenta siempre que el amor y las relaciones sentimentales son una realidad viva, es decir, debemos cuidar de su salud. Sus nutrientes son la confianza, el respeto, el amor y el mantener vivo el por qué deseamos estar con esa persona, evitando caer en la rutina que podría marchitarla. RELACIONES SANAS Y FUNCIONALES Las relaciones sanas se construyen sobre la base de una comunicación sana, el respeto mutuo y la confianza. En una relación saludable ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y se respetan sus límites. Los l ímites pueden ser físicos, emocionales y sexuales. En una relación saludable, cada uno de los miembros de la pareja respeta los objetivos del otro, ya sean personales, profesionales o educativos. También es fundamental respetar la necesidad del otro de pasar tiempo con otras personas o a solas. La dinámica de las relaciones saludables puede aplicarse a las parejas íntimas, los amigos, la familia y los compañeros de trabajo. La comunicación es un elemento clave de una relación saludable. El uso de un lenguaje degradante o pasivo-agresivo y no expresar las necesidades de uno puede ser perjudicial para una relación. Cada pareja debe sentirse cómoda expresando sus emociones, frustraciones y preocupaciones sin miedo. En cualquier relación, hay momentos en los que hay desacuerdos, pero en una relación sana es posible estar en desacuerdo de forma mutuamente respetuosa. Cuando se tiene un desacuerdo, no debe haber tropiezos de culpa, manipulación, intimidación, violencia o amenazas de violencia. Esto incluye la violencia simbólica como el lanzamiento o la rotura de objetos o el daño a la propiedad durante una discusión. La confianza es otro componente clave en una relación saludable. Cuando se ha ganado la confianza en una relación, los celos no deben ser un factor. Cuando hay una falta de confianza en una relación puede manifestarse en formas como el resentimiento por el tiempo que se pasa con otras personas, la vigilancia de la comunicación en formas como la exigencia de leer mensajes de texto y correos electrónicos, el deseo de obtener contraseñas para las cuentas de los medios sociales y el deseo de que las llamadas telefónicas sean atendidas por el altavoz. Estos tipos de comportamiento muestran que un miembro de la pareja no confía plenamente en el otro, y también podrían ser potenciales señales de alerta para el control y el comportamiento abusivo. Cuando hay confianza en una relación, un miembro de la pareja no se siente amenazado por el hecho de que el otro tenga otras relaciones con la familia y los amigos. Respetar los límites es otro factor clave en una relación saludable. No respetar los límites de alguien puede manifestarse de muchas maneras diferentes. El no respetar los límites emocionales de alguien puede incluir el sacar a relucir dolorosas heridas emocionales durante las discusiones o usar traumas pasados para herir a alguien.  Los límites sexuales pueden ser violados al negarse a practicar el sexo seguro, al coaccionar a alguien para que tenga una actividad sexual con la que no se sienta cómodo, al sabotear el control de la natalidad y al ignorar las palabras seguras.  Los límites físicos pueden ser violados si alguien se siente incómodo con las muestras públicas de afecto pero su pareja sigue mostrando ese comportamiento, no respetando el espacio personal (particularmente durante las discusiones) y usando el tacto físico de una manera con la que su pareja no se siente cómoda. Es importante saber cuáles son sus límites personales y poder comunicarlos claramente para que puedan ser respetados. Las relaciones sanas son críticas para la conexión emocional y nos permiten prosperar. Cuando alguien no ha tenido relaciones sanas modeladas para ellos, puede ser difícil tener una relación sana. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para aprender a tener relaciones saludables. Deja ir el dolor. Haz algo diferente hoy y la felicidad vendrá de nuevo en tu vida y en tus relaciones Crea relaciones de confianza No dejen de escribir que queremos conocer sus comentarios, recuerden que tenemos una cita en: #EstamosEnConexión #RadioEnRedes Todos los Lunes de 17:00 a 19 horas, a través de: www.radioenredes.com